ТОП-5 лучших витаминов для волос и 22 препарата для ухода за шевелюрой

Витамины – это поступающие с пищей органические вещества, которые существенно влияют на процессы жизнедеятельности в организме, общее самочувствие и внешний вид человека. Полноценное снабжение организма витаминами позволяет избежать многих проблем со здоровьем, способствует бодрому самочувствию, укреплению ногтей, повышению эластичности кожи. Витамины для роста волос на голове важны для улучшения их общего состояния.

Предрасположенность и генетика волос

Еще в момент развития младенца на 22 неделе в утробе матери формируется конкретное количество волосяных фолликулов и свойства роста. В среднем у здорового организма это число равно 5 миллионам фолликул: они распределяются по телу и в течение жизни больше не добавляются.

5 000 000 волосянных фолликул в среднем у человека на теле

Контроль над здоровьем волос и их потерей — предмет современных исследований в Колумбийском и Йельском университетах в США. Группы ученых пока ищут, каким способом можно «отключить» ген, который снимает с волос иммунитет.

Какие бы сверхъестественные процедуры и средства для красоты и густоты волос сегодня не предлагали, генетика важнее. Но лучше крепкие и блестящие волосы, чем безжизненная копна. Домашний тест на состояние волос: натяните и затем отпустите волосы. Если в руке 10 волосков или больше — повод записаться к врачу.

Необходимость в витаминах для волос

Интенсивный ритм современной жизни, перекусы на ходу, стрессы и неполноценный отдых, гормональные сбои организма сказываются на нашем внешнем виде и состоянии волос. Вследствие неправильного питания и несоблюдения режима дня в организме возникает дефицит важных витаминов и минералов, который обязательно необходимо восполнять. Нехватка витаминной подпитки изнутри приводит не только к ухудшению состояния волос: выпадению, медленному росту, потери эластичности, но и отражается на общем самочувствии, приводит к раздражительности и стрессу организма. Принимая витаминные средства для укрепления волос, можно компенсировать дефицит витаминов и вернуть жизненные силы организму.

Какие витамины нужны организму для роста и укрепления волос

Ухудшение роста волос, отсутствие блеска, эластичности – первый признак того, что волосяным фолликулам недостаточно витаминов для нормального роста, и они нуждаются в дополнительном питании изнутри. Какие витамины нужны нашему организму, если волосы выпадают и растут медленно?

Необходимость в витаминах для волос
  1. Витамин А (ретинол). Важный элемент в борьбе со старением кожи, способствует увлажнению кожи головы, защищая волосы от чрезмерной сухости и перхоти. Благодаря ретинолу вырабатывается кератин, нормализуется работа сальных желез, исчезают воспаления. Ретинол предотвращает сечение кончиков волос. Волосы становятся живыми, увлажненными и гладкими, прекращается их выпадение.
  2. Витамины группы В. Недостаток в организме этих жизненно важных элементов отражается на красоте локонов. Волосы, которым не хватает витаминов группы В тускнеют, обретают ломкость, становятся безжизненными, сухими и не эластичными. Принимая витамины, можно за короткий срок не только вернуть красивый внешний вид локонам, но и укрепить их, насытить жизненной энергией и силой.
  3. Витамин С. Природный антиоксидант, необходим для поддержания сопротивляемости организма к инфекциям. Витамин С оказывает благотворное влияние на рост и укрепление луковиц волос, принимает участие в выработке коллагена, придает силу и блеск ломким, безжизненным и сухим локонам.
  4. Витамин D. Способствует стимуляции волосяных луковиц, быстрому росту волос. Контролирует минеральный баланс организма, помогает усваиваться кальцию. Основными источниками витамина являются яйца, лосось, печень трески, молочные продукты, злаки.
  5. Витамин Е. Один из важных витаминов для красивой шевелюры. Витамин Е продлевает волосам молодость и активизирует рост новых луковиц. Стимулирует выработку коллагена, положительно влияет на кожу головы. Борется сухостью, перхотью, укрепляет слабые волосяные фолликулы. Богаты витамином Е семечки, орехи, растительное масло, рыба, печень, киви, шпинат.
  6. Витамин Н. Оказывает влияние на все обменные процессы организма, придает прядям силу и эластичность.
Читайте также:  100 причесок из косичек для девочек с пошаговыми фото

Кроме витаминной подпитки наши локоны нуждаются в достаточном количестве важных микроэлементов: йоде, цинке, селене, кремнии, магнии. Все витамины и микроэлементы, необходимые волосам, содержатся в витаминных препаратах, способных восполнить суточную потребность организма и вернуть волосам здоровье.

Причины ослабления и выпадения волос

Трихологи уверяют, что потеря до 100 волос в сутки является нормой: она проходит незамеченной, не вызывая беспокойства. Тревожный признак — присутствие луковиц на концах выпавших волосков, ведь это означает, что они уже не отрастут.

Обнаружив такую проблему, сделайте простой домашний тест: пропустите между пальцами одной руки распущенные волосы от корней к кончикам. Важное условие — не прихватывайте и не прижимайте шевелюру в этот момент, усиливая нагрузку на прядки. Если по результатам на руке осталось 4-5 волосков, пора навестить доктора — возможно, речь идет об алопеции, в народе именуемой облысением.

Не все виды облысения поддаются лечению. Витамины и уходовые средства бессильны, если выпадение волос вызвано действием радиации, химиотерапии — эти случаи называют анагеновой алопецией. Рост шевелюры возобновится только после отмены основной терапии. Но к счастью, гораздо чаще женщин беспокоит телогеновое облысение в хронической или острой форме.

Причины ослабления и выпадения волос

Причин может быть несколько:

  • Гормональный дисбаланс;
  • Тяжелые инфекционные заболевания;
  • Перенесенные операции, травмы, большие кровопотери;
  • Длительный прием антибиотиков;
  • Заболевания щитовидной железы;
  • Затяжной стресс, депрессия;
  • Действие агрессивных внешних факторов (сушка феном, низкие температуры);
  • Несбалансированный рацион;
  • Авитаминоз.

Этот список факторов выпадения волос обычно озвучивают медики, а парикмахеры прибавляют к нему еще один пункт — некачественную косметику. Недаром на многих шампунях состав указан на иностранном языке: уловка производителей маскирует присутствие парабенов, сульфатов, минеральных масел.

Чтобы составить точную картину заболевания, необходимо полное обследование, включающее общий анализ крови и ее забор на гормональное исследование, выявление скрытых инфекций. По итогам доктор назначит лечение и наверняка попросит перейти на правильное питание.

Причины ослабления и выпадения волос

Витамины для стимуляции роста волос

Запомните, какие витамины нужны для стимуляции роста волос:

  • витамин А (шелковистость обеспечивает ретинол);
  • В1 (восстанавливает природный цвет и укрепляет основу тиамин);
  • В2 (борется с ломкостью рибофлавин);
  • В3 (устраняет тусклость и истончение основы никотинамид);
  • В6 (активизирует луковицам рост, пиридоксин, отменяя выпадение волос);
  • В7 (внешне здоровые волосы – это биотин);
  • В9 (особенно важна при беременности фолиевая кислота, это активатор роста);
  • В10 (отсрочит раннее облысение и поседение РАВА);
  • В12 (усиливает рост волос цианокобаламин, предотвращая их выпадение);
  • С (уплотняет стержень, активизирует кровообращение возле луковиц аскорбиновая кислота);
  • D (насыщает необходимыми компонентами активно растущий волос кальциферол).

Важно! Для пробуждения луковиц нужны маски и витамины для роста волос, которые потом меньше секутся, ломаются и выпадают. Все эти активные вещества усиливает токоферол или витамин Е – для роста волос и питания волосяных луковиц.

Применение жидких витаминов для волос: правила и рекомендации

Главное, о чем нужно знать, собираясь использовать витаминные препараты в ампулах для приготовления масок, скрабов, шампуней и бальзамов – это то, что если в организме есть нехватка каких-то полезных веществ – одними домашними составами проблему не решить.

Читайте также:  Выбираем красивые прически для бальных танцев

Вам в обязательном порядке нужно получить консультацию у врача, чтобы наверняка узнать, какого именно витамина вам не хватает.

Это позволит определить направление терапии, сконцентрированной на полноценном пополнении ресурсов необходимого элемента. В дополнении к приему препаратов можно будет делать маски, и применять ампульные средства для достижения лучшего эффекта в оздоровлении шевелюры.

Кроме того следует знать, что все вещества указанной витаминной группы могут иметь противопоказания и ряд побочных эффектов, о которых вам также сможет рассказать специалист медицины. В любом случае важно помнить, что если после нанесения витаминной маски на голову вы почувствуете сильное жжение, зуд или заметите покраснение или отек кожи – состав с головы нужно незамедлительно смыть и обратиться за консультацией к врачу.

Чтобы избежать подобных негативных последствий любую маску с любым витамином группы В необходимо тестировать на возможность аллергической реакции.

Какие витамины пить при выпадении волос?

Выпадение волос – это частая проблема у человека, который испытывает недостаток витаминов. Особенно мужчины часто страдают облысением. Самый необходимый витамин против выпадения волос – это биотин, который мы уже упоминали выше. Он позволяет сере быстрее усваиваться в организме и нормализует состояние волос. Также витамин помогает в борьбе с перхотью и шелушением кожи головы. Витамин Е укрепляет волосы, а витамин С придает им эластичность.

Никотиновая кислота нормализует обмен веществ, ускоряет кровообращение в сосудах, позволяя волосяным луковицам получать больше питательных веществ и расти быстрее. Витамин для волос помогает не только при выпадении, но и подходит для профилактики проблемы.

Продолжительность приёма витаминов

С момента как вы определились, какие витамины для роста волос принимать можно без опаски употреблять их продолжительное время. Такие препараты не вызывают привыкания и со временем их эффективность не меняется. Если витамины назначил доктор, потрудитесь уточнить сроки приёма, так как лечебный курс несколько отличается от профилактического. И, естественно, не забываем читать инструкцию, как правило, в ней прописаны дозировки и курсы приёма.

Добавление витаминов в шампунь

Кроме внутренней подпитки волос можно помочь им и извне. Для этой цели годятся домашние маски, одна из простейших — добавить в шампунь немного витаминов. Список полезных добавок в шампунь велик, но особо хорошо на причёске сказывается шампунь с витаминами группы В. Неважно, смешиваете вы несколько разных витаминов с шампунем либо какой-то один, перед применением важно провести тест на аллергию, чтобы проблема не усугубилась. Витаминизированный шампунь в полной мере помогает разрешить практически любые трихологиечских проблемы, за исключением тех, которые связаны с заболеваниями внутренних органов и гормональным сбоем.

    1. Витамины группы В помогают оздоровить кожный покров головы, снять зуд и шелушения, ускоряют рост прядей, предотвращают ранее старение волос, устраняют сухость и рассечение концов.
    2. Никотиновая кислота (Витамин РР) устраняет угрозу облысения и нормализует здоровый темп роста, главное рассчитать дозировку, в противном случае получиться противоположный эффект.
    3. Ретинол (витамин А) отвечает за регенерацию тканей, устраняет сухость и перхоть, хорошо работает в компании с токоферолом.
    4. Токоферол (витамин Е) увлажняет, питает каждый волос, оздоравливает кожу.
Читайте также:  Пройдите тест «Какой стилист подходит Вам?»

Все эти витамины можно использовать разом, а можно по отдельности, главное, чтобы не было аллергии. Но и использовать витаминизированный шампунь надо правильно, а именно:

    1. В небольшой ёмкости смешиваем шампунь с витаминами.
    2. Немного смеси вспениваем на влажных волосах, массируем голову минуту, смываем.
    3. Наносим остаток смеси второй раз, также хорошо вспениваем, держим на волосах 15 минут, вымываем водой.
Продолжительность приёма витаминов

Продукты содержащие необходимые витамины

Мы уже знаем, какие витамины необходимы для того чтобы локоны хорошо росли и были здоровыми, выяснили какие витаминные комплексы помогут решить проблему с алопецией и плохим состоянием волос, со знанием всего этого остаётся только дополнить «витаминную бомбу» по шевелюре правильным питанием.

В обязательном порядке в рационе должны присутствовать сметана, кефир, молоко, творог, сливки, сыры, масло сливочное. Молочные продукты – источник практически всех витаминов: А, В 2, 3, 5, 7, 9, 12.

Чтобы в организм поступал в достаточном количестве витамины А, В 1, 2, 3, 5, 6, 7, 12 необходимо кушать морепродукты и мясо. Витамин В12 для роста прядей содержится в большом количестве в говяжьем мясе и печени, сюда же относиться и куриная печень.

Не стоит забывать об овощах и фруктах. Авокадо, цитрусы, абрикосы, дыня, яблоки, киви, персики, морковка, все разновидности капусты. Красный толстокорый перец, помидоры – все это богато важными для хорошей причёски витаминами. И никуда без орехов, сухофруктов, бобов и злаков.

Использование витаминов и комплексных препаратов в ампулах

Витамины для волос в ампулах использовать можно, но только не в составе шампуней. Наносить их нужно не на волосы, а на кожу головы. Можно просто выливать содержимое ампулы на чистую кожу головы, но смешивать их при этом нельзя. Эффективность такого метода невысока, поскольку витамины разрушаются достаточно быстро, а проникают в кожу медленно. При желании, их можно добавлять в маски для волос.

Но чтобы получить лучший эффект, рекомендуется использовать специальные ампульные средства для волос от известных производителей – Optima, Ducray, Simone. Такие препараты имеют сбалансированный многокомпонентный состав и основу для эффективного проникновения. Повысить эффективность проникновения веществ через кожу позволяет использование мезороллера. А самым эффективным методом введения является мезотерапия – процедура, при которой многокомпонентный препарат вводится непосредственно в кожу тонкой короткой иглой.

Использование витаминов и комплексных препаратов в ампулах

Что касается добавления аптечных витаминов в шампунь, безопасность и эффективность данного метода весьма сомнительна. Каждый шампунь имеет собственный сбалансированный состав, разработкой которого занимаются опытные химики-технологи. При добавлении в этот состав витамина из ампулы изменяется кислотность средства или происходит нежелательная химическая реакция. Каким образом это отразится на состоянии волос – прогнозировать сложно.

Правила приема витаминов

Витамины – биологически активные вещества, поэтому принимать их нужно грамотно. Основные правила, которые обязательно нужно соблюдать, следующие.

  1. Лучше всего проконсультироваться с врачом касательно того, какие именно витаминные комплексы принимать в данный конкретный момент.
  2. Оптимальное время для приема очередной капсулы или таблетки – утро.
  3. Никогда нельзя сочетать сразу несколько препаратов, особенно если состав их очень богат и концентрирован.
  4. Никогда нельзя превышать дозу принимаемой добавки.
  5. Витамины можно запивать только водой. Ни в коем случае не использовать газировку или кофе.
  6. Капсулы никогда не разжевывают. Их нужно выпивать в целом виде.