Какие витамины нужны для укрепления волос: отзывы

Наиболее актуальная проблема для многих людей, а особенно молодых женщин и девушек — ослабленные волосы. В этой ситуации не обойтись без витаминных комплексов. Витамины нужны для укрепления и роста волос, помогут сделать их сильными, блестящими и ухоженными.

Правильное питание и витамин для ногтей

Поэтому на состояние этих органов оказывают влияние одни и те же питательные вещества.

Укрепляя волосы, человек делает более прочными и ногти, улучшает состояние кожного покрова. И наоборот.

Устранить проблемы плохих ноготков поможет ряд манипуляций, которые вернут ухоженный вид рукам. Можно обратиться в салон к профессионалу, который специальными средствами будет регулярно поддерживать нормальное состояние рук.

Но, как правило, это дорого да и затратно по времени. Оптимальный выход – самостоятельно осуществлять качественный уход за ноготками.

Можно много говорить о сбалансированном питании, которое необходимо для укрепления ногтей, роста. Но мало кто может соблюдать все правила идеального рациона. Поэтому для поддержания нормального состояния ноготков необходим специальный уход, поддержка в виде витаминов для укрепления и активного роста.

Часто под понятием «витамины» подразумевают фармацевтические поливитаминные комплексы, в состав которых входит набор не только собственно витаминов, но и минеральных веществ, вспомогательных компонентов, помогающих полному всасыванию в кровь, поддержанию хорошего состояния организма.

Чтобы не ошибиться в выборе препаратов следует определить, недостаток какого питательного вещества в организме повлиял на ухудшение состояния пластины.

Какие из витаминов нужны для роста волос?

Часто женщины сталкиваются с проблемой выпадения и замедления роста волос на голове.

Случается так, что правильного ухода и салонных процедур недостаточно, чтобы справиться с этой неприятностью.

Волосам необходимо большое количество самых разных витаминов, каждый из которых выполняет свою функцию, и нехватка одного или нескольких элементов нарушает работу всего организма.

Видео:

В результате локоны теряют свою силу, начинают сечься и выпадать, появляются перхоть и ранняя седина.

Нельзя выделить какое-то одно вещество, которое отвечает за здоровое состояние волос и кожи головы.

Чтобы избавиться от вышеперечисленных напастей, необходимо принимать целый комплекс витаминов.

Итак, какие же витамины больше других необходимы для шевелюры:

  • Витамины группы B будят спящие волосяные луковицы, провоцируя активный рост волос. К витаминам этой группы относятся тиамин, рибофлавин, ниацин, холин, пиридоксин, биотин, инозитол и фолиевая кислота. Витами B10 или аминобензойная кислота предотвращает ранее появление седины, а витамин B11 – регулирует работу сальных желез. Витамины этой группы в большом количестве содержатся во всех видах капусты, а также в бобовых и орехах;
  • Витамин A или ретинол входит во все комплексы витаминов для волос как для женщин, так и для мужчин. Он служит для укрепления корней и предотвращает выпадение волос. Главными источниками ретинола являются печень и рыбий жир;
  • Витамин E стимулирует поступление кислорода к корням волос, в результате они получают больше питательных веществ. Кроме того, витамин E сохраняет волосы сильными и блестящими, предотвращает сечение кончиков. Этим витамином богата свежая зелень, семечки и листовой салат;
  • Витамин K или филлохинон помогает удерживать влагу в клетках, именно поэтому он необходим для сухих волос. Организм получает витамин K из всех овощей зеленого цвета, а также с молоком, яйцами и рыбьим жиром;
  • Витамин C или аскорбиновая кислота усиливает кровообращение кожи головы и облегчает поступление питательных веществ к волосяным луковицам. Цитрусовые фрукты, а также ягоды смородины, шиповника и облепихи, содержащие аскорбиновую кислоту в большом количестве, необходимы для сбалансированного питания.

Прежде чем начать пить витамины для роста волос, нужно определить, какую именно проблему вы хотите решить.

Внимательно изучите рекомендации специалистов, ведь некоторые витамины нельзя пить одновременно, так как они ослабляют действие друг друга.

Важно прочитать: Польза витаминов группы В для волос

В частности, витамин C нельзя принимать со всеми витаминами группы B, а тиамин (B1) не сочетается с витаминами B2, B3 и B6.

Читайте также:  Как выглядеть элегантно: окрашивание волос балаяж

Видео:

В магазинах можно найти множество средств для укладки и ухода за волосами с витаминами в составе.

Однако в большинстве случаев обещания производителей являются ничем иным, как обычным маркетинговым ходом.

Невозможно получить запас полезных веществ во время мытья головы или укладки с помощью геля и лака, и отзывы покупателей это подтверждают.

Аптечные комплексы витаминов для роста волос

Источниками витаминов могут служить не только продукты питания, но и специальные комплексы. Они помогают восполнить нехватку полезных веществ и становятся настоящей находкой для современных людей. В условиях неправильного питания, непростой экологической обстановки, частых стрессов и диет жизненно необходимо снабжать организм питательными веществами, которые заставляют его продуктивно работать и дают потрясающие результаты.

Все витамины и микроэлементы выполняют свою собственную функцию, что позволяет улучшить общее состояние локонов за довольно короткий срок. Недостаток даже одного из них приводит к печальным последствиям в виде выпадения, ломкости и сухости волос. Но важно помнить, что избыток витаминов также вреден, как и их нехватка. Поэтому при употреблении аптечных витаминов, усиливающих рост волос, нужно обязательно соблюдать дозировку и делать рекомендованные перерывы между курсами приема препаратов.

Какие витамины для волос нужны организму

Когда организму недостает основных витаминов, это заметно сказывается на состоянии волос: они теряют блеск и эластичность, становятся сухими, растут медленнее или выпадают, может появится перхоть.

Морковь, которую кушали наши бабушки и дедушки, отличается по количеству полезных веществ от моркови, которую вы найдете в супермаркете. Первый вариант — «чище» по составу, второй — так себе. Дело тут и в «уставшей» почве для посева, и в изменившемся климате, и в большем количестве химической обработки. Поэтому сегодня мало просто кушать определенные продукты для насыщения организма витаминами и как результат — красивых и крепких волос: нужны аптечные витамины.

Группа витаминов Как влияет на волосы Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения
В1 Если с этим витамином в организме все в порядке, человек не страдает от перхоти или повышенной жирности волос. Сухие дрожжи, хлеб, горох, крупы, грецкие орехи, арахис, кедровые орехи, отруби, соевые бобы Печень, сердце, яичный желток, молоко
B2 Сохраняет здоровыми кожу, ногти, волосы. Если вещества в организме достаточно, волосы будут густыми. Дрожжевой экстракт, проростки пшеницы, отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи, шпинат Печень, яичный желток, сыр
А Синтезирует кератиновые, эластиновые и коллагеновые волокна. Волосы с ним мягкие, эластичные и не секутся. Морковь, цитрусовые, сладкий картофель, шпинат Сливочное масло, сыр, яйца, печень, рыбий жир, молоко
С Работает на кровоснабжение волосяных луковиц, уменьшает выпадение волос. Свежие фрукты, овощи, зелень, шиповник, облепиха, черная смородина, красный перец, киви, квашеная капуста Практически нет в продуктах животного происхождения
B5 Отсутствие витамина приводит к выпадению волос. Дрожжи, бобовые, грибы, рис Печень, мясные субпродукты
B6 Защищает от дерматитов и дерматозов, сохраняет кожу головы в норме. Зеленый перец, капуста, морковь, дыня Мясо, печень, рыба, молоко, яйца
В12 Направлен на поддержание прочности волоса, помогает активнее принимать полезные вещества. Дрожжи, морские водоросли Субпродукты (печень, почки и сердце), сыр, морские продукты (крабы, лосось, сардины), мясо, курица
H Предотвращает облысение и поседение. Орехи, фрукты, овсяные хлопья, бобовые, соя Говяжья печень, яичный желток, молоко
РР Отвечает за увлажнение волос, защищает от седины. Пивные дрожжи, хлеб из муки грубого помола, постное мясо, сыр, сушеные грибы, кунжутовые семечки, картофель, семечки подсолнечника, финики, чернослив, фасоль Печень, почки, белое мясо птицы, рыба, яйца
E Оказывает омолаживающее действие, замедляя старение клеток, вызванное окислением, помогает волосам быстрее отрастать и не выпадать. Растительные масла, злаковые, бобовые, брюссельская капуста, брокколи, шиповник, облепиха, зеленые листья овощей, черешня, рябина, семена яблок и груш, семена подсолнечника, арахис, миндаль. Печень животных, яйца

Какие продукты нужно употреблять ежедневно для укрепления?

Обратите внимание на список ниже, и вы поймёте, откуда появились проблемы с состоянием вашей шевелюры. Убедитесь, какие именно продукты вы употребляете крайне редко, и сделайте упор на правильное питание, не исключая эти продукты.

  1. Витамины А и некоторые из группы В содержатся в молочных продуктах, таких, как творог, сыр, молоко, сливки.
  2. А и группа В – содержатся в рыбе и морепродуктах.
  3. В12 – в говядине и свинине, В1 и В6 – в свинине.
  4. А и группа В – в куриной и говяжьей печени.
  5. С и А – в полезных овощах и фруктах (авокадо, цитрусы, яблоки, киви, персики и абрикосы).

А также не стоит забывать про важные цельнозерновые культуры, бобовые и злаковые. Кушайте мёд, финики, орехи, и вы всегда будете красивы и здоровы.

Читайте также:  Как выпрямить волосы без утюжка: советы стилиста

          Дорогой, но действенный: «Пантовигар» – витамины лучше для роста волос

На самом деле, в состав этого комплекса, специально предназначенного для восстановления и оздоровления волос и ногтей, входит два основных витамина группы В, это В5 и В1, которые способствуют ускорению роста волос. Кроме того, там есть еще цистин, обычные медицинские дрожжи, кератин, куда же без него, раз речь зашла о волосах, а к тому же, парааминобензойная кислота.

Это комплекс выписывают опытные трихологи не только женщинам, но и мужчинам, у которых имеется подозрение на андрогенную алопецию. Естественно, что этот препарат может применяться как в качестве профилактики, так и для лечения, однако стоит знать, что его достаточно высокая стоимость может и отпугнуть. Лучше покупать подобное средство тогда, когда действительно имеются проблемы, так как две тысячи рублей за упаковку может позволить себе не каждый, при курсе приема от трех, и до шести месяцев.

Недорогие витамины

Чтобы выглядеть красиво и быть здоровым, не обязательно переплачивать фармакологическим компаниям. Предлагаем обзор недорогих, но не менее качественных препаратов для укрепления кожно-волосяного покрова.

Эксперт волос

В составе этого препарата находится достаточное количество окиси цинка, таурина, цистина для придания шевелюре здорового вида. Пивные дрожжи и экстракт полевого хвоща укрепит корни и увеличит объем.

Цена 470 рублей.

Алерана. День и Ночь

В составе данного биологически активного продукта содержится 18 полезных компонентов, нацеленных на стимуляцию роста корневой системы и питанию волосяных фолликулов. Препарат делится на дневную и ночную фазу приема, что обеспечивает лучшее усвоение минералов и витаминов.

Применяется при необходимости роста и развития фолликулов, улучшает общее состояние шевелюры, придает волосам естественный здоровый блеск. Рекомендуется принимать по 1 таблетке “День” в утренние или полуденные часы и 1 таблетке “Ночь” в вечернее время. Длительность приема комплекса рассчитана на месяц. При необходимости можно повторить процедуру, прежде проконсультировавшись с врачом.

Цена от 320 рублей в интернет-аптеках.

Доппельгерц Актив

Немецкий витаминно-минеральный комплекс, нацеленный на прием женской половиной человечества. В составе содержатся растительные экстракты, биотин и комплекс витаминов В, что в результате способствует укреплению иммунитета и, как следствие, улучшает рост волосяного покрова.

Цена от 210 рублей.

Употребление твердых и жидких витаминных препаратов в ампулах как средство, способствующее оздоровлению локонов: что и как пить

На рынке фармацевтики представлено большое количество питательных веществ двух направлений: лекарственные препараты (таблетки для укрепления волос и жидкие витамины); питательные и оздоровительные маски.

«Иннеов Густота волос» — биодобавка французского производителя. Эффективно работает: предупреждает выпадение, способствует росту, делая локоны блестящими и красивыми.

«Перфектил» от британского производителя, предназначен для улучшения состояния кожи головы (лечит перхоть), локонов и ногтей.

«Мерц Бьюти» от немецкого производителя восстанавливает поврежденные локоны, делает их густыми и шелковистыми. Замечено, что препарат замедляет процесс старения кожного покрова.

«Ревалид». Согласно множеству положительных женских отзывов, данный препарат — один из лучших. Предотвращает выпадение, ускоряет рост.

«Нутрикап» лечит секущиеся кончики, стимулирует рост, возвращает блеск и жизненную силу.

Жидкие витамины – это инновационный продукт на рынке на водной или масляной основе в ампулках. Их нужно не пить, а втирать в кожу головы массажными движениями, либо добавлять в маски.

Жидкие витамины — эффективный способ укрепить волосы. За счет втирания в кожные покровы головы, луковицы по максимуму впитывают полезные вещества, и они максимально быстро реагируют на лекарство. Список лекарственных препаратов этого направления разнообразен. Некоторые из них: «Фаберлик», «Виши», «Ревлон», «Симплайзен», «Биолаг».

Витамин Е: как применять для волос ↑

Для чего витамин Е волосам и ресницам? Чем он полезен? Это жирорастворимое вещество является одним из самых мощных антиоксидантов и оно хорошо влияет на питание волос и на их кровоснабжение. Он повышает иммунную функцию, а это способствует росту и густоте волос. Витамин E защищает волосы от ультрафиолетового излучения и придает им здоровый блеск препятствует выпадению волос.

Данный ценный витамин можно встретить под другими названиями, например, токоферол. Использовать витамин Е можно как внутрь, так и нужно помнить, что внутрь наиболее эффективно. Если имеется его дефицит, то это отражается не только на волосах, ногтях и коже, начинают страдать все функции и органы. Поэтому принимая витамин внутрь, вы убиваете сразу несколько зайцев.

Читайте также:  Cамая лучшая краска для блондинок: оттенки и марки

Витамин Е для волос: инструкция по применению внутрь ↑

Нужно помнить, что этот витамин может выпускаться и в синтетическом виде, и добываться из натурального сырья. Синтетический витамин Е чрезвычайно опасен для организма, поскольку имеет другую формулу строения молекулы. Чтобы отличить натуральный от синтетического, достаточно взглянуть на название, указанное на упаковке.

Натуральным будет считаться:

Витамин Е: как применять для волос ↑
      • токотриенол (наиболее предпочтителен)
      • токоферол
      • токоферил

Витамин Е в натуральном виде представлен в виде множества форм — альфа, бета, гамма и дельта. Выбирайте такой продукт, в состав которого входят все эти формы, а не только альфа, к примеру. На этикетке обычно будет написано так: «d-alfa токоферол».

Синтетический аналог всегда пишется с окончанием «ацетат». Избегайте его. Почти весь витамин Е, который хотите использовать для волос и продающийся в аптеке — это альфа токоферола ацетат.

Я лично пью комплекс разных форм витамина Е и покупаю на сайте айхерб, который указала выше. Рекомендую обратить внимание на этот прекрасный комплекс: Now Foods, Gamma E Complex, Advanced, 120 Softgels.

Судя по многочисленным отзывам это один из достойных товаров и я к ним присоединяюсь. Используйте код WWN114, чтобы получить скидку.

Укрепляющие витаминные маски и правила их использования

Укрепляющие маски дают высокий оздоровительный эффект, однако нужно знать правила их применения. Важно помнить, что сочетание определенных витаминов принесет максимальную пользу. Но и нельзя забывать о том, что некоторые из них объединять бесполезно.

Рекомендуется сочетать следующие витамины:

  • А с витаминами Е, С;
  • В2 и В6;
  • С и В9;
  • С и Е;
  • С и F;
  • С и РР.

Не сочетаются друг с другом такие витамины:

  • В1 с витаминами В2, В3;
  • В1 и В6;
  • В6 и В12;
  • С со всеми витаминами группы В, кроме В9.

Маска наносится на 30-50 минут, при этом голову нужно утеплить полотенцем. Затем маска смывается проточной водой или шампунем (в том случае, если в состав маски входят масла). Маски рекомендуется делать каждые 2-3 дня. После полного курса процедур в 15 масок делают перерыв и оценивают полученный результат.

Можно добавлять покупные жидкие растворы к маскам домашнего приготовления в соотношении 5-10 капель раствора на 100 мл маски. Можно добавить в маску и растолченную таблетку.

Существует множество рецептов укрепляющих масок, которые можно сделать в домашних условиях. Ингредиентами многих из них являются желток яйца, мед, сок лука, чеснока, алоэ, лимонный сок. Оздоровительным эффектом обладают масла: оливковое, облепиховое, миндальное, касторовое. Многие травы также оказывают лечебный эффект на волосы (например, шалфей, крапива, календула, ромашка, лопух).

Достаточно ли вы знаете о пользе продуктов для волос

В дополнение к маскам и витаминным комплексам, важно откорректировать свое питание. Витамины для здоровья волос находятся во многих продуктах.

Среди наиболее полезных продуктов, которые укрепляют наши пряди, стоит назвать:

  • грецкие орехи;
  • бобы (ростки пшеницы, фасоли, сои);
  • морепродукты;
  • овсянку;
  • масло зародышей пшеницы;
  • морковь;
  • шпинат;
  • миндаль;
  • яйца.

Это далеко не полный перечень ценных продуктов. Кроме этого, не стоит забывать о печени, мясе, растительных маслах, овощах и фруктах. Не менее полезны молочные продукты, злаки, дрожжи, отруби.

Как предупредить гипервитаминоз

Важно не только знать, какие витамины лучше для волос, но и правильно их дозировать. Чрезмерное увлечение этими питательными веществами может вызвать опасное заболевание – гипервитаминоз. Вследствие него нарушается работа многих систем органов, выпадают волосы, появляется зуд по всему телу и другие проблемы с кожей. К наиболее частым симптомам витаминной передозировки следует отнести быструю утомляемость и раздражительность, головные боли, потерю аппетита.

Чтобы эти ценные вещества приносили исключительно пользу, помните о правильном их использовании:

  • лучше полноценно питаться, чем употреблять искусственные препараты. В некоторых из них содержатся дозы поливитаминов, превышающие суточную норму;
  • оптимальный период употребления витаминных комплексов – с конца осени до начала весны. Обычно их курс не превышает месяца, после чего необходимо сделать перерыв. Пить витамины для волос необходимо по назначению врача;
  • соблюдать дозировку и способ применения витаминных добавок (например, большинство из них лучше усваиваются во время еды); помнить, что лучшее время их приема – утро;
  • при использовании масок для волос не смешивать все витамины подряд. Вполне хватит одного из них, максимум – двух в составе одной маски. Обязательно помнить об особенностях сочетания тех или иных полезных веществ.

  • Масло виноградной косточки для лица имеет релаксирующий и разглаживающий эффект для ухода за чувствительной кожей лица.
  • Чтобы маска для волос с горчицей получилась качественной и полезной Вам стоит прочитать данную статью.