Вумбилдинг в домашних условиях: упражнения, видео

Пишу этот отзыв как вумбилдер со стажем. Укрепление интимных интимных мышц в свое время стало для меня не просто хобби, спасением от депрессии, а ежедневной необходимостью. Надеюсь, информация, которую я попробую донести в этом отзыве поможет многим девушкам и женщинам с решением многих деликатных проблем.

Как все работает на самом деле

После смерти Муранивского, детальные исследования анатомического строения тела доказали, что никаких ВУМ-ов во влагалище нет,а все скелетные мышцы и мышцы внутренних органов являются неуправляемыми.

instagram — minervaillustrator

Вагинальный канал – это гладко-мышечная трубка. Гладкие мышцы не поддаются контролю, их нельзя сознательно сокращать, как и другие мышцы внутренних органов. Вагинальный канал имеет кольцевые и продольные волокна, которые образуют складки слизистой во влагалище.

Как и любой другой орган, влагалище сокращается из-за изменения внутрибрюшного давления, которое создается усилиями пресса и диафрагмы. Если пресс и диафрагма давления не создают, то сжимается только нижняя часть входа во влагалище, если же их включить, можно напрячь весь вагинальный канал.

Как все работает на самом деле

При определенной комбинации работы тазовых мышц и диафрагмы, можно научиться совершать волнообразные, сжимающие и массирующие член движения.

-content/uploads/2017/06/17794695_246592772471899_8834497511667269632_

instagram — minervaillustrator

Таким образом Корнев переработал теорию Муранивского, подробно расписал влияние и процесс каждого из упражнений и создал безопасную систему подготовки для работы с вагинальными тренажерами.

Что такое имбилдинг?

Имбилдинг можно назвать интимной зарядкой. Если быть точным, то это система упражнений направленная на укрепление мышц, так или иначе связанных с интимной зоной. Часто можно услышать древнюю как мир страшилку о том, что после родов мышцы интимной зоны сильно растягиваются, и уже ничего с этим нельзя поделать.

Читайте также:  Как дать мужчине понять, что он нравится, и не выглядеть глупо

Но это всего лишь предрассудки. Остается только посочувствовать тем, кто в силу незнания собственной анатомии становится заложником подобных мифов.

Половые органы женщины представляет собой гладкомышечный орган. Но известно ещё из школьного курса анатомии, что гладкая мускулатура не обладает способностью к произвольным сокращениям. Зато она может прекрасно растягиваться, благодаря чему и возможно увеличение просвета интимной зоне настолько, что через него может пройти ребёнок. Не из одних гениталий состоит сложная система женского организма, ответственная за интимную сферу. Кроме половых органов туда входят мышцы тазового дна, промежности и даже мышцы брюшного пресса и диафрагмы. Вот их необходимо тренировать на занятиях имбилдингом.

Научившись правильно управлять этими мышцами, можно не только овладеть способностью последовательно сокращать или расслаблять вагину. Крепкие мышцы тазового дна, промежности являются профилактикой таких возрастных неприятностей как, например, выпадение матки и недержание мочи, а улучшение кровообращения в зоне малого таза – профилактика воспалений репродуктивной системы женщины и онкологических заболеваний.

Ещё одно распространённое заблуждение бытует среди тех женщин, которые слышали, что такое имбилдинг и стремятся им как можно скорее заняться в домашних условиях. Они считают, что, овладев методикой, станут неотразимыми во всех отношениях – уменьшится вес, а в постели начнут происходить настоящие чудеса. К сожалению, все не так просто.

Имбилдинг — это комплекс упражнений, при котором работают глубокие мышцы, и их укрепление никак не скажется на объёме бёдер или ягодиц. Но зачастую бывает так, что, ощутив прилив жизненной энергии от занятий, женщина начинает уделять более пристальное внимание и своей диете и общей физической подготовке, что, конечно, в комплексе даёт прекрасные результаты.

Читайте также:  8 способов, чтобы избавиться от любовной зависимости

Что касается успехов на постельном фронте, то тут тоже никакого волшебства не произойдёт. Должно пройти время, пока женщина научится применять в постели новые полезные навыки, узнает новые горизонты возможностей своего тела. А дальше – нет предела совершенству!

Интимная гимнастика – надежная защита кишечника

Как правило, женщины ведут более здоровый образ жизни, чем мужчины. Вместе с тем, проблем, связанных со здоровьем, у женщин оказывается даже больше, чем у мужчин. В первую очередь это связано с часто изменяющимся гормональным фоном, например, во время месячных, беременности и родов. Гормоны в свою очередь оказывают влияние на многие органы, в частности, на кишечник.

Чтобы обезопасить себя от различных заболеваний, связанных с функционированием желудочно-кишечного тракта, нужно разобраться, как тренировать вагинальные мышцы и регулярно выполнять интимную гимнастику.

Мышцы тазового дна у женщин отвечают в том числе за работу кишечника, потому регулярное выполнение упражнений для интимных мышц обеспечит не только узкий вход во влагалище, а избавит тебя от запоров и геморроя.

Упражнения Кегеля: польза и вред

  • Упражнения Кегеля позволяют женщинам избавиться от многих женских болезней и улучшить сексуальные отношения с мужчиной.
  • Гимнастику Кегеля назначают и женщинам, готовящимся к материнству для благоприятного вынашивания ребенка, облегчении родов и исключения негативных послеродовых последствий. После рождения малыша упражнения Кегеля прописываются женщинам в качестве реабилитационной терапии.
  • У женщин, выполняющих гимнастику Кегеля, вероятность выкидыша маловероятна, так как тренированные мышцы хорошо укрепляют шейку матки и удерживают плод.
  • Упражнения Кегеля при неправильной и интенсивной тренировке беременными женщинами могут отрицательно сказаться на физиологии родов, женщина может испытывать трудности с самостоятельным родоразрешением.

Следует помнить: нарушение правил гигиены при использовании тренажеров, может привести к инфекционному процессу влагалища и матки. Все, что попадает во влагалище: шарики, яйца или другие части тренажера, следует мыть с мылом и обрабатывать антисептическими препаратами.