Учимся быть добрее: 12 работающих советов

Вам нравится проводить время в одиночестве, или вы терпеть этого не можете?

Что такое доброта

Доброта — душевное качество человека, которое выражается нежным, заботливым отношением к другим людям, животным и природе, стремлением сделать что-то хорошее. Это не одномоментный поступок, чтобы «очистить собственную совесть», а жизненная концепция активного принесения частички света в мир. [1]

В чем проявляется доброта?

  • забота,

  • внимание,

  • милосердие,

  • бескорыстная помощь,

  • отзывчивость,

  • доброжелательность.

Добрыми рождаются или становятся? Считается, что человеку свойственно великодушие с рождения. Судите сами: практически все дети, видя, что кому-то плохо, остро реагируют на это — стараются помочь и готовы даже поделиться игрушками, чтобы утешить. Но доброта по мере того, как нас «закаляет» жизнь, ускользает. Ее место занимают расчетливость, меркантильность, корысть. [1]

Есть мнение, что добряки не могут ничего добиться в жизни, поскольку постоянно помогают другим, забывая о себе. Но добрый человек добр не только к окружающим, но и к себе. У него активная жизненная позиция, высокие моральные качества, развитая сила духа и эмпатия. Такой личности легче идти по жизни с высоко поднятой головой и добиваться успеха в поставленных целях.

 Как пережить одиночество: рекомендации

После осознания причин своего чувства начинается работа. Для начала стоит выработать определенные пути избавления. Решение личностных проблем начинается со следующих шагов:

  1. Принятие себя, своей личности без обесценивания и идеализирования. Одинокие люди часто искажают представление о себе, придают большее значение мнению окружающих о своей персоне. Когда нужно поменять ситуацию – стоит начинать с себя.
  2. Поиск дополнительных ресурсов развития, интересов. Если найти любимое дело, то обязательно найдется хорошая компания и единомышленники. Это может быть тренажерный зал, бассейн, танцы или кружок вышивания.
  3. Признание права на ошибку. Все когда-то ошибаются, это не повод замыкаться. Психологи рекомендуют учиться общаться просто так, искренне знакомиться с людьми, улыбаться незнакомцам в автобусе.
  4. Помогает пересмотр ожиданий к себе и окружающим. Завышенные или заниженные требования выстраивают барьер.

Как же принять одиночество? Обрести новый смысл жизни, иное состояние души. К примеру, помогает благотворительность, волонтерство, опекунство над кем-либо. Исследования подтверждают, что меньше всего подвержены одиночеству люди, занятые волонтерской, медицинской, благотворительной помощью.

Интересный факт! Результаты исследований говорят, что вынужденное ограничение в общении негативно влияет на здоровье. Изоляция от социума может являться причиной ряда соматических болезней.

Диагностика фобии

Человек боится. Очень многих вещей. Это научный факт, здесь нечего стыдиться. Фобии могут быть абсолютно разными: от довольно распространённых арахнофобии и акрофобии (боязнь пауков и боязнь высоты соответственно) до исключительно редко встречающихся трипофобии (страх перед кластерными отверстиями) и гленофобии (боязнь взгляда кукол).

Что объединяет все эти столь разные страхи? С точки зрения линейной логики, они абсолютно иррациональны. На ранних стадиях заболевания человек ещё может явственно понимать, что в большинстве случаев лотос (пример трипофобии) или тряпичная кукла не причинят им вреда. Вот только контролировать своё состояние, свой страх он не может. Это и есть начало болезни.

Читайте также:  Очень плохие подарки, которые НЕЛЬЗЯ никому дарить!

Болезнь наступает в полной мере, когда начинают проявляться вегетативные и соматические симптомы. Наиболее распространённые проявления – удушье, тик, «тряска», нервная дрожь. Конечно, до этого доводить не надо. Разберёмся с ранними стадиями фобии. Их в случае с аутофобией характеризуют:

  • Низкая самооценка. Человек считает, что он хуже окружающих.
  • Зацикленность на конкретном человеке. Даже если этот человек ведёт себя как откровенная скотина (простите), не сдерживая себя никакими моральными запретами, без него аутофоб начинает чувствовать панику, а потому всеми правдами и неправдами удерживает этого человека возле себя.
  • Ощущение, что ты никому не нужен, подозрительность по отношению к родным, близким, друзьям, потребность в постоянном подтверждении чувств.
  • Чувство тревоги, граничащее с паникой, когда аутофобу приходится вынужденно остаться одному даже на небольшой срок.
  • Склонность к зависимостям, которыми человек пытается утихомирить свою тревогу. Алкоголь, наркотики, чрезмерное потребление пищи, зависимость от компьютерных игр, нездоровые отношения, которые сменяют друг друга сразу же после расставания.

Что важно в правильной диагностике фобии? Своевременность. Не надо играть в «сам себе доктор» и пытаться решить проблему самостоятельно. Это опасно. Да, наше общество до сих пор воспринимает людей с душевными болезнями гораздо хуже, чем больных физически. Но худшее, что можно сделать, — засунуть голову в песок и прикинуться, что проблемы и вовсе нет. Или закрыться в себе в ожидании, что как-нибудь само рассосётся. Этого не будет.

Плюсы и минусы женского одиночества

Плюсы одиночества следующие:

  • У вас много свободного времени для себя, любимой.
  • Вы имеете полную свободу действий — можете встречаться с друзьями, развлекаться и жить в свое удовольствие.

Минусы одиночества:

  • Чувствуете себя неполноценным человеком.
  • Секс весьма нерегулярен или отсутствует вообще.
  • Часто приходит ощущение беспомощности, так как не на кого опереться в трудную минуту.
  • Нападает тоска и депрессия.

Почему я одинока комментарий психолога

Попытайтесь проанализировать все свои прошлые отношения, какие ошибки вы совершали, почему каждый роман заканчивался неудачей. Не впадайте в отчаяние, ведь одиночество – это еще не приговор, и ваш статус может измениться в любое время.

Попытайтесь стать более открытой, не прячьтесь в свою раковину, знакомьтесь с новыми людьми, и ситуация исправится.

Как избавиться женщине от одиночества советы психолога

  • Оставайтесь собой, при этом развивайтесь и совершенствуйтесь.
  • Поднимите свою самооценку.
  • Повышайте коммуникабельность.
  • Пересмотрите свои строгие требования к мужчинам.
  • Не сидите на месте – ищите суженного.
  • Займитесь любимым делом, станьте более интересной.

Одиночество: обратная сторона

Звуковик создан природой для выполнения определенной задачи — познания своего Я в частности и изучения мироздания в целом. Поэтому большой объем психики ему задан изначально для этих постижений. По незнанию он мучает себя вхолостую поиском ответов на вопросы: «Кто я? Для чего живу? В чем смысл?».

Читайте также:  8 удивительно простых секретов создания счастливых отношений

Практически каждый, имея звуковой вектор, задает подобные вопросы. Порой неосознанно. И привык к такой своей особенности. Отсюда и стремление к деятельности, где требуется работа ума и одиночество.

Часто звуковики — это поэты, писатели, музыканты, физики, математики, философы. В случае, если не удается использовать свой абстрактный интеллект, любящий одиночество человек буквально проваливается в депрессию. Чувство одиночества с последующим чувством ненужности в этом мире могут загнать и в полное отчаяние.

Ответов внутри нас нет, они есть снаружи, в других людях. Это доказывает системно-векторная психология Юрия Бурлана. Постоянное самокопание приводит к внутренним терзаниям и противоречиям — и одиночество нравится, и тяжело жить.

Одиночество дает возможность разобраться со своими эмоциями

Умение разбираться с собственными эмоциями – это совсем не то же самое, что размышлять о жизни в целом. Поскольку многие из нас проводят большую часть времени среди других людей, постоянное общение и эмоциональный обмен не дает нам возможности разобраться в своем эмоциональном состоянии.

Мы очень часто пропускаем через себя эмоции других людей, которые создают фон, не позволяющий нам «встретиться» со своими собственными эмоциями. На поверхности оказываются только самые яркие наши эмоциональные проявления – большая радость, сильное горе, раздражительность.

Rido

Это до такой степени становится привычным для нас, что мы зачастую рискуем потерять эмоциональную связь с самим собой. Как только вам удастся научиться получать удовольствие от пребывания в одиночестве, перед вами откроются большие перспективы с точки зрения понимания вашего собственного эмоционального состояния.

Если говорить более конкретно, вы научитесь разбираться в том, что же в вашей жизни делает вас по-настоящему счастливым человеком, от чего вы часто грустите, почему расстраиваетесь. Благодаря этим навыкам, вам станет проще управлять своими эмоциями. Однако все начинается именно с анализа более глубоких, а не поверхностных эмоций, который возможно провести лишь тогда, когда вы находитесь наедине с собой.

Как выбрать друга или подругу? Советы психолога

Как выбрать друга или подругу? Советы психолога.

У каждого человека свое понятие о дружбе. Оно верится у нас в голове и мы мечтаем найти своего самого лучшего друга. Да, мечтаем. Это для нас важно.

Но на самом деле, принимает много совсем « не нужных» людей в свои социальные сети, а к тем, кто действительно тянется к нам часто проявляем недоверие и попутно страдаем от одиночества и не хватки этого «настоящего друга».

Эта небольшая статья на нашем сайте психологической помощи постарается вам напомнить о тех критериях выбора своих друзей, о которых вы часто забываете. Эта статья не только для детей, подростков, но и для взрослых, ведь и нам взрослым тоже нужен друг-жена, друг-муж, настоящие друзья, которые придут на помощь или просто разделят с нами радость.

Друг — это?

Читайте также:  Сладкая горечь, или Типология семейных обманов

Друг-это не просто человек, с которым  приятно и весело общаться, это человек, который будет полностью понимать, и принимать вас действительно таким, каким вы являетесь. И вам совсем не приходиться стараться быть кем-то для него.

  Это не значит,  что он не осудит и будет всегда готов продать последнее за вас. Это значит, что вы сможете принимать и его мнение о вас и понимать, что какие-то трудности -только ваши трудности.

А друг может быть просто рядом и сможет просто разделить ваше горе, но не брать его на себя.

Друг не тот человек, который будет всегда рядом идти по одной дороге с вами, но который постарается поддержать вас в любых начинаниях. Таким образом, этот человек становится близким.

Как выбирать друзей?

Как выбрать друга или подругу? Советы психолога

Есть определенные правила, и вам важно подстроить их под себя, но не следовать слепо.

Никогда не выбирайте друга по каким-то определенным качествам. Нельзя забывать, что за физической оболочкой кроется душа, которая отражается в человеке через глаза, поведение, речь, запах, смех.

Этот человек должен, прежде всего, внутренне вас привлекать. Иными словами, в нем вы удивите себя, а он увидит себя в вас. Это пожалуй главное правило, которое объединяет не только внутренне, но и внешне.

Так же в дружбе очень важна самоотдача, как и в любых других отношениях. Так что не забывайте, дружба —  это отношения. Каждый член дружбы должен вносить в отношения что-то свое, потому что если будет игра в одни ворота, то однажды кому-то это надоест и человек от вас уйдет.

Поэтому учитесь у своего друга тому, что вам нравится в нем. Просите научить. Тогда отношения будут развиваться и дружба не станет скучной.

Что делать, когда нет друзей?

Нужно уметь ждать либо человека, либо момент когда у вас наступят с ним дружеские отношения. В любом случае люди приходят и уходят из наших жизней, и каждый преподносит что-то свое специально для нас, и это, прежде всего опыт.

Мы не всегда можем выбирать людей, которые нас окружают, я имею в виду детский сад, школа, институт, работа. Это происходит потому что нас с самого детства помещают в общество, и среди всего этого трудно найти именно своего человека. Но это не повод оставаться в одиночестве и самоизолировать себя.

Самоизоляция (одиночество) приводит к депрессии и постоянной тревоге, трудностям во взаимоотношениях, с которыми нужно обращаться к психологу, чтобы справиться.

Важно научить искать ваших людей и раскладывать по местам ненужных. Таким образом, вы анализируете свою жизнь, а от этого зависит ваше будущее, так как те люди, которые нас окружают, оказывают на нас огромное влияние.

Причины депрессии, вызванные одиночеством

  • виртуальное общение;
  • изолированность от окружающих в реальной жизни;
  • чрезмерная загруженность на работе;
  • вечная перемена места из-за командировок;
  • потеря близкого, родного человека;
  • низкая самооценка.

Причины депрессии, вызванные одиночеством

Если считать депрессию от одиночества всего-навсего заболеванием, а не стилем жизни, то тогда и избавиться от неё намного легче. Самое главное – выявить первопричину. Иногда в источником проблемы является неудачный детский опыт общения, а иногда это просто вытекает из личностных особенностей характера человека.