Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

Ч то такое созависимые отношения? Почему не нужно пытаться изменить партнера и бороться с его дурными привычками? Михаил Лабковский , Берендт Грег и Настя Бутенко – о том, почему от больных отношений нужно бежать и как это сделать.

О чем говорит страх

Спешим быстро развеять миф о том, что мужчины падки на всех женщин без разбору. Более того, наши защитники не так уж обращают внимание и на красоток. Большинство из них «летает» в своих мыслях, пока к ним конкретно не подойдут отдельно и о чем-нибудь не попросят. Чтобы привлечь его внимание, дамам приходится постараться. Скажете нет? Ну что ж, давайте перечислим предметы женского «военного» арсенала, благодаря которому дамы делают все, чтобы его взор все же остановился на её поступи.

Макияж, прическа, аромат духов, шпильки, короткое или прилегающее платье, длинная юбка с высоким разрезом. Даже красивая сумочка или шарфик и те предназначены для того, чтобы подчеркнуть грациозность женщины и «поймать» взгляд мужчины. Так что, все дамы в той или иной степени грешны своим желанием заманить в ловушку мужские взоры.

Ну вот, внимание обращено, что дальше? Здесь должно возникнуть следующее по ступени чувство – равнодушие или неравнодушие. Если все же удалось вызвать у нее интерес – нужно понять собственное отношение к этому. Согласно утверждениям психологов, понять что человек вам действительно симпатичен можно за 5 секунд. Да, да, не удивляйтесь. Чувства, как это уже доказано, это химический процесс, который происходит в нашей голове в считанные секунды. И если возникли позитивные сигналы, значит, все идет правильно, можно действовать далее.

Почему всем нам важно читать книги про отношения?

Книги про отношения — это особенный сегмент литературы, который отвечает за то, чтоб ваши отношения с любимым человеком были гармоничными и протяженностью во всю жизнь. Книги про отношения — это то, что делает нас лучше и отвечает на самый главный вопрос: кто тот человек, который рядом со мной и почему мы просто обязаны быть счастливыми?

Найти «своего» человека достаточно нетривиальная задача со многими неизвестными, а после того как найти нужно еще и удержать. И вот тут на первый план выходит ситуация в которой оказывается, что 11 лет общеобразовательной школы нас учили чему угодно: равнобедренным треугольникам, ковалентности брома, законам Архимеда и Ома, но только не отношениям между людьми.

Почему всем нам важно читать книги про отношения?

Не подумайте, я не топлю за то, что в битве физиков и лириков первых нужно дисквалифицировать еще до свистка судьи и всю образовательную систему отдать на откуп лирикам, нет, ни в коем случае. Но можно хотя бы попытаться изобразить паритетные начала и добавить в школьную программу, что-то что сделает нас по-настоящему подготовленными к взрослой жизни. Предметы про отношения — это один из маленьких кластеров такой подготовки.

Читайте также:  15 советов психолога женщине, которая хочет серьезных отношений

Пока этих предметов не предвидится — книги про отношения и самообразование по ним будут играть такую важную роль в воспитании гармоничной личности, которая может найти любимого человека, развиваться вместе с ним и быть счастливым. Итак, 20 лучших книг, которые вам в этом помогут…

Ой, стойте, чуть не забыли про смарт-конспект «13 лучших книг про отношения между мужчиной и женщиной». Это такая история, которая позволит получить мысли, факты и сформулированные задачи из лучших 13 книг про отношения, за 40-50 минут прочтения.

Мы внимательно прочитали все 13 книг. Выписали самые интересные тезисы. Потом на основе этих тезисов сформировали 10 фактов из каждой книги. А уже из фактов получили возможные задачи, которые вам будут полезными для того, чтоб счастливые взаимоотношения из несбыточной мечты превратились в реальность. Смарт-конспект состоит из 43 страниц и позволяет сэкономить не только время, но и деньги, которые бы вы потратили на приобретение этих книг.

Почему всем нам важно читать книги про отношения?

Рады будем, если наша работа покажется вам полезной.

Как выйти из больных отношений?

От созависимости избавиться достаточно сложно. Как правило, речь идет о проработке семейных сценариев и сценариев предыдущих отношений.

Настя Бутенко. Психолог

Cовет №1: поймите, что у вас есть своя жизнь

У вас должны быть увлечения, никак не связанные с мужчиной – то, что приносит удовольствие без партнера. Найдите хобби или занятие по душе, которым будете заниматься только вы и никто кроме.

Cовет №2: терапия

Когда человек знает, что он созависим, но продолжает отношения с партнером, тут выход один – терапия. Для начала нужно понять, действительно ли речь идет о созависимости. Если это так, поможет только специалист. Даже если вы самостоятельно найдете интересы и откажетесь от отношений, которые есть сейчас, вы потом вступите в них еще раз. Идите к психологу, который работает с созависимостью, и даже не думайте.

Михаил Лабковский. Психолог

Читайте также:  5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

Совет №3: делайте то, что хочется

Но для начала признайтесь сами себе в своем невротизме. Когда перед вами стоит выбор, мотивация должна быть одна – собственные интересы. Не нужно есть борщ, если вам нравится куриный бульон. Делайте выбор осознанно, не опасаясь последствий.

Совет №4: всегда говорите то, что нравится

«За что ты так со мной?», «ты – дурак» и прочие подобные фразы нужно забыть. Начинайте любой диалог с фразы «мне не нравится, потому что». Всегда говорите о своих чувствах, не жалуясь и не оскорбляя партнера.

Совет №5: договоритесь собой

Есть один простой способ выйти из больных отношений – захотеть! Cозависимость – не заболевание. Вы вполне можете сами с собой договориться, установив границы, которые пересекать нельзя. Как понять, что отношения себя исчерпали, смотрите по ссылке.

Совет №6: решите, нужно ли вам выходить из больных отношений

Люди никогда не бросают то, что им нравится. Если вы живете в регулярных скандалах, значит это для чего-то нужно. Только поймите: это не любовь, а проблема, которую нужно решать. Нет смысла бороться с тем, что вам нравится.

Берендт Грег

Совет №7: не тратьте свое время

Поймите одну простую вещь: если парень не звонит – он не хочет. Это прописная истина для психологически здорового человека. Ваш партнер не занят, не улетел на Луну, не потерял мобильный. Он не хочет! Не тратьте свое драгоценное время на человека, с которым у вас разные цели.

Совет №8: научитесь видеть отрицательны стороны

Нас с детства учат видеть в каждой ситуации только хорошее. Но пьющий супруг – не та история, которую нужно рассматривать как урок. Согласитесь с тем, что ваш случай – правило, а не исключение, и идите дальше с высоко поднятой головой.

Совет №9: поймите, что за одним поступком следует другой

За одним поступком следует череда других. И они будут разочаровывать не меньше. Хотите ли вы расстраиваться всю свою оставшуюся жизнь? Если нет – действуйте.

Совет №10: не придумывайте своей второй половине оправданий

На это уходит слишком много вашего времени и сил. Да, расстаться с человеком, фамилию которого вы уже успели примерить, нелегко. Но представьте без иллюзий, что вас ждет, если вы останетесь. Да, сначала после расставания вы будете чувствовать боль – это нормально. Но после нее наступит период блаженства и саморазвития.

Правило №11: пересмотрите свои требования

Пообещайте себе, что никогда не будете встречаться с человеком, который вас не уважает, не приглашает на свидания, не строит с вами совместных планов, злоупотребляет наркотиками или алкоголем. И четко соблюдайте данные себе обещания.

Читайте также:  Психология женщины в отношениях с мужчиной.

Проговаривайте конфликты

Любые конфликты необходимо проговаривать до самого конца, чтобы не осталось ничего неприятного где-то там под ковром. Но тут есть сложность: говорить о том, что вас не устраивает — легко. Намного сложнее спокойно выслушивать критику от партнера и конструктивно решать, что же с этим делать.

Если вы решаете встать на путь построения здоровых, открытых, доверительных отношений, вам придётся морально подготовиться к тому, что не всё будет гладко. И эти бугры нужно будет разглаживать вам обоим, чтобы не спотыкаться о них каждый день. Это единственный путь для тех, кто не хочет развестись через год или — что ещё хуже — вместе прожить всю жизнь, тихо (или громко) ненавидя друг друга.

Техника кнута и пряника

После того, как тебе удалось заинтересовать замужнюю женщину, её нужно как-то удержать, сделать так, чтобы она сама искала с тобой встреч. Закончился период, когда ты шёл у неё на поводу.

Женщины не любят ведомых подкаблучников, подсознательно они ищут мужчину, который сможет ими управлять. Стань дня неё таким.

Техника кнута и пряника

Технику пряника мы разобрали, теперь поговорим про кнут:

  1. В любых отношениях наступают разногласия. Как только женщина начнёт тебя в чём-то упрекать – встань. Во-первых, это продемонстрирует твою уверенность и решимость. Во-вторых, стоя мужчины лучше соображают, и ты сможешь быстрее реагировать на её слова. При этом взгляд у тебя не должен быть агрессивным. Большинство женщин готовы простить своего партнёра даже за намёк на раскаянье. Меньше слов – больше объятий.
  2. Не соглашайся со всем что говорит и предлагает женщина. Это не значит, что нужно во всём ей перечить, но некоторые ситуации нужно взять под свой контроль. Доминируй, но не унижай. Обязательно приведи ей весомые доводы, из-за которых ты принял именно это решение.
  3. Будь щедрым, женщинам это очень нравится. Только не путай щедрость с расточительством. Щедрость – это не новая шуба каждый месяц, не стать для неё банкоматом. Быть щедрым – это купить у бабушки в переходе пучок петрушки, не взяв сдачу с крупной купюры. Это сдать кровь для больных детей. Это купить пачку памперсов в дом малютки. На женщин это действует безотказно. Плюс ты получишь дополнительные бонусы к своей карме и хорошее настроение.