Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

Многие супружеские пары, которые уже не первый год вместе, со временем теряют тот запал и романтику. Совместная жизнь начинает превращаться в скучную рутину. Никто никого не хочет удивлять. Все больше пар предпочитают вечером оставаться дома, заниматься каждый своими делами, проводить время в социальных сетях, уткнувшись в свои гаджеты.

Как интересно провести вечер вдвоем: идеи для досуга

Лучшая основа для здоровых и длительных отношений — наличие общих интересов и увлечений. Когда страсти отходят на второй план, увлекательный совместный досуг помогает еще больше сблизиться, лучше узнать свою половинку. Поэтому с проблемой, чем заняться с парнем дома, рано или поздно сталкиваются большинство пар. Плохо, если совместные развлечения превращаются в скучную рутину, поэтому стоит позаботиться об интересной программе для вечера вместе предварительно.

Ликбез

Нездоровые отношения в психологии называют созависимостью. В иллюстрированном словаре Кондакова под этим понятием подразумевают ненормально, аффективно окрашенную зависимость одного человека от другого. Если чья-то жизнь становится «центром Вселенной», от нее зависит ваше настроение и самочувствие – это первый маркер. Второй признак созависимости – постоянное чувство вины. Третий – постоянное желание спасать партнера.

Причина созависимости – низкая самооценка, отсутствие концентрации на собственном «Я» и представления о безусловной любви.

В социальной психологии есть понятие – «Треугольник Карпмана». Согласно этой теории, созависимые люди могут выполнять несколько ролей: спасителя, преследователя и жертвы. При этом периодически они могут их менять в зависимости от ситуации.

Подобную модель отношений известный психолог Михаил Лабковский называет невротической. Он дает этому понятию простое и понятное разъяснение. Если от общения с партнером вы не получаете удовольствия и радости, речь идет именно о больных отношениях.

Психолог уверен: корень проблемы нужно искать в раннем детстве. Если, например, ребенок вырос в семье, где разговор на повышенных тонах и рукоприкладство – абсолютная норма, у него формируется понятие: любовь невозможна без боли и страданий. Когда малыш вырастает, он на подсознательном уровне будет искать партнера, который сможет ему это обеспечить.

Лабковский убежден: невротические отношения не дают человеку получать удовольствие от жизни! И это настоящая трагедия.

Читайте также:  8 признаков того, что вам завидуют, и как это исправить

Эксперт BeautyHack психолог Настя Бутенко разделяет эту точку зрения, считая, что созависимость – прямой путь к потере собственного «Я»: «Я приготовлю ужин, он будет рад. Надену красивое белье, чтобы его порадовать. Уберу квартиру, даже если сил на это нет».

Проблема в том, что мужчина, вступающий в такие отношения, как правило, – выходец из такой же семьи, где была нездоровая психологическая атмосфера. И тут начинается самое интересное. Мужчина и женщина начинают меняться ролями. То она его спасает. То он жертва, а она преследователь. Им обоим в таких отношениях невыносимо тяжело. Но и отказаться от них они не могут. Пара по кругу мучает друг друга, выступая в разных ролях.

Как сберечь любовь в отношениях

  • юмор – главный помощник в «утеплении» отношений. Многие пары в возрасте согласны с тем, что лёгкое отношение к жизненным невзгодам помогает преодолеть трудности и укрепляет союз. Можно придумать друг другу смешные прозвища, можно придумать традицию разыгрывать друг друга, а можно просто вместе вечером посмотреть любимую комедию или посмеяться над сводкой интересных новостей;
  • интересные семейные традиции способствуют душевности. Хорошие обычаи семьи помогают поддерживать хорошую погоду в доме. Важно придумать и поддерживать интересные традиции, которые будут нравиться обоим партнёрам, будь-то совместное приготовление Оливье перед Новым годом или подача кофе в постель с подарком в день рождения близкого человека;
  • доброта важнее, чем правота. Доказывать своё превосходительство можно в магазине, банке, налоговой. В романтичных отношениях это неприемлемо. Вместо того чтобы доказывать свою правоту, лучше улыбнуться и снисходительно отнестись к слабостям любимого человека.

Романтика на расстоянии: несколько идей для «свиданий» в разлуке

С любимыми, конечно, разлучаться не хочется, но иногда обстоятельства складываются так, что все-таки это случается. Визит к родственникам, поездка по работе или еще что вынуждают терпеть разлуку. Чтобы скрасить временное одиночество, а заодно не дать остыть романтики отношений, можно устроить свидание на расстоянии. Благо, идеи для него найдутся.

Можно, например, устроить совместный завтрак (или ужин) по скайпу. Причем, его можно устроить как дома, так и отправится в какое-нибудь кафе с Wi-Fi. Дальше заказываем, то, что любим (можно даже взять одинаковый набор блюд) и весело делимся последними новостями. Камера в скайпе и разговор помогут сблизиться даже на большом расстоянии. Если есть время, можно и развлечься.

Читайте также:  Как построить и сохранить здоровые отношения

Например, утром прочесть вслух любимому газету с местными новостями, а ночь почитать понравившуюся книгу. Если же чтение – вообще не ваше, то можно найти какую-нибудь онлайн игру на двоих и разыграть партию в карты или шахматы, не забывая комментировать игру по скайпу. Такое времяпровождение принесет массу приятных эмоций обоим сторонам.

В общем, делитесь эмоциями даже на большом расстоянии друг от друга.

Кроме обычных смс, можно и даже нужно отправлять различные фотографии. Пускай это будет обед в кафе, пейзаж из окна, кошка на улице – какая угодно деталь.

К фотографии можно добавлять всякие забавные комментарии, которые вызовут у второй половинки улыбку или даже смех.

Делясь такими сиюминутными моментами из своей жизни, можно избавиться и от скуки, и от тоски по родному человеку. К тому же, приятно делиться своей жизнью с кем-то еще.

Некоторые парочки умудряются даже фотографироваться так, чтобы можно было потом совместить разлученную парочку на фотографии. Вот только для этого надо прибегнуть к магии фотошопа.

Кто не умеет обрабатывать фотографии, может просто договориться сфотографироваться в одинаковой позе, а затем поместить фотографии рядышком в фотоальбом с какой-нибудь романтичной подписью вроде «настоящей любви никакое расстояние не помеха».

Также можно посвятить свой день одинаковому времяпровождению. Например, обоим отправится на показ одной и той же кинокартины или же кататься на роликах, да что угодно. После вечером можно будет обсудить прошедший день, а также сравнить свои впечатления от такого досуга.

К тому же, это повод узнать, что нравится второй половинке, а что нет. Интернет дает множество возможностей. Не поленитесь и посмотрите в сети фотографии города, в который поехал любимый человек. Некоторые города сейчас можно даже просматривать в режиме панорам.

Кто знает, может вы отыщете улицу, по которой сегодня шла ваша вторая половинка.

И еще одно правило, которое позволяет легче пережить разлуку – это не надо постоянно думать о ней.

Да, конечно, вы будете скучать друг по другу, но зато в это время можно набраться массой ярких впечатлений, чтобы потом обмениваться ими. Такая моральная встряска позволит оживить отношения.

Да и скучать друг по другу тоже бывает полезно. Главное – искренне любить друг друга. Тогда искренних чувств и расстояние не помеха.

Статья написана специально для портала

Нужно ли говорить о детях и браке?

Подобный вопрос часто возникает у тех, кто хочет понять, как общаться с мужчиной с целью создания семьи. С одной стороны, хочется обозначить собственное серьезное отношение к «истинным ценностям» и вызвать уважение у представителя сильного пола, но с другой – не сбежит ли он?

Безусловно, все люди – разные. Если знакомство изначально состоялось с целью создания семьи, возможно, что о детях и нужно поговорить. Однако лучше этого не делать. Мужчина по своей психологической природе является охотником. Выслушивая, как собеседница описывает домик с белым забором, пару-тройку веселых малышей и золотистого лабрадора на лужайке у крыльца, он вовсе не умилится. Интуитивно представитель сильного пола почувствует, что его «загоняют в ловушку», что «охотится» не он, а на него. И это вызовет сильнейший негативный эмоциональный всплеск, мужчине станет очень дискомфортно, и общение он прекратит.

Среда

Вечер приема друзей. Вместе хорошо, а с друзьями лучше. Потребность общаться с другими людьми возникла у человека еще давно, так не будем же ограничивать такое желание и пригласим вечером к себе хороших друзей. То, что вы делитесь переживаниями и проблемами с супругом — это замечательно, но в жизни еще должны быть верные друзья, которые всегда могут прийти на помощь в трудную минуту. Спокойным, тихим вечером можно всем вместе посидеть за чашечкой вкусного чая со свежеиспеченным пирогом, обсуждая семейную жизнь, рабочие будни и достижения любимых деток.

Сохраняйте дистанцию

С годами любовь сокращает дистанцию между партнерами. Возникает удивительный парадокс: вы становитесь эмоционально близки, но желание притупляется. Чтобы сексуальное притяжение не испарилось, необходимы загадка, новизна и что-то неожиданное.

Сохраняйте дистанцию

Желание требует, чтобы объект внимания ускользал и сохранял некоторую недоступность. Сохраняйте дистанцию: пусть у каждого будут свои увлечения, секреты и немножко свободы. Так вы увидите в любимом человеке не только родственную душу, но и привлекательного незнакомца.

Функциональное оформление

Помните о том, что любой романтический декор не должен доставлять неудобств. Не нужно загромождать все пространство ванной вазами с цветами или весь пол щедро засыпать лепестками. Придерживайтесь разумного минимализма, и тогда вечер точно пройдет хорошо.

Задумавшись о свидании для любимого, нужно хорошо подумать о том, что на самом деле ему понравится. Если он не любитель свечек и красных сердец, но обожает современное искусство, можно устроить вечер, посвященный арт-хаусу. Молодому человеку, который увлекается космосом, наверняка понравится ужин в обрамлении космических атрибутов, а любителю природы – пикник на полу. Продумав до мелочей обстановку и план, можно организовать незабываемое свидание для двоих, которое надолго останется в памяти приятным воспоминанием.