Как перестать думать о мужчине психология

Полное описание по теме: как перестать думать о мужчине психология с профессиональными комментариями и советами.

Рекомендации психологов в таких случаях сводятся к совету отправиться в длительную терапию

Если вы постоянно в стрессе из-за того, что говорят посторонние люди («А что он имел в виду?»), мысленно перебираете варианты ответа, который уже поздно произносить; подозреваете, что кто-то о вас подумал плохо и так далее – это может быть симптомом начинающегося тревожного расстройства. В этом случае волевым усилием взять и перестать переживать не получится, нужна лекарственная поддержка и глубокая проработка проблемы со специалистом. Ваше состояние может быть результатом целого конгломерата причин: детские травмы, родительские установки, склонность к созависимым отношениям, размытое представление о границах, шаткость внутренних опор и многих других.

Успокаиваемся самостоятельно

Если нет возможности оплачивать терапевта – можно попытаться заняться психологической самопомощью. Это трудно, так как придётся менять глубинные стереотипы мышления. Но попытаться меньше переживать и накручивать себя – всё-таки стоит. Ссылаясь на то, что вам достался такой характер от рождения, вы как бы закрываете себе путь к выздоровлению. Есть, конечно, гиперчувствительные и ранимые от природы люди, но их гораздо меньше, чем вы думаете. Чаще встречается ситуация, когда избыток свободного времени провоцирует мозг на бессмысленные и утомительные его траты. Поэтому ещё одна рекомендация – заполняйте свою повседневную жизнь «под завязку», чтобы было всё время некогда. Помните, что когда вы переживаете о том, что не изменить, и на что никак не повлиять – вы не думаете, не мыслите, а, говоря молодёжным языком, загоняетесь. Это вредно, непродуктивно и отнимает силы. И не существует волшебной таблетки, приняв которую можно было бы – вжух! – и отключить вашу привычку пилить опилки. Придётся прилагать усилия, чтобы справляться со своей нервной распущенностью и запрещать себе беспокоиться, когда это контрпродуктивно. Вспоминайте почаще о тех, кому хуже, чем вам — не гипотетически, а вот сейчас, в эту самую минуту, кто-то страдает от реального горя: потери близких, неизлечимой болезни, утрате единственного жилья. Сравните их долю со своей ситуацией — и сами всё поймёте.

Сознательно отказаться от романтических отношений необходимо:

Когда в твоей жизни полный бардак

Когда ты запутался в собственной жизни, потерял ориентиры и чувствуешь, что идешь ко дну. Когда уже сомневаешься в том, кто ты есть на самом деле и достойный ли ты человек. Когда ты разочаровался в своем деле, своих решениях и в себе самом. Когда слово гармония – это антоним к твоему имени, пожалуйста, не заводи новых романтических отношений.

Ты заставишь страдать не только себя, но и человека, который с тобой свяжется. Твои тараканы в голове сожрут вас обоих заживо. Дисгармония заразна, не становись её переносчиком. Разобраться в себе и наладить свою жизнь ты должен в одиночку, а пока ты просто не готов к нормальным отношениям.

Когда надеешься на то, что в твоей жизни появится человек, который всё исправит

Когда в жизни всё идет наперекосяк, порой нам кажется, что именно новые романтические отношения помогут нам всё наладить. Кажется, что любимый человек сможет поднять нашу самооценку с помощью комплиментов и неподдельного восхищения, разглядеть в нас доселе неведанный талант, вернуть вкус к жизни, помочь справиться с ленью и мотивировать нас на подвиги. Но желать всего этого – все равно, что ждать фею-волшебницу перед балом.

Если твоя самооценка зависит от кого-то другого, то у тебя с ней проблемы. Твои скрытые таланты полностью в твоей власти. Вкус к жизни – это тоже полностью твоя сфера ответственности, потому что это именно твоя жизнь. Это кстати, должно быть и главной мотивирующей силой для тебя. Никто, кроме тебя, не наладит твою жизнь, никому, кроме тебя, это по сути не нужно.

Когда не избавился от груза прошлых отношений

Когда тебе сделали больно, растоптали, уничтожили тебя как личность и плюнули в душу. Когда ты зализываешь раны, но они все еще кровоточат, когда все твои мысли заняты прошлым, когда твоё сердце напоминает кусок разодранной мешковины, а ты сам выглядишь как побитое животное, пожалуйста, не давай себя подобрать новому человеку.

Это только кажется хорошей идеей, позволить кому-то позаботиться о тебе и помочь справиться с пережитым, но так боли будет только больше. Ты пока не способен впустить кого-то в своё сердце, поэтому человек рядом будет страдать. Ты будешь склонен обвинять нового партнёра в грехах бывшего. Пока ты самостоятельно не справишься со своим прошлым, все твои новые романы обречены.

Переходя из отношений в отношения, мы вновь и вновь занимаемся поиском точек соприкосновения и общего языка с партнером, так или иначе подстраиваем свою жизнь под него, решаем конфликты и думаем о благополучии любимого. Во всем этом очень легко потерять своё «я». Если же «я» уже было потеряно, то в новых отношениях его точно не найти. Нам всем иногда полезно побыть наедине с собой, чтобы не забывать о том, кто мы есть на самом деле.

Читайте также:  Девять причин, по которым изменяют мужчины

Влияние мыслей на отношения в семье

Следующий пример влияния мыслей на отношения хочу посвятить людям, кто уже состоит в крепких отношениях.

Часто мы злимся на свои вторые половинки или считаем, что наш партнер в чем-то очень плох.

В голове замужней дамы, гладящей мужу рубашки в обед в воскресенье, можно услышать такие мысли:

Он опять вчера не прибил эту полку. Он абсолютный лентяй, ничего не может сделать. Как я устала вечно напоминать ему. Почему мне достался такой муж? И эти рубашки можно выкидывать уже через месяц после покупки. Как же можно так относиться к вещам. Приходит и кидает на пол. Неряха!

Как мы видим, это стандартное «сетование» на жизнь, которое мы часто с вами сами слышим в своих головах.

Кто на что жалуется.

Но суть одна: мы думаем о то, что НЕ хотим видеть в своей жизни.

Как не думать о плохом?

Просто вспомнить о том, что каждая ваша повседневная мысль должна быть О ТОМ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ.

И тогда мысли этой дамы должны сменится на такие:

Влияние мыслей на отношения в семье

Мой муж, конечно не идеален, но в целом он очень заботлив.

Я так люблю, когда он иногда готовит сам ужин.

Еще мне нравится, как аккуратно он водит автомобиль. Он нас обеспечивает и это стоит высоко оценить. В целом если разобраться мой муж настоящее золото.

И так, чем больше положительного женщина найдет в своем муже, тем больше хороших качеств в нем будет проявляться.

И можно не только искать положительное, можно формировать его.

Например:

Мой муж очень аккуратен со своей одеждой и рубашек ему хватает на целый год.

Пусть это сейчас не так. Но когда это останавливало настоящего волшебника?

Мы сами формируем свою реальность.

Мы способны создать то, чего еще не было.

Мы способны проявить другой сектор реальности. Другой вариант.

И если вы готовы начать изменения — присоединяйтесь к моему бесплатному вебинару по исполнению желаний уже сейчас >>>

Чего делать нельзя

  1. Не запрещайте себе думать о человеке. Попытки подавления мыслей, как правило, приводят к совершенно обратному эффекту. Американский психолог Дэниел Вегнер проводил исследование, в котором просил участников не думать о белом медведе. Но попытка не думать о чём-то (ком-то) конкретном приводит к так называемому «эффекту отскока» и появлению новых мыслей или навязчивых снов. Лучше всего помогает не запрет, а смена контекста и подключение взаимосвязанных, но более безопасных мыслей.
  2. Не смотрите романтические фильмы. Документальное кино о войне, дурацкие ситкомы, лекции с TED — всё что угодно, лишь бы там не было любовной сюжетной линии. Она так же опасна, как маленькая бутылочка пива для алкоголика в завязке.
  3. Не глушите боль алкоголем и другими химическими средствами. Алкоголь является главным спонсором звонков и смс посреди ночи, слов и поступков, за которые непременно будет стыдно и даже незащищённого секса, который куда опаснее, чем удушливый утренний стыд.
  4. Не практикуйте прощальный секс. Женщины и мужчины могут по-разному относиться к сексу и то, что ваш организм может принять за возврат чувств, будет лишь физиологией и не более того.
  5. Не делите друзей и не ставьте их в неловкое положение. Если между вами и бывшим идёт война за круг общения, то победит тот, кто не будет устраивать сцен и доставлять хлопот.
  6. Не говорите о бывшем гадости. Дурные слова, как бумеранг, пролетят по всем вашим знакомым и обернутся проблемами для вас. Разболтали его постыдные тайны? Будьте готовы к ответным действиям.
  7. Не пытайтесь оставаться друзьями. Это тонкое искусство дано лишь избранным. Чаще всего такие отношения — это самообман и путь к нервным срывам.
  8. Нельзя думать за бывшего. Не представляйте, как бы он отреагировал на то или иное действие, на историю или шутку. И уж тем более не моделируйте его реакцию на новости про вас.
  9. Не давайте категоричные оценки. Не стоит объявлять войну всем мужчинам и говорить, что все одинаково плохи. Это удобная мантра и серьёзная когнитивная ошибка, которая может привести к проблемам в отношениях с людьми в будущем.
  10. Нельзя обвинять себя. В разрыве априори виноваты оба. Так что не стоит начинать самокопание и вести счёт его и своих промахов. Невозможно забыть человека, пока мучаешься угрызениями совести.
  11. Нельзя шантажировать любимого. На угрозах и запугивании невозможно построить здоровых отношений. Как только человек поймёт, что вы не собираетесь причинять себе вред, он со спокойной совестью сбежит.
  12. Нельзя пытаться начать всё сначала. Это один из самых соблазнительных выходов, особенно когда любимый человек и сам не против вернуться. Но время расставит всё на свои места и покажет, что это решение было ошибкой.

внимание на форму

Цените тех, кто не жалеет времени, чтобы сделать конструктивные замечания в вежливой и тактичной форме. Скажем, кто-то осторожно критикует вашу работу или поступок, но не вас, или разбавляет критику похвалой, — слушайте внимательно, даже если в итоге не воспользуетесь советом.

Но если собеседник переходит на личности или отвешивает сомнительные комплименты в духе «Ну, по крайней мере, ты старался», смело игнорируйте его мнение. Если кто-то не считает нужным хотя бы слегка смягчить претензии, пусть оставит их при себе.

Подведем итог

Фотография: Erik Lucatero / Unsplash

Болезненная реакция на критику – это низкая самооценка человека. Страх осуждения и неприятия обществом заложен в нас генетически. Но с ним можно и нужно работать:

1. Осознать, что людей больше волнуют их собственные проблемы, а не наше несовершенство. 2. Посмотреть своему страху в глаза: что случится, если люди не разделят ваших взглядов? И заранее составить «план реабилитации». 3. Подумать, что для вас важнее: реализовывать свои цели или угождать окружающим. 4. Прописать собственные жизненные принципы – это первый шаг к самоуважению. 5. Позволить себе ошибаться – это нормальный рабочий процесс. 6. Ценить свою индивидуальность. 7. Сделать отказ мощным стимулом к действию.

Читайте также:  9 вещей, которые мужчины ищут в женщине своей мечты

Возьмите за правило эти простые рекомендации, и вскоре от неуверенности не останется и следа. А определяющим мнением для вас станет ваше собственное.

Подведем итог

Материал подготовила: Инна Клевачева Фотография с обложки: Jurica Koletić / Unsplash

Читайте на ReLife:

Как полюбить себя: 10 простых шагов Как преодолевать страх неудачи и двигаться вперед Привычки здоровых и счастливых людей Как поддерживать мотивацию и всегда добиваться цели Как выстраивать отношения, если предыдущий опыт был неудачным

Влияние мыслей на жизнь человека

Влияние мыслей на жизнь человека просто огромно.

По сути, каждая наша мысль творит реальность.

Подробнее о том, как наши мысли влияют на нашу жизнь, смотрите в видео

И если мы видим, как одни и те же негативные обстоятельства снова и снова приходят в нашу жизнь, значит, мы их сами же и притягиваем, думая о них изо дня в день.

Влияние негативных мыслей легко заметить в появлении нежелательных обстоятельств, которые вас расстраивают.

Особенно внимательно отнеситесь к тем обстоятельствам, которые случаются снова и снова, как заезженная пластинка. Повторение одного и того же события явно указывает на то, что негативных мыслей у вас по этому поводу много и думаете вы их часто.

Приведу пример влияния мыслей на отношения.

Предположим, человек в очередной раз терпит крах в любовных отношениях.

Влияние мыслей на жизнь человека

Он расстается с человеком, с которым встречался недолгое время. И таких отношений, длящихся по пару месяцев, у него имеется уже почти с десяток.

Сама ситуация разрыва – это очень неприятное событие для этого человека. Он не этого хочет.

Он в идеале мечтает о хорошем партнере и долгих крепких отношениях.

Но давайте посмотрим, какие мысли привели его снова к разрыву.

Сразу после разрыва идет реакция, которая сама по себе снова ведет к повторению того же самого в будущем:

У меня не получается построить нормальные отношения. Я вечно один. Ни один человек не подходит мне, всем что-то нужно, и я не понимаю что именно. Что им всем надо?

Все же было хорошо, любовь, почему человек начинает вести себя непонятным образом? Зачем строить из себя неизвестно что? Каждый раз одно и тоже, нормального человека найти невозможно.

Я не умею строить отношения. Мне проще одному.

И тут Вселенная, пожимая плечами, отвечает «Ну что ж, да будет так!»

Как перестать думать о плохом?

Как выйти из порочного круга повторяющихся событий?

Во-первых, нужно изменить реакцию.

Во-вторых, поменять мысли на те, которые хочется видеть в своей жизни.

Зная о силе мысли и о влиянии мыслей на жизнь, человек должен усилием воли отреагировать правильно, без негатива, например, так:

Не получилось в этот раз, получится в другой. Значит моя судьба – другой человек. Значит, есть моя вторая половинка и скоро я ее встречу.

Следующая моя влюбленность будет более удачной. Я хотел бы, чтобы мой любимый человек меня понимал и поддерживал, и с ним было легко и просто общаться.

И при этом не промывать мысленно косточки бывшему партнеру и не пересчитывать все его негативные стороны характера. Не вспоминать, как ужасно он поступил и как некрасиво отнесся…

Эти размышления стоит отбросить и начать размышлять о хороших качествах будущего партнера. То есть думать о том, чего еще нет. И делать это специально, чтобы это появилось.

Меняем мысли!

Влияние мыслей на жизнь человека

Это делается на первых порах усилием воли. Если вы привыкли отпускать ваш ум на свободу, то для того, чтобы исполнять свои желания и получать в своей жизни то, что вы хотите, необходимо его приручить.

Ваш ум должен работать на вас.

Ум, мысли – строят ваш мир, формируют вашу реальность.

Куда мысль, туда и реальность.

Если вы хотите сами выбирать, что будет в вашей реальности, то вам необходимо усилием воли направлять свои мысли в нужное русло.

Только так можно выйти из порочного круга повторяющихся негативных событий.

Первое: положительная реакция. Второе: мысли о том, что хотелось бы иметь в идеале.

Действенные способы перестать думать о человеке, которому ты безразлична

Если девушку бросил парень, то она не сразу забывает свою любовь. Мысли об одном человеке, который равнодушно относится, могут постоянно преследовать, мешая жить полноценной жизнью и двигаться вперед. Есть некоторые секреты психологии, помогающие избавиться от мыслей о человеке, который больше не любит и не желает общаться. Избавление от воспоминаний и деструктивных эмоций займет некоторое время, но результат усилий будет оправдан.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

В жизни большинства девушек был случай, когда парень, к которому испытывалась огромная любовь, заканчивал отношения из-за отсутствия чувств. Человека, который бросил, сложно забыть сразу же. Порой страдания могут растянуться на целые месяцы и годы, мешая девушке жить счастливо и строить новые отношения. В психологии есть некоторые методы, позволяющие заставить себя забыть о бывшем любимом:

Период, на протяжение которого девушка забывает об одном человеке, занимает до нескольких месяцев. Если следовать всем рекомендациям психологов, долгожданное «выздоровление» наступит скоро.

Любовь не всегда бывает взаимной, и если девушка влюбилась в парня, которому она безразлична, необходимо начать избавлять от чувств, не имеющих ответа. Как это сделать:

Читайте также:  Давай прогуляемся, или как провести время с девушкой

[2]

  1. 1. Нужно проанализировать личность объекта любви. На самом деле, этот человек может оказаться не столь идеальным, как кажется, поскольку многие достоинства парня девушка могла выдумать сама.
  2. 2. Важно принять чувства возлюбленного и отнестись к его выбору с уважением, пусть это сложно сделать. Девушке стоит понять, что счастья с человеком, который ее не любит, не ждут.
  3. 3. Девушке рекомендуется перестать следить за парнем в социальных сетях и перестать расспрашивать о его жизни у знакомых. Это поможет отвлечься от мыслей о невзаимной любви.
  4. 4. Новые знакомства увеличат вероятность встречи с человеком, с которым возникнет взаимная симпатия и счастливые отношения.

Злоупотребление алкоголем, беспорядочные половые связи, аморальное поведение, объедание, уродование внешности — все это точно не поможет привести в равновесие свое душевное здоровье. Такие поступки с высокой долей вероятности нанесут вред здоровью и репутации человека, поэтому от них следует решительно отказаться!

Если постоянно посещают мысли о человеке, который раздражает, то некоторые приемы из психологии помогут избавиться от навязчивых мыслей:

Действенные способы перестать думать о человеке, которому ты безразлична
  1. 1. Игнорирование людей, вызывающих раздражение, позволяет оградить себя от негативных эмоций, которые они вызывают. Минимум общения, встреч, просматривания их страниц в социальных сетях — все это поможет решить проблему.
  2. 2. Если принять объект раздражения таким, как он есть, то это позволит не так агрессивно относится к недостаткам этого человека и перестать заострять на них внимание.
  3. 3. При любых мыслях о том, кто вызывает негативные эмоции, рекомендуется сразу же переключаться на приятные мысли (о хобби, друзьях, интересном приключении, предстоящей поездке).

Чтобы перестать думать о человеке, с которым больше невозможно строить общее будущее или с тем, кто вызывает раздражение, необходимо в душе простить эту личность и отпустить обиду. Чем искреннее это будет сделано, тем быстрее уйдут негативные эмоции, связанные с обидчиком.

И немного о секретах.

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок.

Источники

  1. Уитон, А. Закон о прощении. Источник любви (комплект из 2 книг) / А. Уитон, Свагито Р. Либермайстер. — М.: ИГ «Весь», 2012. — 640 c.
  2. Чеховских, М. И. Психология делового общения / М.И. Чеховских. — М.: Инфра-М, Новое знание, 2016. — 256 c.
  3. Зазыкин, В.Г. Психология в рекламе / В.Г. Зазыкин. — М.: ДатаСтром, 2016. — 989 c.
  4. Гэри, Чепмен Семья, о которой ты мечтаешь. Пять способов сделать ее реальностью / Чепмен Гэри. — М.: Библия для всех, 2015. — 968 c.
  5. Психология семейных отношений с основами семейного консультирования. — М.: Academia, 2011. — 192 c.

Как перестать думать о мужчине психологияОценка 5 проголосовавших: 1Ерофей Турчанинов

Позвольте представиться, меня зовут Ерофей. Более 10 лет работаю семейным психологом и считаю, что являюсь специалистом в этом направлении — хочу научить всех посетителей портала решать разнообразные задачи. Данные собраны и тщательно переработаны для того, чтобы донести в полном виде всю требуемую информацию. Чтобы применить все описанное здесь — предварительно всегда необходимо обязательно проконсультироваться с профессионалами.

Компенсируйте нанесенный ущерб

Если вы сильно обидели человека, мало просто пробормотать извинения. Чтобы залечить нанесенную рану, нужно нечто большее. В противном случае тот, кому вы причинили боль, продолжит относиться к вам с настороженностью, и это все сильнее будет расстраивать и раздражать вас. Негативные эмоции будут копиться, и однажды вы поймете, что эти отношения уже не восстановить.

Если вы хотите, чтобы человек отбросил горечь обиды и дал вам второй шанс, необходимо сделать следующее.

1. Поставьте себя на место другого, прочувствуйте его боль, ненависть и сомнения. Подумайте, почему он чувствует себя обиженным и не решается начать снова вам доверять.

2. Дайте обиженному вами человеку знать, что признаете свою ошибку и вас гнетет чувство вины за причиненную ему боль.

Компенсируйте нанесенный ущерб

3. Подумайте, какое наказание или возмещение ущерба умерит гнев этого человека. Если обида незначительна, достаточно простого жеста, например букета. Если вы совершили серьезное «преступление», возможно, потребуется публичное раскаяние. Также вы можете позволить оскорбленной стороне излить на вас свою ярость, пока вы будете стоять и слушать, не перебивая и не защищаясь.

4. Помогите человеку снова почувствовать себя в безопасности. Чтобы пострадавшая сторона преодолела страх перед тем, что ее снова могут обидеть, нужны не просто слова, а реальные и искренние изменения в вашем поведении.

Больше полезных советов, которые помогут улучшить все стороны жизни, — в книге «Не мешай себе жить»

Обложка поста отсюда 

Наши мысли

Начнем с того, что на сегодняшний день все считают, что мысли материальны. Однако люди с уважением относились к мыслям еще с древности. Все мы знаем о том, что прежде чем что-то сказать, надо хорошенько подумать. Именно такие советы дают мудрые люди.

С точки зрения метафизики, мысли представляют собой определенный сгусток энергии. Эта энергия имеет конкретную направленность и может содержать в себе какую-то информацию. Кроме того, у нее есть какая-то частота вибрации, при большой интенсивности она может приобретать ту или иную форму.

Экскурс в метафизику мы делаем не просто так. Исходя из понимания того, что мысль — это энергия, можно понять, почему другой человек что-то чувствует, когда мы о нем сосредоточенно думаем. Вопрос возникновения и влияния мыслей интересовал ученых уже давно. Существовало мнение, что наш мозг вырабатывает мысль, как какой-то другой орган – секрет.

К концу 19 века ученые пришли к мысли о том, что невозможно объяснить, как в мозгу появляются те или иные мысли. На сегодняшний день это мнение в принципе сохранилось, но его немного расширили. Так, исследователи считают, что мысли и все психическое, что есть в нашем мозге, не просто там существует и находится, а проецируется на окружающий мир.