Как пережить развод с любимой женой: советы психологов

Распад семьи является большой социальной трагедией для современного общества и психологической травмой для каждого ее члена. Это не банальная фраза, поскольку в результате остаются лишенные двухстороннего внимания дети (будущие члены общества) и перенесшие горький опыт разочарования родители. Женщины и мужчины переносят разрыв отношений по-разному. По статистике, первые оказываются более адаптированными к одинокой жизни.

Специфика мужского поведения после развода

К решению о разводе семейная пара приходит в результате различных обстоятельств. Один из членов семьи стремится к началу новой жизни, другой пытается избавиться от переживаний о старой.

Женщины гораздо эмоциональнее воспринимают решение о разводе. Особенно тяжело им приходится на первых порах. Статистика утверждает, что 55% обращаются за помощью к психологам, 20% проходят лечение в клиниках, более 10% пытаются покончить жизнь самоубийством. Такие данные приводятся относительно первого года после распада семьи. В последующее время женщины адаптируются к жизни.

У мужчин все происходит по-иному. Сразу после развода они находятся в приподнятом настроении поскольку, наконец, почувствовали себя свободными людьми.

Что испытывает мужчина

Многие представители сильного пола, которые пережили развод, отказываются принимать этот факт, особенно если супруга променяла его на другого. Сложнее приходится самодостаточным мужчинам, которые полностью обеспечивали жену, сидевшую дома. Они испытывают сильнейший стресс, так как было глубоко задето чувство собственности. Такие мужчины привыкли думать, что жена-домохозяйка никуда не денется от своего благодетеля. Уход жены к другому мужчине наносит сильнейший удар по психике брошеного супруга.

После развода привычный уютный мир рушится, остается только долгий путь, который нужно пройти, чтобы понять, как выйти из гнетущего состояния.

Как жить поле разрыва

Предлагаем вам в этом подразделе статьи ознакомиться с советами психолога.

Брачный договор в нашей стране является достаточно редкой, но полезной вещью. Соответственно, этот документ пока мало используется, а зря, потому как при разводе это соглашение существенно экономит большое количество времени и нервов.

В брачном договоре зачастую отображаются следующие моменты:

  1. Имущество, которое получает каждый супруг на случай разрыва.
  2. С кем будут проживать дети, и каким образом второй супруг сможет с ними встречаться и принимать участие в воспитании детишек.
Читайте также:  Азбука чувств: психология отношений между мужчиной и женщиной

Эти два пункта являются краеугольными камнями, вокруг которых разрастаются жесточайшие войны между супругами.

Таким образом, если у вас с супругом отсутствует что-либо подобное брачному договору, тогда постарайтесь с большим пониманием отнестись к бывшему мужу/жене. Разделяйте имущество так, чтобы никто не оставался обманутым.

Большое количество споров возникает вокруг коллекций, которые собирал один из супругов. Однако вторая сторона, зная, что это все дорого человеку, просто хочет забрать их, доставив при этом массу боли. В таком случае рекомендуем вам восстановить в памяти слова, которые вы говорили друг другу, когда были близки. Для чего доставлять большую боль?

В вопросе раздела имущества старайтесь сделать все мирно, иначе придется посещать суд, а это процедура не из приятных.

Возможно, будет полезно знать, что есть законы, которые делают развод неизбежным. В таком случае посмотрите на ситуацию с другой стороны, постарайтесь взглянуть в будущее с надеждой, ведь разводом жизнь не заканчивается. Да это сложно, но отнеситесь к этому как переход на совершенно новый этап жизни.

Полезные советы, которые помогут как можно быстрее пережить развод

На самом деле умение контролировать эмоции должным образом во время этапа принятия факта развода может положительно повлиять на самооценку, способность принимать себя, эмоциональную зрелость.

Что делать?

Трудно отрицать, что когда человек разводится, он теряет поддержку и связь с близким человеком. Даже если вы являетесь самодостаточным человеком, при разводе вы можете чувствовать себя так, словно потеряли весомую часть себя.

Если вы хотите как можно быстрее вернуться к нормальной жизни после развода, рекомендуем взять на вооружение следующие рекомендации:

  • Признайтесь близкому человеку в том, что вы на самом деле чувствуете во время разрыва отношений;
  • Попросите помощи у близкого человека, который точно поймет, что творится у вас на душе. Не стоит замалчивать и подавлять в себе чувство тоски и отчаяния. Ни в коем случае не стоит надевать на себя радостную маску и делать вид, будто ничего не произошло. Если вы будете искренне и объективно делиться с близкими людьми своими ощущениями, они непременно вам помогут и посоветуют, как действовать дальше;
  • Найдите в ситуации позитив. Если вы будете постоянно вспоминать о разрыве, отрицать отсутствие проблемы и грустить из-за окончания вроде бы счастливых отношений, процесс возвращения к привычной жизни после развода затянется надолго. Впрочем, если вы будете нацелены исключительно на позитив, вам будет проще залечить душевные раны. Из каждого разрыва отношений или развода необходимо взять ценный урок. Не забывайте, что даже несчастливые отношения могут стать ценным жизненным опытом;
  • Займитесь поисками себя. Не стоит сосредотачивать внимание на том, что вы потеряли часть себя при разводе с партнером. Вместо этого попробуйте изменить себя и найти собственное “я”, которое не будет иметь никакого отношения к вашим прошлым отношениям;
  • Прежде всего восстановите те части себя, которыми вам приходилось жертвовать ради сохранения отношений. Научитесь воспринимать себя как полноценного человека, который вполне нормально может существовать без второй половинки;
  • Найдите свой жизненный путь. Непременно займитесь поиском и реализацией того, что действительно вас интересует. Определите цели, которых вам хотелось бы достичь, после чего начните двигаться к своей цели. Поверьте, что на пути к новой жизни вам встретятся новые люди, а еще вы сможете обрести гармонию с собой.

Чего не нужно делать после развода?

Если вы находитесь в процессе развода со второй половинкой, не стоит изолировать себя от общества и прятать истинные чувства. Открытость и готовность откровенно поговорить сделает период принятия факта расставания значительно проще.

Также мы рекомендуем избегать таких ситуаций и действий:

  • Не стоит прятаться от людей и замалчивать свои чувства. Не бойтесь просить о помощи и делиться эмоциями с близкими людьми;
  • Не позволяйте другим людям указывать вам, как жить дальше. Безусловно, вы можете обсуждать проблемы с близкими людьми, однако окончательное решение должно быть за вами.
  • Не стоит ожидать, что восстановление после развода произойдет мгновенно. Разрыв отношений – это всегда нелегко, поэтому дайте себе немного времени, чтобы полностью оправиться;
  • Не нужно делать вид, что у вас все хорошо, если на самом деле вы плохо себя чувствуете. Не следует себя корить за то, что после разрыва брака вам не удается сразу вернуться к нормальной жизни и радоваться каждому дню. Вполне естественно в такой ситуации испытывать грусть и даже злость. Принятие факта расставания является неотъемлемой частью процесса восстановления после развода;
  • Не следует считать себя перфекционистом и закрывать глаза на собственные ошибки. Брак – это союз двух людей, поэтому если отношения между ними не складываются, это означает, что оба допустили ошибки. Признайте свои ошибки, однако не тратьте время на обвинения себя и угрызения совести. Примите этот урок как ценный жизненный опыт и живите дальше.

FacebookTwitterВконтактеGoogle+

Советы мужчинам

Принято считать, что при разводе больше страдает женщина. Однако, для мужчин это тоже весьма непростой период. Каждому из супругов приходится искать себя заново. Женщина концентрируется на детях, а мужчина бросается во все тяжкие, демонстрирует своим поведением абсолютное безразличие к происходящему, чем еще больше отталкивает от себя жену и детей.

Читайте также:  5 признаков того, что вы нужны ему только для секса

Обиду и гнев долго не удается унять, если инициатором развода была супруга, но это не повод порочить ее на каждом углу. Ведите себя, как настоящий мужчина, простите женщине излишнюю эмоциональность, ведь женились вы по любви.

Советы мужчинам

Не отказывайтесь поддерживать детей материально. Не переносите свою неприязнь на ребятню, интересуйтесь их жизнью, помогайте, радуйтесь успехам. Это вы, взрослый, умный человек, не нашли аргументов, чтобы остановить этот кошмар.

Эмоции улягутся, обиды уйдут. Оставайтесь друзьями, у вас было общее прошлое, вас связывают дети, появятся общие внуки. Жизнь продолжается!

Типичное поведение мужчины сразу после развода

Вне зависимости от характера и поведения в браке, часто после развода мужчина начинает упиваться доставшейся ему свободой. Депрессии, лирические воспоминания и прочие последствия случившегося он игнорирует и вроде бы не мучается. Со стороны кажется, что развод ему безразличен.

Какое-то время он может находиться в эйфории и предвкушении новых знакомств и многочисленных сексуальных связей. Он начинает встречаться с 2, 3, 8 и более женщинами, чтобы вновь чувствовать забытую новизну. Конечно, секс с женой и новыми партнершами разительно отличается. Но постепенно он может ощутить, что вместе с желанными наслаждениями, которые на деле могут стать и не такими уж прекрасными, временные спутницы также, огорчают и разочаровывают. Они оказываются не такими заботливыми, тактичными и, конечно, верными.

Нахлынувшая свобода часто реализуется не только через женщин, но и алкоголь, еду, азартные игры и прочие подобные «развлечения». Перед этими искушениями устоять очень сложно. Поэтому вскоре квартира может наполниться множеством пустых бутылок пива и другими «атрибутами» холостяцкой жизни. Повсюду будут находиться разбросанные вещи, а еду придется заказывать на дом. Оказывается, на то, чтобы стирать и гладить белье, содержать дом в чистоте и готовить еду уходит не только много времени. Для этого необходимо иметь немалую сноровку, на которую и месяца будет мало. В общем, жить после развода не так легко тому, кто уже был женат и познал женскую заботу. А нахлынувшее раздолье может закончиться алкоголизмом.