Как отличить настоящую психологию от шарлатанства

Руководство по разоблачению доморощенных экспертов и диванных гуру.

Причины недоверия

Причины недоверия могут крыться либо в личности самого человека, либо в поведении его партнера. Постарайся выяснить, какие причины имеют место в твоем случае, устранить их и начать доверять любимому человеку.

  • Неуверенность в себе, собственных силах. Тебе кажется, что вокруг множество более привлекательных, чем ты людей. Однако же партнер остается с тобой, значит, его все устраивает, и он не намерен что-либо менять.
  • Чрезмерная ревнивость. К сожалению, мы не можем произвольно контролировать проявление этой особенности. Для того чтобы ревность не отравляла твою жизнь, можно обратиться к психологу, пройти тренинг или просто постараться не обращать на нее внимания, не допускать негативные мысли в свое сознание.
  • Негативный прошлый опыт. Когда-то у тебя были неудачные отношения, и теперь ты боишься повторения истории. В этом случае придется просто вычеркнуть из памяти все былое.
  • Твой любимый человек однажды уже предал тебя. Но если вы вместе, значит, ты простила ему предательство. А если уже простила, то зачем ворошить прошлое?
Причины недоверия

Если в вашей жизни была сложная ситуация, связанная с доверием любимому мужчине, и вам удалось справиться с собой и одержать победу, расскажите, какие приемы помогли вам в этом.

Отношения без доверия

Как вы представляете себе идеальные отношения? Если отбросить совсем уж романтичные картинки, то они обязательно включают в себя близость, которая основывается на доверии. Именно в погоне за этим состоянием мы бросаемся с головой в омут любовных отношений, надеясь найти свою родственную душу, которая разделит с нами остаток жизни.

Что же такое доверие? Как утверждают психологи, это субъективное состояние человека, находящегося во взаимоотношениях с партнером, которое характеризуется готовностью к передачи информации, каких-то прав и даже вещей другому. Вы готовы рассказывать своему близкому что-то сокровенное и совершать с ним какие-то особенные действия. Обычно доверие зависит от соблюдения внутренних правил и негласных договоренностей, существующих между партнерами. Причем у каждого они могут быть своими. Без уверенности в порядочности и доброжелательности другого человека оно просто не может существовать.

Доверие позволяет вам расслабиться в отношениях и открыться своему партнеру. Без него просто невозможно пережить ту настоящую любовь, которая описана во многих выдающихся книжках. А теперь представьте себе отношения без доверия. Они сопряжены с постоянным чувством тревоги и страха, возникающими из-за ожидания опасности и предательства. Вам необходимо быть очень внимательной к своему мужчине, для того чтобы вовремя увидеть неискренность в его поведении. Вы не можете получать от него поддержку, поскольку всегда есть сомнения относительно целей ее оказания.

Короче, одни сплошные минусы. Но зачем тогда нужны подобные отношения, если нет единения с близким человеком? Как правило, у женщины в этом случае присутствует выраженный страх остаться одной. Если добавить к нему отсутствие позитивного опыта искренности и интимности в отношениях, то и получается, что она предпочитает довольствоваться малым, нежели пытаться что-либо изменить. Однако, поскольку вы читаете эту статью, для вас важно узнать, как научиться доверять мужу и разорвать порочный круг.

Как устроено недоверие

Если в моменты сильных переживаний мы не сумели преодолеть боль, обиду, гнев, не смогли на полную выразить их, прожить до конца и выплеснуть, эти чувства тяжелым грузом остаются лежать в нашем сознании. Такая ноша забирает жизненные ресурсы, и вот мы уже похожи на путника, что бесконечно бредет по дороге с камнем на плечах. Но психика устроена очень разумно — это самоисцеляющаяся система, которая всячески стремится избавиться от подобного груза. Поэтому, сами того не замечая, мы попадаем в похожие ситуации снова и снова, вызывая в душе знакомые переживания, чтобы вытащить их наружу и наконец избавиться от камня.

Многие не понимают, почему из отношений в отношения повторяется одна и та же картина. Они ощущают себя в замкнутом круге и в конце концов делают выводы, что «никому доверять нельзя», «все изменяют/обманывают», «каждый хочет использовать и обмануть», вселенная небезопасна, будь постоянно начеку и так далее. Эти установки мы передаем своим детям, во многом определяя их дальнейшее будущее.

Читайте также:  Как привлечь любовь: советы от экстрасенса Марины Зуевой

Мужская ревность

Обычно мужская ревность  проявляется намного сильнее, чем женская и легко может перерасти в патологическую стадию. Для мужчины, который готов к отношениям очень важно продолжить свой род и дети для него становятся на первое место, поэтому если он ревнует, значит, есть, где то глубоко страх того, что на его место претендует другой.

Естественно все это идет из глубокой древности из каменного века, когда главной задачей было пропитание и размножение, что бы человечество смогло продолжить выживать. Размножались обычно либо те, кто сильные или те, кто мог принести пищу, поэтому если мужчина чувствует ревность, значит он чувствует свою не уверенность, что не сможет прокормить семью и его место займет другой претендент.

Мужская ревность

Читайте дополнительно: Что делать, если грустно и хочется плакать?

Паталогическая мужская ревность и неуверенность в себе могут перерасти в месть и, наверное, это самое печальное проявление.

Женские ошибки

Обожаю в парке и наблюдать за парами. Вот, к примеру, недавно видела волшебное превращение симпатичной девушки в злобную фурию, когда ее парень остановил на секунду взгляд на другой. По мне, так мудрая женщина знает, когда подхватить разговор, когда можно слегка подшутить, а когда лучше просто сделать вид, что ничего не произошло.

А в самом деле, что произошло-то? Мужчина на долю секунды проявил свойственное ему качество охотника – оценил потенциальную добычу. Бурная негативная реакция при мимолетном взгляде мужчины на другую – показатель вашей неуверенности в себе. Заметили за собой такую черту? Значит, пора поработать над своей самооценкой! Мужчины редко изменяют женщинам, уверенным и в себе, и в нем.

Распространенная ошибка №2, ведущая к кризису – ограничение его личного пространства. Если у мужчины нет настроения разговаривать – дайте ему право насладиться одиночеством. А затем и осознать, как ему повезло с вами, такой понимающей.

Женские ошибки

Еще одна частая типичная женская ошибка – расслабление. Это когда «все и так хорошо, период романтики прошел, зачем же лишний раз брить ноги или делать маникюр?». Все процедуры по уходу за собой вы проделываете для себя, а потом уже для него. Забывая о них, вы даете понять: милый, я перестала себя любить, и тебе так со мной можно.

  • Отсутствие социальной жизни вне отношений.
  • Тихая демонстративная обида с ответом «Ничего» на вопрос «Что случилось?».
  • Ворчанье и постоянный негатив.
  • Постоянные попытки его изменить.

Мудрая женщина никогда не станет напоминать о недостатках мужчины. А вот фраза «Мне так нравится, когда ты…» творит чудеса. Не скупитесь на похвалу – только так вы вызовете в нем желание делать то, что нравится вам.

Почему оно пропадает?

Почему перестаёшь доверять людям?

По мере накопления жизненного опыта приходит понимание того, что не все вокруг достойны доверия.

Этот факт становится очевидным после столкновения с обманом, предательством.

Особенно ранит человека ситуация, когда ожидания не оправдывают по-настоящему близкие люди – друзья, родственники, вторые половинки.

Почему оно пропадает?

В такой момент исчезает вера не только в порядочность человека, являющегося причиной разочарования, но и во всех людей вокруг.

Индивид приходит к выводу, что излишняя открытость по отношению к кому-либо может снова принести сильные негативные эмоции и принимает решение закрыть свою душу от окружающих.

Как правило, подобная жизненная установка приводит к неспособности построить по-настоящему комфортные и стабильные личные отношения. Поведение второй половины часто вызывает безосновательную ревность, каждая сложная ситуация провоцирует сомнения и страхи.

Недоверчивость становится неотъемлемой чертой человека, который подобным образом стремится защитить свою психику от новых потрясений. В итоге даже малейшая оплошность преданных и понимающих партнёров рассматривается в качестве очередного подтверждения подлой сущности всех людей.

Часто нежелание полагаться на других вызвано не негативным опытом прошлого, а собственной низкой самооценкой.

Человек не считает себя достойным партнёром, которому могут хранить верность.

Ему кажется, что вокруг есть более интересные объекты, на которые вторая половина перенесёт своё внимание при первой же возможности.

Почему оно пропадает?

Большое влияние на формирование негативных представлений оказывает наблюдение за поведением окружающих.

Если у женщины все её подруги столкнулись с предательством своих мужей, она невольно начинает испытывать сомнения по поводу верности собственного мужа даже при отсутствии объективных причин для появления подобных подозрений.

Читайте также:  Как вернуть бывшего мужа в семью после развода: советы психолога

Последствия замкнутости и недоверия

Неприятное чувство не дает нормально создать семью, общаться с друзьями, коллегами, постоянно появляется желание – всех отслеживать. У некоторых на этой почве развиваются мании, фобии, серьезные психические расстройства. Например, часто появляется такое заболевание как паранойя – человек сам себе ищет врагов, пытается раскрыть несуществующий заговор.

Тяжело тем, кто столкнулся с предательством. Если своевременно не помочь человеку, он может стать отшельником. Как правило, такие люди становятся трудоголиками, компьютерными гениями, некоторые начинают творить – писать произведения, рисовать картины.

Довольно часто можно встретить красивую женщину с дорогой собачкой. У многих возникает вопрос, почему она одна? А все объясняется тем, что, скорее всего, у нее был неудачный опыт в личной жизни, поэтому она просто не доверяет мужчинам и нашла утешение в животном, чтобы не быть одинокой.

Важно! В человеческих взаимоотношениях должна быть золотая середина – излишнее доверие, открытость, могут серьезно навредить, но недоверие тоже нарушает привычный образ жизни.

Как научиться доверять миру и себе?

«Доверие лишь самообман, удобный для наивных дурочек. Если поверить самой себе и расслабиться, то «выпадешь из обоймы», станешь тряпкой, расслабишься. Такого нельзя допускать!» — именно так рассуждала моя героиня с редким в наших краях именем Анника.

Если бы не отсутствие счастья в любви и не целый букет заболеваний, она бы и не решилась разбираться в этой проблеме. Научилась бы «строить» самого перспективного из своих мужчин, не ожидая семейного счастья, рассчитывая только на режим «благополучно». Либо «растворилась» бы в браке, навсегда уничтожив самооценку, как это описано в статье Как сохранить личные границы в браке

Но Анника посчитала, что если другие могут поверить миру и живут себе припеваючи, то чем она хуже? Сколько можно ждать удара из-за каждого угла?

  • Начали мы с того, что Анника научилась распознавать свои эмоции. «Я злюсь? Да, ух как я злюсь!». Своевременно и адекватно воспроизводить эти эмоции.
  • Следующий шаг – проработка иррациональных убеждений, которые заставляли Аннику быть уверенной в том, что всякий встречный-поперечный хочет ею воспользоваться в корыстных целях.
  • Потом сбор статистики и расчёт вероятности проявления в жизни героини «недоброжелательности» мира (грубо говоря, просмотрели, как часто какие-то неудачи были связаны с ошибками, случайностями или на самом деле – предательством окружающих).
  • Проработка напряжения в теле, тем самым повысив уровень доверия телу.
  • Освоение и тренировка навыка эмпатии – умение понять, что чувствует другой человек, посочувствовать ему, не зависнув в чувстве вины. На этом этапе нам помогла проработка темы вины. Подробно эту тему вы можете изучить в статье Не могу избавиться от чувства вины, что делать?
  • После следовало изменений поведенческих привычек. Вместо включения механизма «Бей» в ответ на любой стресс Анника научилась оценить ситуацию, анализировать её и принимать решение.

В дальнейшем мы поддерживали отношения с моей героиней, и она периодически рассказывала мне о своих успехах. Шаг за шагом Анника меняла жизнь. Это был длинный путь, но у меня отложился в памяти последний штрих. Несколько путешествий помогли моей героине окончательно убедиться в том, что она свободна и может брать от этого мира то, что он ей предлагает, не опасаясь и не ожидая подвоха.

Новогоднее поздравление Натальи Лубиной

По каким ещё признакам можно распознать ложную психологию

Психолог не сверхчеловек и не ходячий рентген. Не стоит ожидать от него чудес и надеяться, что, «прочитав вот эту книгу, я наконец решу все свои проблемы». Многое зависит от того, чей труд вы читаете и чей тренинг посещаете: профессионала с образованием и огромным опытом или вчерашней домохозяйки, прошедшей двухнедельные курсы. Вот несколько критериев, по которым можно определить недобросовестного психолога.

1. Достижения автора невозможно проверить

Если в предисловии книги, в разделе «Об авторе» или в списке литературы указаны исследования, о которых ни «Яндексу», ни Google ничего не известно, то, вероятно, их просто не существует. Не стоит тратить деньги на книги и тренинги такого автора.

Читайте также:  9 вещей, которые мужчины ищут в женщине своей мечты

Если человек приводит примеры «экспериментов» на уровне «Я отдыхала в Турции и наблюдала за поведением людей» — это не психолог и не учёный. Также не годятся для подтверждения профессионализма косвенные достижения: «открыл свой тренинговый центр», «написала книгу», «провели тысячи консультаций». Всё это не доказательства компетенции и даже успеха. «Тренинговым центром» может оказаться однушка, доставшаяся от бабушки, а книга — криво свёрстанным файлом, никогда нигде не публиковавшимся.

Настоящими достижениями можно считать, например, статьи, напечатанные в рецензируемых научных журналах (Psychology Today, Science, Nature, «Вопросы психологии», «Психологическая наука и образование»), наличие диссертации, автореферат которой можно почитать.

2. Обращение к опыту отдельных людей и народной мудрости

Настоящий исследователь ищет истину не в древних текстах и афоризмах великих личностей. Он обращается к научным трудам. Слабый список использованной литературы или его отсутствие переводят исследование в категорию художественных или как максимум научно‑популярных произведений.

Сюда же можно отнести подход, больше похожий на кухонный разговор: «гуру» предлагает вам высказаться, представить, что вы ведёте беседу по душам. Но психолог — это не тот, кто предлагает решение проблемы, снисходя с пьедестала своего жизненного опыта. Психолог — тот, кто хорошо знаком с научными исследованиями человеческого поведения и поэтому может выяснить реальную причину сложностей.

3. Общие выражения вместо конкретных формулировок

Есть такое понятие, как эффект Барнума, или эффект Форера. Согласно ему, люди склонны примерять на себя усреднённые общие характеристики человеческих качеств, воспринимая их как индивидуальные.

Поэтому не стоит удивляться, если «психолог» с первых страниц или за 5 минут тренинга «прочитал» вас, непостижимым образом узнав о детской травме или сложностях в личной жизни. Настоящий специалист либо описывает конкретную проблему, либо приводит все возможные варианты, с которыми сталкивался на практике и в изученной литературе.

4. Банальные советы и навязывание своего мнения

«Отпустите прошлое», «Полюбите себя», «Будьте собой» — всё это бесполезные рекомендации, которые непонятно, как реализовать в жизни. Их легко давать по любому поводу. Не нравится работа? Ты просто не научилась быть собой. Не складываются отношения с партнёром? Ты просто не любишь себя.

Такие советы не решают ваших проблем и не помогают понять, как конкретно нужно действовать. Более того, даже во время практики (когда вы приходите на консультацию лично) психологи и психотерапевты должны Anderson S. K. To Give or Not to Give Advice. Psychology Today быть крайне аккуратными, давая рекомендации. Это очень серьёзный вопрос Anderson, S. K., Handelsman, M. M. Ethics for psychotherapists and counselors: A proactive approach. — Wiley‑Blackwell, 2010 профессиональной этики. Ведь советуя что‑то, психолог неосознанно может начать навязывать вам своё мнение, а это неэтично и непрофессионально.

5. Обещания решить все проблемы за один раз

Универсальных методик не существует. Как для излечения болезни нужно выпить не одну таблетку, а целый курс, так и психологические проблемы не решаются по одному щелчку пальца. Не стоит тратить своё время и деньги на тех, кто обещает помочь вам со всем и сразу.

6. Наукообразная речь

Как было сказано выше, настоящий учёный всегда может объяснить свою теорию или эксперимент простыми словами или привести понятный обычному человеку пример. Но иногда за сложными терминами может стоять не только стремление выглядеть солиднее, но и откровенное надувательство. Например, последователи «Дизайна человека» на своих тренингах рассказывают Tolboll M. A Critique of the Human Design System о частицах нейтрино, а это сложная тема даже для профессионального физика.

Будьте внимательны, проверяйте факты и не доверяйте слепо непонятным авторам и их теориям.

Простите себя

Возможно, вы злитесь на себя за недоверие. Или недовольны. Или обижены. Простите себя. Дайте себе время подумать и понять, что заставляло вас доверять.

Ярослав Самойлов, эксперт психологии отношений, говорит: «Вероятнее всего, вы доверяли мужчине, потому что хотели быть любимой.»

А в отношениях вместе с доверием ходит и уязвимость. Примите это. Если вас предали или обманули, это не значит, что теперь нужно ставить защиту и никого не подпускать. Это значит, что в жизни встречаются разные люди.