9 токсичных вещей, которые мы делаем из-за страха одиночества

А ведь именно они мешают вам стать счастливой.

Провести психологический тест “Любовь и привязанность в отношениях” нужно обязательно, если вы сомневаетесь в чувствах партнера и своих. Отвечайте на вопросы максимально честно.

Тестирование состоит из 8 пунктов, выбирайте нужную букву, затем подсчитайте общую сумму баллов и ознакомьтесь с результатами:

9 токсичных вещей, которые мы делаем из-за страха одиночества
  1. Что ты чувствуешь, когда встречаешь любимого на улице, в универе, видишь, что он онлайн в соцсети? А) Сердце стучит быстро, я смущаюсь — 3 Б) Сильно волнуюсь, но быстро успокаиваюсь — 1 В) Замечаю не сразу, иногда могу пройти мимо — 0.
  2. Как быстро развивался ваш роман? А) Полюбили друг друга с первого взгляда — 1. Б) Узнавали друг друга несколько недель — 2. В) Роман развивался осторожно, медленно, первый поцелуй произошел через месяц — 3.
  3. Что больше привлекает в партнере? А) Внешность — 1. Б) Внутреннее содержание — 3. В) Состоятельность (деньги, карьера) — 0.
  4. Когда расстаетесь надолго, что ощущаете? А) Сильно переживаю, скучаю — 3. Б) Не замечаю разлуки — 0. В) Ревную, думаю, что она (он) мне изменяет — 1.
  5. Как влияет партнер на вас, на личностное развитие? А) Я совершаю странные поступки, дезорганизован(а) — 1. Б) Развиваюсь, стараюсь быть более образованным, начитанным — 3. В) Не замечаю никаких изменений — 0.
  6. У вашего партнера есть недостатки? А) Да, но они меня умиляют, пытаемся вместе от них избавиться, подстроиться друг под друга — 3. Б) Нет, он (она) идеал — 1. В) Да, и это меня сильно бесит, раздражает — 0.
  7. Как вы относитесь к своим отношениям? А) У нас мало общего, наверное, им не суждено быть долгими — 0. Б) Я хочу, что партнер (партнерша) целиком посвящал мне свое время, постоянно находился рядом — 1. В) Мы оба считает, что созданы друг для друга, думаем о совместном будущем — 3.
  8. Если партнер полюбит другого человека и уйдет, как чувства ты испытаешь? А) Ненависть, отторжение, обиду. Точно найду способ отомстить — 1. Б) Боль, но смогу ее преодолеть, ведь ему (ей) так будет лучше, чем жить с нелюбимым человеком — 3. В) Ничего, давно пора прекратить эти отношения — 0.

Результаты теста: 1-6 баллов Вы точно не испытываете серьезных чувств к партнеру. Это временное пристанище, наверное, вы ждете кого-то другого. Вам лучше расстаться сейчас и начать поиски настоящей любви. 7-10 баллов Ваша симпатия друг к другу похожа на привычку или сильную привязанность. Скорее всего, это эгоистичное чувство. Каждый из вас думает прежде всего о себе, стремиться исполнить свои желания. Страсть скоро пройдет и чувства остынут. 11-24 балла Вы находитесь в прекрасном состоянии настоящей и глубокой любви. Цените партнера, его трепетное отношение к вам.

Одиночество: как с ним справиться

Чувство одиночества может настигнуть любого человека. Большинство испытывают его редко, на короткие промежутки времени — например, когда остаются надолго одни. У других все оказывается гораздо сложнее. Одиночество кажется бесконечным, создается впечатление, что человек оторван от мира, ему не с кем поговорить, выговориться, никто не обращает на него должного внимания.

В первом варианте проблема не так серьезна. Ее причиной становится нехватка общения, отдаленность от близких людей. Во втором все гораздо сложнее-чувство одиночества и дальнейшая неконтролируемая апатия связана с психологическим упадком, серьезными психическими, моральными травмами, страхами или длительной депрессией становится настоящим недугом влияющим на психологическое и физическое состояние человека. В этом случае требуется не просто полноценная работа над собой, а серьезное лечение у психотерапевта.

Ликбез

Нездоровые отношения в психологии называют созависимостью. В иллюстрированном словаре Кондакова под этим понятием подразумевают ненормально, аффективно окрашенную зависимость одного человека от другого. Если чья-то жизнь становится «центром Вселенной», от нее зависит ваше настроение и самочувствие – это первый маркер. Второй признак созависимости – постоянное чувство вины. Третий – постоянное желание спасать партнера.

Причина созависимости – низкая самооценка, отсутствие концентрации на собственном «Я» и представления о безусловной любви.

В социальной психологии есть понятие – «Треугольник Карпмана». Согласно этой теории, созависимые люди могут выполнять несколько ролей: спасителя, преследователя и жертвы. При этом периодически они могут их менять в зависимости от ситуации.

Подобную модель отношений известный психолог Михаил Лабковский называет невротической. Он дает этому понятию простое и понятное разъяснение. Если от общения с партнером вы не получаете удовольствия и радости, речь идет именно о больных отношениях.

Психолог уверен: корень проблемы нужно искать в раннем детстве. Если, например, ребенок вырос в семье, где разговор на повышенных тонах и рукоприкладство – абсолютная норма, у него формируется понятие: любовь невозможна без боли и страданий. Когда малыш вырастает, он на подсознательном уровне будет искать партнера, который сможет ему это обеспечить.

Лабковский убежден: невротические отношения не дают человеку получать удовольствие от жизни! И это настоящая трагедия.

Читайте также:  Как стать бесчувственным и холодным человеком?

Эксперт BeautyHack психолог Настя Бутенко разделяет эту точку зрения, считая, что созависимость – прямой путь к потере собственного «Я»: «Я приготовлю ужин, он будет рад. Надену красивое белье, чтобы его порадовать. Уберу квартиру, даже если сил на это нет».

Проблема в том, что мужчина, вступающий в такие отношения, как правило, – выходец из такой же семьи, где была нездоровая психологическая атмосфера. И тут начинается самое интересное. Мужчина и женщина начинают меняться ролями. То она его спасает. То он жертва, а она преследователь. Им обоим в таких отношениях невыносимо тяжело. Но и отказаться от них они не могут. Пара по кругу мучает друг друга, выступая в разных ролях.

Неудачный опыт отношений

1. Вначале ты должен научиться любить себя самого.

2. Стань счастливым в жизни, а затем ищи половинку. Тогда это будет два счастливых человека, а не два несчастных.

3. Очень легко спутать любовь со страстью, похотью, влечением или страхом одиночества.

4. Лучше быть одному, чем быть несчастным в неудачных отношениях.

5. Вы должны быть на одной волне в плане жизненных целей и взглядов.6. Взаимоотношения состоят из ежедневных мелочей, которые складываются в общую картину.

7. Не игнорируй предупреждающие красные флаги, которые обязательно всплывут позднее.

8. Не нужно воспринимать отношения как должное. Над отношениями следует регулярно работать.

Неудачный опыт отношений

9. Вы никогда не найдете 100% совместимого человека, но 10% совместимости маловато.

10. Фраза «доверяй, но проверяй» в отношениях важна.

11. Ты никого не сможешь заставить полюбить только по той причине, что так много делаешь для второй половинки.

12. Отдыхать друг от друга в отношениях – это нормально и правильно.

13. Последовательные небольшие действия важнее для отношений, чем только праздничные или юбилейные.

14. Химия между вами не значит, что вы долго продержитесь вместе. У вас может быть ничего общего. Смотри шире и глубже.

15. Никогда не переставай быть собой. Нельзя все время притворяться в отношениях и быть кем-то другим.

16. Больше общайтесь и делитесь всем, что вам важно. В отношениях без общения никуда.

17. Начинать отношения только для того, что это надо хоть кого-то иметь, будет плохой причиной.

18. Используй презервативы, если не планируешь брак по залету или получить болезнь от случайных любовных связей.

19. Не позволяй себе ставить ультиматумы или угрозы.

20. Чувства исчезают со временем, но ежедневные действия укрепят любовь и сохранят ее.

21. Не пытайся изменить кого-то. Это не работало и не будет работать.

22. Кричать во время ссоры друг на друга – это не самая хорошая идея.

Неудачный опыт отношений

23. Лучшее извинение – это изменение поведения.

24. Давайте друг другу личное пространство, а не душите взаимоотношениями.

26. Отношения на расстоянии, скорей всего, обречены.

27. Решайте ваши проблемы в отношениях, а не убегай от них. Решайте и обговаривайте.

28. Даже если тебе признаются в любви, это не всегда это означает.

29. Если тебе угрожают сделать что-то с собой, при расставании, не позволяй собой манипулировать.

30. Никогда не теряй себя в отношениях. Тебя быстро разлюбят или бросят, но что у тебя останется?

31. Не теряй самоуважения и не позволяй связываться с теми, кто тебя не уважает.

32. Секс в отношениях является основой, на которую важно уделять внимание. Бывает сексуальная несовместимость, но ее можно исправить почти всегда.

33. Не будь тщеславным, высокомерным и эгоистичным в отношениях.

34. Если ты относишься к кому-то хорошо, то это не означает аналогичного ответного взаимоотношения.

35. Неудачный опыт отношений – это когда ты в новых отношениях делаешь старые ошибки.

36. Старайтесь ложиться спать вместе, принимать пищу и проводить время вместе.

37. Иногда ревность разрушает отличные и перспективные отношения.

Неудачный опыт отношений

38. Друзья, которые вы завели в отношениях, легко исчезнут при их крушении.

39. Тебе не нужно ненавидеть бывших. Важнее их отпустить и забыть.

40. Если отношения уже обречены, то лучше их прервать как можно раньше.

41. Важно не попадать в зависимость от партнера.

42. Погоня за новой юбкой, развлечения или измены не стоят настоящей любви.

43. Даже если все говорят, что вы идеальная пара или наоборот неподходящая, лучше прислушаться к своим чувствам.

44. Что имеем не храним, потерявши – плачем. В отношениях так всегда. Цени, а не хлопай ушами.

45. В отношениях важно выбирать не столько по внешности, как по характеру и общности целей.

46. Не ставь свою половинку на пьедестал.

47. Иногда отношения заканчиваются, а ты с этим ничего не сможешь поделать.

48. Думай о том, что чувствует вторая половинка. Ставь себя на место партнера в отношениях.

49. Разводы заканчиваются дележом имущества, а поэтому подумай об этом заранее.

50. Слова не заменяют действия. Важно не только говорить, но и делать то, что сказал.

51. Даже если вы расстались, немного поплачь и двигай дальше. Не сиди в депрессии месяцами.

Неудачный опыт отношений

52. Небольшие и незначительные положительные поступки улучшают взаимоотношения.

53. Отношения будут хорошими только когда оба партнера работают за ними.

54. Делай и признавайся в любви сейчас, а не когда-то потом. Потом может не быть.

55. Нет ничего важнее любви в жизни и отношений. Это сделает тебя счастливым. Люби.

Неудачный опыт отношений, пусть даже чужих, сослужит тебе хорошую службу. Учись на ошибках и не повторяй их. Ищи любовь и дорожи ей. На исходе лет ты будешь вспоминать не о работе, а о путешествиях и любви. Спеши любить…

Читайте также:  ОТНОШЕНИЯ БЕЗ ЛЮБВИ: 8 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ПРИШЛО ВРЕМЯ РАССТАТЬСЯ

Присоединяйся! С нами не скучно: Телеграм, Facebook, ОК, ВКонтакте

Темы: ошибки в отношениях

Эх, гулять, так гулять!

Конечно, что не говори, а справиться с одиночеством после развода – это задание хоть и легкое, но кропотливое. А как по – другому? Вы привыкли определенный период своей жизни жить по распорядку, заботиться о муже, готовить, стирать, убирать, гладить и так далее и тому подобное.

И, что самое интересное, вы совершенно не осознавали, что из – за этого семейного рабства вы света белого не видели, со всеми его достопримечательностями и интересными событиями. А теперь у вас начинается новая жизнь, и начать ее лучше всего с подругами, в каком – нибудь увеселительном заведении. Да и чего греха таить, можно заодно и отметить начало новой и свободной жизни.

Оглянитесь вокруг и начните новую жизнь. Для начала можно начать с небольшого путешествия а, если есть возможность, то с большого. Отправляйтесь на отдых, чтобы отдохнуть, и морально, и физически.

Чаще встречайтесь с родственниками и друзьями, бывайте в разнообразных интересных местах, и панический страх останется далеко позади. Более того, чаще общайтесь по поводу и без него, даже, несмотря на то, что в вашей душе сейчас пустота, лучше заполнять ее позитивными моментами, а не негативными.

Почему одиночество полезно?

Прежде всего, по той причине, что оно помогает поднять самооценку. Если человек остается наедине со своими мыслями и думает о хорошем, занимается саморазвитием, его отношение к себе самому меняется в лучшую сторону.

Например, приятно слышать, что вы привлекательны, умны и, практически, — само совершенство. Но комплименты мы часто принимаем за вежливость или банальную лесть. Совсем другое дело, если вы сами делаете себе комплименты.

Почему одиночество полезно?

Оставшись одиноким после разрыва, человек испытывает чувство потери. Вступая в новые отношения только ради того, чтобы избавиться от одиночества, он сравнивает партнера со своим бывшим или бывшей. Такое положение вещей не решает проблему. Скажем больше: появляется угнетенность со всеми вытекающими последствиями.

И, наоборот, в своем стремлении восстановиться после неудачных отношений люди окружают себя приятными вещами и настраиваются на позитив. Развитие эмоциональной независимости на самом деле поможет вам стать более эмоционально стабильным.

Вы всегда в отношениях

Этот факт следует из вышесказанного. Вы чувствуете себя комфортно, только когда находитесь в отношениях или общаетесь с потенциальным партнером. Если у вас никого нет, страх навсегда остаться одинокой берет верх. Свидания превращаются в лекарства, которые от него исцеляют. Зачастую вы даже не понимаете, подходит ли избранник для длительных отношений, приносят ли эти встречи какую-то пользу, есть ли видимый результат. Вы просто хотите поскорее найти партнера, а с более серьезными вещами можно разобраться и попозже.

Боязнь отношений с противоположным полом

Боязнь близких отношений связана не только с детской идеализацией, но и с ощущением потери независимости. Длительные взаимоотношения подразумевают

  • взаимодействие;
  • совместный быт;
  • общие цели и их достижение.

В любом случае, для того чтобы две отдельные личности могли вместе строить планы, осуществлять их, жить на одной территории, заниматься сексом, заводить детей – необходимо будет идти на компромиссы. Залог хороших отношений, это не встретить человека с точно такими же, как у тебя интересами, привычками, целями и т.д., а умение принимать партнера таким, какой он есть, подстраиваться не в ущерб себе, находить точки соприкосновения и уметь решать конфликты.

Филофобы склонны воспринимать отношения как кабалу, которой следует избегать. Это связано с тем, что они просто не умеют выстраивать личные границы и все их близкие связи, действительно, напоминали кабалу. Как только филофоб влюбляется – он становится зависимым от этого человека, а значит уязвимым, поэтому страх отношений – просто защитная мера. Зависимые отношения – это плохо, но в таком случае нужно работать над собой, чтобы уметь выстраивать здоровые, честные взаимоотношения, а не отказаться от них в принципе.

Отдельно важно поговорить о комплексах, присущих как мужскому, так и женскому полу, которые мешают созданию близких отношений. Человек может считать себя недостойным хороших отношений и этим бессознательно портить их. А дальше запускается причинно-следственная цепочка: неудачные отношения → расставание, разочарование → страх создавать новые.

Обратите внимание! Нелюбовь к себе и неудовлетворение собой служит основой для очень многих проблем в человеческой жизни.

Шаги к преодолению

Разбираюсь в себе

Начальные этапы – проработка страха и вины. Очень тяжелая и кропотливая работа. Это заняло ни много ни мало 2 года. Ведь прежде, чем избавиться от этих состояний, их нужно найти, понять. Например, почему я боюсь стука в дверь, телефонных звонков, будущего и т. д. Что касается комплекса вины, то здесь было еще хуже, я чувствовала себя виноватой во всем и всегда, что бы ни случилось. Это было словно черное одеяло, которое я тянула на себя, и оно, как по волшебству, притягивало неприятности. За 2,5 года мне удалось вытянуть из себя значительную долю своих проблем, осознать их и проработать.

Читайте также:  Знание, как начать новые отношения – залог счастливой жизни. \ Полезные советы, отзывы, психология отношений

Мнение редакцииЕлена КалитаРедактор журнала

Одиночество бывает разным. Пустым или плодотворным. Если внутри пустота, значит, ты еще не дошел до себя. А если мир и лад, значит, ты знаешь счастье встречи с собой.

Шаги к преодолению

Поиск таланта

Теперь мне предстояло найти свои сильные стороны и двигаться дальше. Мне простояла смена профессии, а также глубокая работа над собой с помощью медитации и духовных практик.

Как выяснилось, таланты у меня есть, но лежат они совершенно в другой сфере, а не там, где я работала. На тот момент это была бухгалтерия. Рутинная работа, не сулящая ничего. Поэтому пришлось менять ситуацию в корне.

Что же я нашла в себе?

  • Первое качество – талант к психологии, у меня прекрасная способность помогать людям. У меня чудесно получалось повышать людям самооценку, мотивацию, обретать веру в себя. Другими словами, помогать им делать то же, что и я. Это реально получалось.
  • Второе качество – тяга к писательству. На первых порах я делала рерайты и писала обзоры к фильмам и играм. Это приносило дополнительный доход, удовлетворение, прибавляло уверенности в себе. Дальше пошли научно-популярные, обзорные и продающие тексты. Так я вышла на новый уровень, бросила бухгалтерию и стала работать на себя и над собой.
Шаги к преодолению

Поиск дальнейшей помощи

Но как оказалось, это было только начало. На душе было все также плохо, депрессия тянула на дно, я понимала, что самой мне не справиться. На этом этапе моим помощником стал интернет. Я читала статьи на тему психологии, эзотерики и саморазвития, я накапливала и анализировала полученную информацию. Все это давало пищу для ума, но не реальную помощь. Так начался поиск специалиста, а именно психотерапевта (не путать с психиатрами). Естественно, такой специалист был найден.

Но не обошлось без эксцессов. Не буду углубляться в подробности, скажу только одно: человек, попавший в беду – мишень для мошенников и манипуляторов.

Как не попасть на удочку «нечистых» специалистов?

  • Во-первых, не бояться, иначе вы просто не сдвинетесь с мертвой точки. Такие «специалисты» прекрасно умеют играть на страхах.
  • Во-вторых, включить критическое мышление, наблюдать анализировать. Снимите розовые очки, оценивайте ситуацию, задавайте себе вопросы. «Для чего мне это нужно? Кому это выгодно? А нужно ли это мне?» – эти и другие вопросы помогут сохранить трезвый взгляд на вещи.
  • В-третьих, смотреть на то, как развиваются события. При встрече с любым новым человеком наблюдайте за событиями, происходящими в вашей жизни. Если все хорошо – не беспокойтесь. Если же начинается хаос, конфликты, проблемы, без сожаления рвите отношения с этим человеком.
Шаги к преодолению

Внимание! Многие психотерапевты обладают гипнотическими и экстрасенсорными способностями, умеют работать с подсознанием. Но не все из них чисты на руку и не все действуют в интересах клиента. Будьте осторожны!

Заполнение пустоты

Это было самое сложное. Ведь пустоту не заменить ни работой, ни друзьями. Это нечто необъяснимое, но вполне реальное. Именно здесь на помощь пришел психотерапевт (настоящий и очень хороший специалист).

О том, как изменить свою жизнь за пару дней: История о том, как я очистила свой дом и вынесла 12 мешков мусора на свалку.

Несколько сеансов гипноза и работы с подсознанием многое поставили на место, что называется, «вправили мозги». Обошлось это недешево. Но результаты того стоили.

Шаги к преодолению

Самые серьезные достижения:

  1. Увеличилась эффективность, минимум действий приносил максимум результата. Работа стала приносить плоды, появлялись новые клиенты, заказы, проекты.
  2. Появился интерес к жизни, она приобрела краски. Появилось чувство, что у тебя есть будущее, и оно прекрасно.
  3. Значительно улучшились отношения с людьми без видимых причин. Я познакомилась с новыми людьми, и эти знакомства впоследствии принесли пользу.
  4. Жизнь приобрела некую «наполненность», ушла та самая пустота.

Все это было прекрасно, но была одна серьезная проблема – усталость. Такие изменения в короткий срок требуют невероятного количества сил. Ведь привычное «болото» очень комфортно, уютно, оно тянет назад и туда время от времени хочется вернуться. Так бывает почти у всех.

Боязнь любви: другие причины

Поцелуи – один из способов демонстрации влюбленности и получения эмоционального удовольствия. Обычные люди не видят в таких действиях ничего неприятного или ужасного. Они с удовольствием проявляют инициативу в любви и желание наслаждаться поцелуями. Но встречаются особенные люди, которые боятся целоваться. Именно это является причиной их одиночества. Спровоцировать фобию могут:

  • страх получить удовольствие или потерять контроль над собственными действиями;
  • боязнь микробов, которые живут в ротовой полости другого человека;
  • нежелание подпускать кого-то слишком близко;
  • чувство зажатости и скованности, когда кто-то берет инициативу в свои руки и пытается проникнуть в зону комфорта.

Чтобы боязнь поцелуев не переросла в панический страх перед новыми отношениями, необходимо посетить психотерапевта и вместе с ним преодолеть эту проблему.

Боязнь любви: другие причины

У некоторых фобия любви – это следствие не развода, а потери жены, мужа или кого-то из родителей. Человек сначала был безумно счастлив, а потом смерть лишила его радости, заставив страдать. После таких потрясений могут появиться мысли, что за любовь обязательно придется расплачиваться, поэтому лучше оставаться одному. Подобные события нередко становятся причиной депрессии, избавиться от которой самостоятельно невозможно.

Филофобия возникает и у инфантильных людей, которые не хотят брать на себя ответственность за жизнь партнера. Парням пугающими кажутся мужские обязательства перед второй половинкой и необходимость проявлять заботу, тратить на женщину материальные и моральные ресурсы.