9 блогеров, которые вдохновляют на осознанный образ жизни

Советы психолога, что нужно делать мужчине при разводе, а чего не стоит. Как обрести покой и вернуть душевное равновесие. Что делать, если есть ребенок, как вести себя, если жена настроена на конфликт

Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта

Психолог — специалист с высшим психологическим образованием, который может консультировать, проводить научные эксперименты и исследования, подбирать и обучать персонал в организациях. Психолог-консультант помогает клиентам, которые хотят получить несколько консультаций и немного скорректировать проблемную ситуацию. Такие запросы направлены на неглубокую работу.

Например, психолог:

  • выслушает ваши переживания по поводу конфликтов с начальством и поможет понять, где нарушаются ваши границы;
  • проведет тестирование на уровень тревожности и даст общие рекомендации, как ее избегать;
  • подскажет, как помочь ребенку адаптироваться к учебе.

Советы по выбору специалиста из этой статьи в целом подойдут в ситуации, когда вам нужен просто психолог-консультант. Но по умолчанию будем считать, что статья не про них.

Сколько стоит психотерапия

Психиатр имеет медицинское образование и может прописывать лекарства. Работает с психическими отклонениями, а также с людьми со сложными эмоциональными состояниями, например клинической депрессией.

Психотерапевт в международном значении — это профессионал, получивший специальное психотерапевтическое образование. Медицинское или психологическое образование для таких специалистов за рубежом не всегда обязательно. Психотерапевт помогает разобраться со сложными эмоциональными переживаниями, работает с травмами и просто помогает улучшить качество жизни. Результат работы с психотерапевтом глубже и устойчивее, чем с психологом.

В этой статье я буду рассказывать про поиск именно психотерапевта.

Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта

Психолог Психиатр Психотерапевт
Помогает разобраться в несложных ситуациях, адаптироваться к новому, найти работу по душе, разрешить конфликт Лечит психические отклонения и сложные эмоциональные состояния, прописывает рецептурные лекарства Помогает разобраться с тяжелыми переживаниями, психологическими травмами, а со здоровыми людьми работает над общим улучшением качества жизни

Вот чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта.

Психолог. Помогает разобраться в несложных ситуациях, адаптироваться к новому, найти работу по душе, разрешить конфликт.

Психиатр. Лечит психические отклонения и сложные эмоциональные состояния, прописывает рецептурные лекарства.

Психотерапевт. Помогает разобраться с тяжелыми переживаниями, психологическими травмами, а со здоровыми людьми работает над общим улучшением качества жизни.

В России нет высшего образования по специальности «психотерапия», но есть возможность пройти профессиональную переподготовку в рамках одного из психотерапевтических подходов. Для такого обучения часто не нужно базовое медицинское или психологическое образование. Именно после обучения на таких программах большинство специалистов в России называют себя психотерапевтами.

Программа подготовки специалистов в области глубинно-ориентированной психотерапии на базе университета Лобачевского в Нижнем Новгороде

При этом по российскому законодательству психотерапевт — это человек, получивший высшее медицинское образование. Поэтому называть себя психотерапевтами люди с базовым высшим психологическим или любым другим образованием формально не имеют права. Из-за этого многие из таких специалистов называют себя, например, «гештальт-психотерапевт» или «психоаналитик».

Приказ Минздрава РФ от  № 438 «О психотерапевтической помощи»

Общее и отличия медицинской и психологической моделей психотерапии — статья кандидата медицинских наук, доктора психологических наук Михаила Решетникова

Все это согласуется и с международной практикой: психотерапевт без медицинского образования, но с хорошей профильной подготовкой может быть не хуже того, у которого есть медицинское образование.

Как быть здоровым и богатымРассказываем, как выбрать хорошего врача и не платить за лишние анализы. Дважды в неделю — в вашей почте вместе с другими статьями о деньгах. Подпишитесь, это бесплатноПодписаться

Сомнения перед свадьбой: что они значат?

И опять меня гнетут смутные сомнения…Эта фраза из известной кинокартины актуальна во многих случаях. Например, червячок сомнения периодически грызет девушек накануне дня регистрации брака, любуясь очередной раз свадебным платьем, вы можете словить себя на мысли: «А может, не надо?». И вереницей проносятся мысли, одна сомнительнее другой – может, надо было еще подумать, присмотреться к нему, а друг несовместимость характеров, гороскопов и т.д.

Спокойно, это вполне нормальный процесс. Подготовительный этап к свадьбе это новая ситуация для невесты, в ходе которой вы покидаете свою зону комфорта, что всегда сопровождается стрессом, степень выраженности которого зависит от вашей способности к адаптации.

Есть сомнения. Хорошо. Три «нельзя»: а) делиться ими с кем-либо, включая маму, б) пытаться их подавить, в) отмахиваться от них. Лучше уединитесь и спокойно проанализируйте то, что вызывает у вас беспокойство.

Страх потерять свободу

Распространенное сомнение перед свадьбой, потому что после нее однозначно начинается новая жизнь – да здравствует муж и прощайте ночные тусовки с подружками и большими возможностями для флирта.

[2]

Под венец идут с одним мужчиной и вы его уже выбрали. По идее, других особей мужского пола в вашей жизни не должно больше быть. Если именно это вас смущает, то, скорее всего, вы еще не нагулялись, не созрели для создания ячейки общества. А может просто не встретили того, кто удовлетворяет вашим требованиям. Эксперты говорят, что в мужья мы выбираем того, кто как минимум на 60 % соответствует списку наших внутренних критериев.

Если так страшит мысль, что придется свой жизненный путь пройти с одним мужчиной, то для чего вы собрались выходить замуж? Задайте себе этот вопрос. Вполне может статься, что причиной, толкающей вас к ЗАГСу, является ваш возраст (серия «пора создавать семью), «уже все девчонки из класса повыскакивали туда», родственники прожужжали все уши или это шанс покончить с навязчивой родительской опекой. Ложная мотивация счастья в браке не обеспечит, подумайте об этом.

А по Сеньке ли шапка?

Получиться ли быть на высоте в новом статусе жены? Как правило, уже сложен определенный стереотип идеальной супруги. Кто-то представляет хозяйку, ежедневно хлопочущую на кухне и выдающую борщи, котлеты и пирожки. Кто-то думает, что вполне хватит, если к ужину довести до ума купленный полуфабрикат.

Сомнения перед свадьбой: что они значат?

Также могут возникнуть страхи повторения маминой судьбы, например, если в вашей семье весь воз бытовых вопросов она тянула самостоятельно, то и вы будете опасаться, что в своей созданной семье тоже станете порабощенной мужем женой. Или возможно был факт измены, поскольку ваша мама перестала быть привлекательной для вашего отца, потому что запустила свой внешний вид и такая перспектива вас также настораживает.

Хватить сомневаться, надо просто выяснить у будущего мужа критерии, которым должна отвечать его жена и постараться прийти к общему знаменателю.

Люблю, не люблю, к …пошлю

Накануне свадьбы может возникнуть сомнение на счет искренности ваших чувств к партнеру. Тревожный знак, поскольку это может означать, что вы в действительности не знаете, что хотите. Надо это выяснить! Оцените его не как любимого мужчину, а как личность – что в нем вас привлекает? Почему именно выбор пал именно на него?

Возможно, что за любовь к нему вы приняли подсознательный страх остаться старой девой или желание угодить своим выбором родным людям. Если так, что маловероятно, что ваш брак будет удачным.

Девочка выросла

Тут не сколько сомнения, сколько грусть, потому что вы осознаете, что детство точно закончилось, девочка выросла и вскоре упорхнет из родительского дома. Вас страшит мысль, что надо отчалить от безопасного родительского берега в самостоятельное плавание по бескрайним просторам житейского океана.

Надо начать процесс сепарации, пока на эмоциональном уровне, приучать себя к мысли, что вам придется строить свою семью. Иначе потом вам трудно будет разрешить свои семейные споры без участия своих родителей. Такое постороннее постоянное вмешательство вряд ли понравится мужу и в итоге ваша семья может распасться.

Если не дают покоя сомнения, разберитесь с ними и примите окончательное решение – да или нет. В любом случае будьте счастливы!

[1]

@wwwettta

Вета — экоблогер, на своих каналах в «Инстаграме» и «Телеграме» она рассказывает про cruelty-free-жизнь с собакой, винтажные магазины, покупки без пластика и свою учёбу. В сториз девушка часто показывает свои завтраки и обеды — после наблюдения за её питанием вам наверняка захочется если не перейти на веганство, то хотя бы разнообразить свой рацион растительной пищей. Ещё Вета показывает уютные и красивые места Москвы, а в хайлайтах у не1 можно найти фотозаметки из путешествий. Блог мотивирует учиться новому, не забывать дома свою бутылку и брать кофе навынос в свой стаканчик.

Четвертый этаж. Любовь

Как ни странно, любовь – только четвертая ступень. Нам часто говорят: «Главное, чтобы любовь была, а там все получится». Но все не так просто. Любовь очень важна, без неё никак, но если вы пытаетесь построить дом с четвертого этажа, он повисает в воздухе. Дело в том, что любовь – это не та эйфория, которую мы испытываем в первые дни и месяцы отношений, а возникающее много позже выстроенное и наработанное чувство. Мы строим любовь вместе с домом семьи, и для этого нужны терпение и время.

Здесь на переднем плане, конечно же, женщина. Ей очень важно давать мужу восхищение, подпитку, веру в него.

Женщина создает и культивирует любовь, восхищение, подпитывает ими мужчину. Она дает ему энергию, благодаря которой он может действовать максимально эффективно, не надрываясь. Мужчина способен действовать и один, но так он рискует быстро истратить свои жизненные силы.

Восхищение – это не просто похвала или комплименты. Это такое состояние, когда жена живет в постоянном восторге от того, что делает муж. Помните, как вы восторгались им, когда отношения только начинались? Это похожее ощущение, но тогда оно возникало само собой, а теперь его нужно осознанно поддерживать.

Совет Будьте гибкими

У нас были навыки и знания в маркетинге и в IT, но нам не хватало производственных компетенций. Люди, которые занимаются бизнесом не один десяток лет, советовали нам обратиться к опытным производственникам, так как они знают все процессы изнутри и разбираются в них лучше нас.

Неправда. Мы четко поняли для себя, что куда лучше полагаться на нестандартное решение, чем идти по шаблону. Иногда шаблон предписывает тебе опустить руки и ничего не делать, так как ситуация якобы безвыходная.

Пример 1: у нас была история, когда нам не хватало наших холодильных мощностей для хранения заказов. И нам тогда категорично сказали — все, больше производить нельзя. А было нужно. Тогда мы просто взяли и заказали переносные холодильники, вызвали фуры. Производственники такого решения не предложили, потому что они мыслят шаблонно: кончились холодильники? Все, надо прекращать производить либо покупать новые.

Пример 2: еще была ситуация, когда нам «продали» идею отдать доставку на аутсорс. Мол, да, у них дороже, но зато они в этой сфере давно, у них большой опыт, вся система отлажена, есть свои технические решения.

В итоге аутсорс не справился с нашим объемом. Вдобавок выяснилось, что наше понимание логистики и построение процессов эффективнее и лучше срабатывает — наши курьеры развозили все до последнего заказа. Плюс, ко всему прочему, они очень сильно заточены под клиента, и покупатели гораздо охотнее делали повторный заказ именно с нашей доставкой.

Как справиться с гневом и злобой

Негативные эмоции обязательно выходят на поверхность. Неправильно выливать их на бывшую супругу, ее друзей, родственников. Это приведет к новым конфликтам, обострит непростые отношения, усугубит ситуацию. Нивелировать негатив поможет:

  • активный спорт;
  • занятие собой;
  • новое хобби;
  • работа с психологом;
  • полноценный отдых;
  • ведение дневника.

Тяжелее приходится тем мужчинам, которые тяжело переживают развод. Они не могут поделиться чувствами, рассказать о боли и злобе. До последнего держат в себе негатив, а потом совершают ряд непоправимых ошибок:

  • быстро находят новые отношения;
  • отдаются вредным привычкам;
  • пишут злобные посты о супруге в социальных сетях;
  • срываются на детях.

Пережить развод бывает непросто. Но важно вовремя перестать жить в прошлом, научиться вновь получать удовольствие от жизни. Поддержка друзей и работа с психологом избавят от депрессии, стресса. Новая работа и хобби помогут отстраниться от негативных эмоций, а отдых освежит мысли. Мужчина должен взять себя в руки и начать новую жизнь, не боясь вновь испытать боль.

Сила в мысли

Под выходом за грань я подразумеваю осознание того, что я сама творю свою реальность. Я создаю то, о чем я думаю большую часть времени. Все, что со мной происходит, это результат моего личного выбора. 

Сегодня со мной происходит то, о чем я думала вчера. Завтра со мной будет происходить то, о чем я думаю сегодня. 

Я единственный творец своей жизни. И я сама выбрала и выбираю свою личную жизнь или ее отсутствие, свое окружение и свое здоровье с помощью своих слов, мыслей, убеждений и ощущений.

Не буду сейчас вдаваться в подробности по каждому перечисленному пункту, статьи на все эти темы вы можете найти в этом блоге.

Сила в мысли

По теме: Сила мысли человека: как мысли могут стать реальностью

Просто напомню сейчас, что никто не заставляет нас думать то, что мы не хотим и то, что приносит нам страдания. Никто не заставляет нас испытывать чувства, которые нас мучают, никто не заставляет нас творить свою реальность такой, какая нам не нравится, постоянно таскать с собой груз из прошлого, которого уже не существует и ассоциировать себя с ним.  

Никто кроме нашего ума, которым мы не являемся.

И сейчас мы разберем этот момент поподробнее. Я расскажу, что конкретно нужно делать, чтобы стать счастливой раз и навсегда. Готовы? Поехали!

Читайте также:  Бывает ли дружба между мужчиной и женщиной?