5 шагов к освобождению от старых отношений

Психология отношений — это статья, в которой мы подробно расскажем о главных понятиях, трендах и лайфхаках  в психологии отношений в 2021 году.

Эмоции в отношениях

Эмоции в отношениях играют одну из главных ролей. Когда есть эмоции, человеку интересно, а когда есть интерес, тогда вполне может появиться нечто большее. Без эмоций интереса нет, и, соответственно, нет и чувств.

Представьте себе две ситуации.

Эмоции в отношениях

Ситуация первая. Вы три часа сидите в кафе с мужчиной, общаетесь с ним, рассказываете ему о себе, слушаете его, пытаетесь поддержать разговор и найти новые темы.

Ситуация вторая. Вы сидите в самолете рядом с совершенно незнакомым мужчиной. Вдруг самолет начинает трясти, высвечивается приказ пристегнуть ремни, а сверху вам на голову сваливаются кислородные маски. Вы пугаетесь, вас охватывает паника, вы хватаете своего соседа за руку и крепко держите ее, в ответ он стискивает вашу руку тоже. Через некоторое время ситуация в самолете нормализуется.

Как вы считаете, какому из мужчин вы станете ближе? Да и какой из них станет ближе для вас? Тот, которому вы три часа рассказывали о своей жизни или тот, с которым вы пережили сильные эмоции, не обмолвившись при этом ни одним словом? Естественно, что больше сближают сильные эмоции.

Эмоции в отношениях

Мужчины вообще не любят болтать, они хотят эмоций и как можно более близких отношений с женщиной. Разговоры «о том, о сем» вряд ли вызовут в нем бурю эмоций. Для разговоров у него есть друзья, да и у вас тоже есть подруги. Хотя, если вы виртуоз в общении и сможете сделать так, чтобы мужчина в разговоре с вами начал много говорить о себе, раскрываться и рассказывать об очень личных переживаниях и эмоциях, то тогда есть вероятность очень быстрого сближения на эмоциональном уровне. Но для такого разговора надо уметь создать правильный эмоциональный спокойно-позитивный фон и постоянно незаметно подталкивать мужчину к разговору. Более подробно на эту тему читайте статью «Первое свидание с мужчиной. Как себя вести».

Но далеко не все умеют правильно общаться, этому надо учиться, а вызвать у мужчины сильные эмоции желательно с первого же свидания. Конечно, вы можете ему отдаться на этом свидании и он, безусловно, получит сильные эмоции, но, в то же время, он потеряет к вам интерес, получив все, что ему хотелось. Жениться на первом свидании мужчина уж точно не хочет, а вот от бесплатного приятного времяпровождения он вряд ли откажется. Хотите его потерять, то можете пойти и этим путем. В конце концов, может у вас тоже нет цели выйти замуж, и вы тоже просто хотите приятно провести время.

Но, в большинстве своем, это не так. Женщины все же стремятся к созданию прочных и серьезных отношений. А потому не превращайте ваше первое свидание в бесконечную беседу, превратите его в бурю эмоций. Подключите фантазию, посмотрите, что есть интересного в вашем городе. Предложите сходить ему в комнату страха, в цирк, на увлекательную экскурсию, на концерт, покататься на коньках или роликах.

Эмоции в отношениях

В-общем, пригласите его в такое место, где вы оба отлично проведете время и прочно закрепите свое знакомство не словами, а эмоциями. Или же вы можете озадачить этим мужчину и сказать ему, что вы не хотите, чтобы ваше первое с ним свидание прошло за столиком в кафе, что вы хотите провести время интересно и приятно. И пусть он подумает на эту тему, или же вы можете подумать вместе.

Читайте также:  Как оформить опекунство над пожилым человеком?

В жизни каждого человека обязательно было немалое количество свиданий за столиком в кафе. И очень мало (а может даже вообще ни одной) запоминающейся, яркой и эмоциональной встречи.

Если вы будете давать мужчине эмоции, он захочет снова и снова встречаться с вами. А после ваших встреч он довольно часто будет вспоминать и думать о вас. А там и до серьезных чувств недалеко, ведь чем больше он будет о вас думать, тем больше привязываться и влюбляться. А серьезные разговоры или же разговоры «ни о чем» оставьте для других людей, например, для подруг или мамы. Мужчинам нужна игра, еще больше подробностей на эту тему читайте в статье «Секреты отношений с мужчинами. Принцип игры«.

Эмоции в отношениях

шаг — завершение отношений на эмоциональном уровне

Сожаление, гнев, боль, обида, разочарование — все эти эмоции возвращают вас в прошлое. Поэтому нужно дать им право быть. Дать этим эмоциям время и место для проживания. Чтобы освободиться от эмоционального груза, мы женщины интуитивно выбираем исповедь. Мы много раз рассказываем про бывшего своей любимой подруге, которая готова дать поддержу и выслушать. Тем самым мы освобождаемся от боли. Можно это сделать со своим персональным психологом. (Выбрать психолога вы можете по ссылке). Тогда процесс освобождения пойдёт быстрее.

Выход эмоций происходит через крик, многократное проговаривание, битьё подушки, танцы и  физические нагрузки. А также через выписывание эмоций на бумагу

Техника «Письмо бывшему»

Выплесните свои эмоции на бумагу. Вначале это будет гнев, злость, обида, раздражение, излейте всё, что у вас накопилось. Бумага всё стерпит. Если же вам легко начать своё письмо  с благодарности, то это означает, что вы уже близки к отпусканию. Письма с выписыванием негативных эмоций нужно практиковать в своей жизни постоянно. Так как накопленные негативные эмоции, съедают  нашу энергию и создают болезни в теле.

Следующий шаг —  напишите письмо себе от  бывшего. Представьте, что вы получили от него письмо. Вы удивитесь тем осознаниям, которые придут к вам благодаря этой  технике. Все письма с негативными эмоциями желательно сжечь.

Теперь сделаем технику «Отсекание сексуальных связей«Технику важно делать с благодарностью к бывшему, тогда она будет работать. После интимной близости остаётся энергетическая связь между партнёрами. Чтобы  вернуть свою энергию себе, важно отсечь энергетическую связь с бывшими партнёрами.

Закройте, пожалуйста, глаза. Сделайте глубокий вдох, глубокий выдох. Представьте перед собой своего бывшего мужчину. Посмотрите, есть ли между вами энергетическая связь. В виде чего эта связь? Это могут быть нити, канаты, верёвки, жгуты, сети. В какой области вашего тела эта связь существует, на какой чакре эта связь держится?

Смотрите в глаза этому человеку и говорите:

«Я благодарю тебя за всё, что было между нами, за уроки и за опыт. Ты был таким, какой ты есть. Я благодарю тебя. Мы дали друг другу всё что могли. Наступил момент,  когда наши дороги разошлись. Каждому из нас нужно пойти своим путём. Поэтому свою энергию я забираю себе. А твою – отдаю тебе».

Вы представляете у себя в руках большие золотые ножницы, и отсекаете ими те связи, которые между вами существуют. Вы видите, как легко эти связи отрезаются. Вы чувствуете мощный поток энергии, который идёт в вашу сторону. Слушайте своё тело.

Затем скажите: «Благодарю тебя имя и отпускаю с любовью, ты мне ничего не должен, ты свободен».

Читайте также:  В чем не прав Лабковский? Мнение женщины-психолога

Готовьтесь, что после отсекания, может, вдруг позвонить бывший. На энергетическом уровне он почувствует, что связь между вами прервана. Когда вы отсекаете старые энергетические связи, не идите на контакт с бывшим, не берите трубку. Паузу необходимо держать 21 день. Вам нужно время, чтобы восстановить свой энергетический баланс.

Как выйти из больных отношений?

От созависимости избавиться достаточно сложно. Как правило, речь идет о проработке семейных сценариев и сценариев предыдущих отношений.

Настя Бутенко. Психолог

Cовет №1: поймите, что у вас есть своя жизнь

У вас должны быть увлечения, никак не связанные с мужчиной – то, что приносит удовольствие без партнера. Найдите хобби или занятие по душе, которым будете заниматься только вы и никто кроме.

Cовет №2: терапия

Когда человек знает, что он созависим, но продолжает отношения с партнером, тут выход один – терапия. Для начала нужно понять, действительно ли речь идет о созависимости. Если это так, поможет только специалист. Даже если вы самостоятельно найдете интересы и откажетесь от отношений, которые есть сейчас, вы потом вступите в них еще раз. Идите к психологу, который работает с созависимостью, и даже не думайте.

Михаил Лабковский. Психолог

Совет №3: делайте то, что хочется

Но для начала признайтесь сами себе в своем невротизме. Когда перед вами стоит выбор, мотивация должна быть одна – собственные интересы. Не нужно есть борщ, если вам нравится куриный бульон. Делайте выбор осознанно, не опасаясь последствий.

Совет №4: всегда говорите то, что нравится

«За что ты так со мной?», «ты – дурак» и прочие подобные фразы нужно забыть. Начинайте любой диалог с фразы «мне не нравится, потому что». Всегда говорите о своих чувствах, не жалуясь и не оскорбляя партнера.

Совет №5: договоритесь собой

Есть один простой способ выйти из больных отношений – захотеть! Cозависимость – не заболевание. Вы вполне можете сами с собой договориться, установив границы, которые пересекать нельзя. Как понять, что отношения себя исчерпали, смотрите по ссылке.

Совет №6: решите, нужно ли вам выходить из больных отношений

Люди никогда не бросают то, что им нравится. Если вы живете в регулярных скандалах, значит это для чего-то нужно. Только поймите: это не любовь, а проблема, которую нужно решать. Нет смысла бороться с тем, что вам нравится.

Берендт Грег

Совет №7: не тратьте свое время

Поймите одну простую вещь: если парень не звонит – он не хочет. Это прописная истина для психологически здорового человека. Ваш партнер не занят, не улетел на Луну, не потерял мобильный. Он не хочет! Не тратьте свое драгоценное время на человека, с которым у вас разные цели.

Совет №8: научитесь видеть отрицательны стороны

Нас с детства учат видеть в каждой ситуации только хорошее. Но пьющий супруг – не та история, которую нужно рассматривать как урок. Согласитесь с тем, что ваш случай – правило, а не исключение, и идите дальше с высоко поднятой головой.

Совет №9: поймите, что за одним поступком следует другой

За одним поступком следует череда других. И они будут разочаровывать не меньше. Хотите ли вы расстраиваться всю свою оставшуюся жизнь? Если нет – действуйте.

Совет №10: не придумывайте своей второй половине оправданий

На это уходит слишком много вашего времени и сил. Да, расстаться с человеком, фамилию которого вы уже успели примерить, нелегко. Но представьте без иллюзий, что вас ждет, если вы останетесь. Да, сначала после расставания вы будете чувствовать боль – это нормально. Но после нее наступит период блаженства и саморазвития.

Читайте также:  Как перестать думать о мужчине, которому не нужна

Правило №11: пересмотрите свои требования

Пообещайте себе, что никогда не будете встречаться с человеком, который вас не уважает, не приглашает на свидания, не строит с вами совместных планов, злоупотребляет наркотиками или алкоголем. И четко соблюдайте данные себе обещания.

О чем говорить с девушкой при первой встрече?

На самом деле, вы можете говорить хоть о запуске космического шаттла, важно, чтобы вы оба вызывали интерес друг у друга. Конечно, есть определенный список тем, которые лучше всего не затрагивать и обходить на первом свидании. Но для начала я хотел бы обсудить другое.

Как избежать гробового молчания?

У тебя наверняка бывало такое: сидишь с девушкой, которая тебе нравится, уже поговорили о погоде, работе и меню. И тут… “Тутуту, ну, это… Как…” из твоего рта вылетает просто комок несвязных слов. Вот честно, в таком случае лучше уж промолчать.

Я, Антон Гломозда, уже не первый год обучаю мужчин, как производить впечатление на свиданиях. И одно из первых моих правил: учись поддерживать разговор! Тогда не будет с собеседником неловких пауз, которые убивают все ваши старания.

В самом начале пути я рекомендую заготовить список тем, которые ты сможешь обсудить на первом свидании. И выучить его, чтобы не палиться при девушке. Представь, сидит такой важный мужик с серьезным выражением лица, достает из кармана бумажку и: “Ииииитак, сейчас мы поговорим… поговорим о… это уже обсудили, это неактуально. О, нашел!”

Вот тебе маленькая шпаргалка.

Секрет шестой — ищите общие темы и запоминайте то, о чем вам рассказывают другие

Даже если вам кажется, что незнакомые люди не имеют с вами ничего общего, и вы абсолютно разные люди, то это скорее всего ошибочное мнение, основанное на недостаточном общении. Общие темы для разговора всегда можно найти, просто не бойтесь обсуждать разные темы. Не ставьте себе фильтры в разговоре и тогда очень быстро вы поймете, что у окружающих вас людей есть с вами общие интересы, будь то кулинария, занятия фитнесом или танцами, карьерные устремления и так далее..

А еще старайтесь запоминать то, о чем вам рассказывают другие. Интересная информация, рассказанная кем-то, может помочь вам в поддержании разговора в другой компании. Учитесь у других людей, не стесняйте их расспрашивать о чем-то, что вам показалось интересным или полезным. Если какой-то ранее незнакомый вам человек показался вам интересным собеседником, не стесняйтесь взять у него контактную информацию, чтобы продолжить общение на интересующую тему.

Запоминание кем-то рассказанной информации может помочь вам заработать уважение и расположение этого человека, если при последующих встречах вы в тему вспомните, о чем разговаривали ранее или, например, при случае поздравите его с профессиональным праздником, запомнив в какой профессиональной сфере он работает.

Зачем нужны отношения?

В стремлении найти свою вторую половинку, в первую очередь, движет желание продолжения рода. Хочется создать семью, родить и растить детей.

Кроме этого, существуют и другие причины:

  • Вместе легче жить, переживать жизненные трудности;
  • Вдвоем радостнее переживать приятные моменты;
  • В трудную минуту можно на кого-то положиться;
  • Есть о ком заботиться и к кому обратиться за советом;
  • Чтобы было с кем встретить старость.

Причины у каждого разные, но, в любом случае, одному жить гораздо труднее, чем с любимым человеком.