5 секретов, как сохранить идеальные отношения на долгие годы

Отношения между мужчиной и женщиной психология: как сохранить отношения с любимым человеком на всю жизнь? — вопрос возникает при наличии любви и счастья в паре, желании продолжить отношения на долгое время. Влюбиться легко, а сохранять любовь и развивать чувства сложнее. Часто счастливые изначально пары теряют интерес друг к другу через 2-3 год совместной жизни. Проходит страстная любовь, как жить дальше? Как строить отношения?

Токсичные отношения

  1. «Ты моя вселенная! Я дышу тобой» Очень ласкающая уши фраза. Казалось бы, что может быть приятнее? Но подобная фраза может иметь совсем другое значение. Очень часто ее говорят люди, которые не могут больше ни в чём реализоваться. Если это говорит женщина/мужчина, которые ничем больше не занимаются или не могут найти свое место в жизни, нужно задуматься. Ведь в итоге тобой будут манипулировать: «Пожертвовала всем ради тебя, а ты себя так ведешь!», «Если ты меня бросишь, я покончу с собой!» и т.д.

    Поэтому задумайся и не дай партнеру полностью раствориться в отношениях. Поговори, попробуй помочь ему найти увлечение или работу, круг общения. Иначе отношения станут токсичными.

    © DepositPhotos

  2. «Всё ради тебя!» Пожалуй, любимая фраза невротиков. Они делают что-то и, возможно, тебе это не надо и даже не нравится. Но они хотят, чтобы их благодарили. Быть полезным — их принцип жизни. Естественно, они делают всё во имя отношений, часто принося себя в жертву. Мол, они лишь для тебя стараются, а ты взамен ничего. Очень часто в таких отношениях самому можно превратиться в жертву и испытывать чувство постоянного долга перед партнером.

    В отношениях всё должно быть взаимно. Нужно интересоваться своим партнером и вовремя отсекать то, что тебе не нужно. Старайся дать понять партнеру, что всё делать нужно вместе и находить компромисс, а не просто чем-то жертвовать.

    © DepositPhotos

  3. «В отношениях я ценю доверие» Манипуляторы говорят подобные фразы, чтобы узнать информацию о тебе, которую потом же используют против тебя. Раскрывая перед человеком душу, ты должна быть уверена, что ее не превратят в пепелище. Если партнер использует какие-то твои рассказы в ссорах или подавляет тебя с их помощью, подумай о разрыве отношений.

    Доверие должно быть, но только обоюдное и основанное на уважении. От тебя не могут требовать информации, а себе позволять говорить только по настроению.

    © DepositPhotos

  4. «Семья должна быть на первом месте» Допустим, в отношениях один партнер любит общение с друзьями, имеет свои увлечения и занятия. Токсичный партнер будет всегда твердить о том, что семья — это главное. Поэтому нужно отказаться от своего личного пространства и посвятить всё время отношениям. Зачастую он еще будет приводить различные аргументы, что друзья плохие, на кружке только деньги выманивают… В общем, полная демотивация.

    Подобные выходки со стороны партнера очень токсичны. Ведь сначала он оградит тебя от всего мира, а потом обвинит в скуке и нежелании развиваться. Над отношениями важно работать и уделять время друг другу, но не менее важно иметь время и пространство для отдыха друг от друга.

    © DepositPhotos

  5. «Без тебя я пропаду» Фраза, чем-то похожа на первую. В данном случае партнер полностью перекладывает на тебя ответственность за его жизнь и привязывает к себе. Что бы ты ни делала, что бы ни говорила и как бы ни направляла его по жизни, он всё равно будет играть роль жертвы. Очень часто твое сочувствие и желание помочь только больше провоцирует подобное поведение манипулятора.

    Очень тяжело строить подобные отношение в долгосрочной перспективе. Ведь постоянное чувство долга будет подавлять тебя изнутри. Да, невротика можно исправить, но только если он сам признает свою позицию и захочет стать счастливым полноценным человеком, а не твоей ношей.

    © DepositPhotos

Но это вовсе не значит, что все ласковые фразы партнер говорит, только чтобы манипулировать тобой. Всё зависит от его поведения. Очень часто токсичные партнеры действуют неосознанно ввиду своих детских психологических травм, повторяют сценарий поведения одного из родителей или имели нездоровые предыдущие отношения.

В любом случае в отношениях нужно ощущать себя счастливо. Как только ты чувствуешь дискомфорт, постарайся понять его причину. Поговори с партнером и, если причина в нём, помоги ему психологически.

Также ранее мы рассказывали, почему стоит прекратить отношения с токсичными родственниками.

Расскажи нам в комментариях, приходилось ли тебе иметь отношения с токсичным партнером. А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!

Отношения с мужчиной

Нормальные взаимоотношения подразумевают понимание и принятие потребностей партнёра, даже при несогласии с отдельными из них. А неуважительное и оскорбительное поведение, насильственные действия являются токсическим взаимодействием, отмеченным жёстким аспектом зависимости.

Все любящие пары характеризуются наличием некоторой доли зависимости, которая уравновешивается направленностью обоих партнёров на личную автономию и адекватную самокритичность.

Таким образом, признаки токсичных отношений с мужчиной, прежде всего, подразумевают ощущение опустошённости, которое трансформируется в неизменного спутника девушки. Связь положительных чувств и приятных эмоций больше не привносит. Поведением жены управляет лишь стремление угодить супругу, сделать его счастливым, получить одобрение, доставить удовольствие, что вынуждает женщину ощущать себя абсолютно опустошённой. Супруга не чувствует взаимности, но обойтись не может без своего личного «наркотика».

Во взаимоотношениях с деспотом вторая сторона всегда стремится избегать конфронтации. Женщина пытается всячески избежать недоразумений, проблем или явных ссор, провоцируемых избранником. Делает она это по причине боязни разочаровать благоверного и из-за страха перед его возможной реакцией, которая ей хорошо известна.

Если супруге постоянно требуется на всё разрешение партнёра, то это анормальные отношения. Даже, когда супруг-тиран отсутствует, он влияет на её решения, поступки и мысли. Поэтому партнёрша совершить ни единого шага не может, предварительно не испросив супружнего разрешения. Обязанность постоянно выпрашивать разрешение порождает ощущение ограниченности, словно женщина пребывает в заточении.

В токсичной связи партнёрша часто плохо чувствует себя. Агрессивные, эгоистичные убеждения избранника зачастую порождают у супруги ощущение дискомфорта. А тревога, ругань, крики, смятение, стали спутниками эмоций и частью её бытия. Подобным ощущениям места нет, там, где царит любовь.

Частые ошибки, которые совершают женщины во время отношений 2

Начало отношений, психология которых достаточно сложна для понимания, весьма часто не задается. И практически всегда это происходит по вине женщины. Они совершают ошибки в отношениях, которые буквально отталкивают от ее персоны потенциального партнера, хотя сами того не понимают. Если в следующих ошибках, которые будут перечислены, вы найдете себя, то срочно избавляйтесь от этого.

  • Присвоение

Казалось бы, все только начинается, вы оба счастливы и наслаждаетесь временем, проведенным друг с другом, но вот в один прекрасный день мужчина пропадает с горизонта и ваше общение постепенно сходит на нет. Почему так происходит? Скорее всего вы слишком наседали на мужчину.

Многие девушки только начав чувствовать, что ей заинтересован тот, кто ей нравится, превращаются в подобие мамочки. Начинают названивать, писать сообщения, контролировать каждый шаг. Проще говоря, вы вторгаетесь в жизнь другого, пытаетесь его контролировать и присваиваете себе, думая, что он уже никуда не денет и такая гиперопека от вас ему приятна. Поймите, что это далеко не так! Дайте мужчине сделать свою работу. Он хочет быть на вашем месте, он хочет звонить вам, писать, ухаживать и оберегать. Наоборот быть не должно.

Частые ошибки, которые совершают женщины во время отношений 2
  • Сильная привязанность и самоотдача

В начале отношений этого быть точно не должно. Вы должны делать все постепенно. Нельзя резко, после первого свидания, заявить, что вы готовы на все и хоть на край света пойдете за парнем. Это неправильно!

Оставайтесь загадочной, раскрывайтесь постепенно. Не нужно отдаваться полностью и растворяться в человеке. Так вы можете вести себя уже тогда, когда вашему союзу более полугода, так как именно тогда люди окончательно привыкают друг к другу и начинают делать все возможное для того, чтобы их вторая половинка была счастлива.

  • «Мужчина должен…»

Когда вы только-только начинаете встречаться, то такого понятия, как «мужчина должен» не должно быть у вас даже в мыслях. Никто вам ничем не обязан, так же как вы никому. Конечно, приятно, когда мужчина делает все для вас и буквально с первого дня носит на руках и одаривает дорогими вещами, но в этом случае вам нужен немного другой тип. Со временем ваш партнер сам поймет, что ему нужно делать и все станет так, как вы хотели. Но поймите, что придется подождать, так как никто не станет исполнять ваши желания и прихоти по первому зову в первые дни отношений.

Частые ошибки, которые совершают женщины во время отношений 2
  • Соревнование

Есть такой тип женщин, которые начав новые отношения сразу пускаются в нечто, напоминающее соревнование. Они пытаются всеми силами доказать своему новому партнеру, что они умней, сильней, быстрей и вообще лучше, чем он. Зачем? Для чего вы это делаете? Если таким поведением вы пытаетесь убедить, что мужчина выбрал себе отличную девушку, то вы глубоко ошибаетесь. Этим вы только все больше и больше отталкиваете от себя потенциального мужчину вашего сердца, так как такие «соревновательные» отношения никому не нравятся.

Какими должны быть отношения

4. Ваши конфликты справедливые

Когда вы ссоритесь, вы остаетесь честными по отношению к своему любимому человеку. Вы не пытаетесь намеренно обидеть вашего партнера и не используете его слабости против него. Вы понимаете, какие границы нельзя переходить, и какие больные темы никогда нельзя затрагивать в ссоре.

5. Для вас не важно, кто прав

Когда в паре возникают недопонимания и ссоры, для вас не имеет значение, кто выиграет в споре, или кто прав. Для вас важно дойти до сути проблемы и решить ее как можно скорее. Вы слушаете друг друга и пытаетесь понять точку зрения другого человека, чтобы найти компромисс.

6. Вам уютно в присутствии друг друга

У нас у всех есть деликатные проблемы, щекотливые вопросы или комплексы, касающиеся нашего тела, к которым мы не хотим привлекать внимание или показывать другим людям. Но если вам абсолютно комфортно с вашим партнером, и вы забываете об этих проблемах в его присутствии, у вас по-настоящему сильные отношения.

7. Вы готовы заступиться друг за друга

Если ваши отношения крепкие, вы всегда будете готовы вступиться в защиту вашего партнера. Даже во время ссоры вы знаете, что он не отвернется от вас, когда посторонний человек вам грубит или пытается вас обидеть.

8. Вы не устраиваете друг другу бойкот

Когда люди начинают играть в молчанку, это значит, что они не готовы выслушать или поговорить с человеком, с которым возник конфликт. По сути они не хотят решать проблему.

Если вы избавились от привычки игнорировать друг друга и научились проговаривать ваши проблемы, это очень хороший знак.

9. Вы можете предугадать действия и реакции друг друга

Многие скажут, что предсказуемость – это скучно. Но в длительных отношениях умение предугадать действия друг друга говорит о том, что вы хорошо знаете своего партнера, и разбираетесь в его потребностях даже лучше, чем он это осознает.

10. Планируете совместное будущее

То, что вы обсуждаете и планируете будущее, уже говорит о многом. Крепкие пары, даже если у них возникают ссоры, думают о совместной жизни или поездке несмотря ни на что.

Это означает, что они понимают, что у каждого могут быть взлеты и падения, но не считают это настолько критичной проблемой и готовы всегда работать над тем, чтобы преодолеть различия друг друга.

Что делать, когда разрыв не приносит облегчения

Даже когда отношения долгое время были обузой, и вы приняли единственное правильное решение – уйти, не всегда сразу приходит ощущение облегчения. Совсем не редкость, когда наоборот: вы сожалеете о содеянном и начинаете желать все вернуть назад. Вот почему так происходит:

  • страх одиночества;
  • устоявшаяся привычка и привязанность к бывшему партнеру;
  • боязнь поиска новых отношений;
  • осуждение со стороны значимых близких.

Как поступить в этой ситуации и пережить разрыв с достоинством? Для начала проведите беседу с собой: вспомните, почему вы решились на расставание, что не устраивало в партнере, как вы чувствовали себя в несчастливом союзе. Можете выплеснуть на бумагу все негативное, что подтолкнуло вас к окончательному решению.

Некоторое время вы можете задаваться вопросом: все ли возможное я сделал(а) для спасения союза? Даже если не найдете окончательного ответа, помните, что для всего нужно время. События, которые будут происходить в вашей жизни – постепенно вытеснят мысли о разрыве. Проговариваете все, в чем остались неуверенны со своими друзьями или психологом. Они помогут отпустить прошлое и расставить все точки над «и». Тогда, однажды, вы осознаете, что стали абсолютно свободны.

Как восстановиться?

После расставания очень тяжело. Потерпевшая сторона еще много раз будет взвешивать все за и против, сомневаться в своем решении. Существуют риски, что она даже попытается вернуться назад. А все потому, что между партнерами есть сильная эмоциональная зависимость, пускай даже построенная на негативе.

После выхода из отношений человеку нужно пережить стадию разбитости и горя. Он опустошен, еще не понимает, что свободен. Ему кажется, что больше никогда не полюбит и будет всю жизнь один. В какой-то момент может даже показаться, что он сам виноват в том, что отношения были токсичными, начинает оправдывать вторую половинку в своих глазах.

Необходимо отвлечься от плохих мыслей, и вовсе не думать о бывшем партнере, заблокировать его в социальных сетях, телефоне. Нужно заняться собственным восстановлением. Помогут такие рекомендации:

  • Общение с психологом. Он поможет привести мысли и эмоциональное состояние в порядок, избавиться от зависимости от бывшего возлюбленного.
  • Отказ от вредных привычек. Необходимо забыть об алкоголе. В состоянии алкогольного опьянения человек может предпринять попытку вернуться в прошлые отношения.
  • Физические упражнения. Спорт тренирует не только тело, но и дух.
  • Соблюдение режима. Важно высыпаться, не переутомляться.
  • Правильное питание. Для восстановления после пережитого стресса организму нужны витамины и полезные вещества.

Необходимо исключить возможность контакта с бывшим, поэтому стоит прекратить общение с общими друзьями, не заходить в социальные сети, чтобы не наткнуться на новые фотографии. Лучше поехать отдохнуть, посетить интересные места. Положительные впечатления помогут восстановиться.

Необходимо найти занятие по душе, устроиться на работу. Чем больше времени вы заняты, тем меньше его на раздумья.

Нужно понимать, что токсичные отношения несут только разруху. Людей связывает не будущее или настоящее, а прошлое. Отношения держатся только на светлых воспоминаниях, а в реальности счастливые моменты отсутствуют.

Читайте в следующей статье: деструктивные отношения

Как сохранить отношения после измены?

  1. Вернулся — значит, раскаялся, осознал ценность семьи — упрёки нецелесообразны;
  2. стараемся понять причину ухода, чего не хватало в отношениях;
  3. работаем над развитием и улучшением отношений — начинаем строить семью заново, наполняя отношения романтикой и страстью;
  4. не вспоминаем о неприятном периоде, забываем обиды прошлого;
  5. благодарим судьбу за новый шанс и виток в отношениях, любой негатив содержит позитив, ищем положительные стороны ситуации.

Как сохранить отношения с любимым человеком? Важно осознать — срок жизни любви и отношений зависит от пары, желания продолжать работать над развитием, сохранением отношений. Не бывает безвыходных ситуаций — бывает отсутствие желания решать текущие вопросы, находить способы, варианты решения.

Читайте также:  Измена и уход мужчины — это маленькая смерть. Как пережить измену