Ребенок боится темноты – самые эффективные советы психологов

Может, это покажется вам удивительным, но большинство людей мира знакомы со страхом темноты не понаслышке. И не только дети, а и многие взрослые чувствуют если не панический страх, то тревогу, когда находятся в темном помещении или на улице в темное время суток. Дети же боятся темноты по-настоящему. Этот страх может мешать ребенку нормально спать, а хороший сон в этом возрасте очень важен. В чем же причина того, что ребенок боится темноты, и как помочь своему малышу? Давайте разберемся.

Почему дети боятся темноты?

Как правило, дети начинают бояться темноты с трехлетнего возраста, когда у них уже формируется первый жизненный опыт, когда познание окружающего мира происходит не только на уровне инстинктов, но и через собственные мысли и чувства. Впрочем, малыша пугает не столько сама темнота, сколько то, что она скрывает. Почему же в этом визуальном вакууме ему представляются не милые и приятные сознанию образы, а ужасные и отталкивающие? Почему неокрепший разум малыша играет с ним в такие коварные игры, заставляя видеть то, чего нет, и бояться того, что не видно? Ответов может быть несколько:

  • Малыш не хочет оставаться один. Еще совсем недавно он спал вместе с вами в одной комнате, но теперь у него есть своя детская, которая и красивая, и уютная, но только в ней нет вас. Вот почему он не хочет отпускать маму и папу перед сном, вот почему он может прийти к вам посреди ночи со словами: «Я боюсь».
  • Ребенок перевозбудился. Слишком активные игры вечером, слишком много веселья на ночь, слишком бурные эмоции перед сном. Как результат – сна ни в одном глазу, а воображение, наоборот, работает в активном режиме и, питая страх, предлагает самые немыслимые образы.
  • Родители плохо подготовили ребенка ко сну. Плотный ужин и духота в комнате не способствуют тихому и умиротворенному засыпанию.
  • Ребенок чувствует эмоциональный дискомфорт. Может быть, он стал невольным свидетелем семейной ссоры или был наказан за какой-то проступок. В итоге он заканчивает день в угнетенном настроении, которое только усугубляет страх перед темнотой.
  • Страх темноты был у ребенка сформирован извне: либо он наслушался историй-страшилок от других детей, либо пережил наказание в виде оставления в темной комнате.

Что бы ни лежало в основе детских переживаний, страх в любом случае будет защитной реакцией ребенка на его душевные страдания. Чем раньше родители поймут, от чего защищается их малыш, тем быстрее они смогут ему помочь. Правда, для этого им самим придется проделать немалую работу над собой.

Что же делать, если ребенок боится темноты? Как ему помочь?

  1. Как уже было сказано выше, не давайте ребенку смотреть страшные мультики и кино, читать страшные сказки, особенно на ночь;
  2. Маленьким деткам хорошо читать добрые сказки, петь колыбельную. Это успокоит малыша, и он будет чувствовать, что рядом есть взрослые, которые всегда могут защитить его;
  3. Можно оставлять дверь в детскую приоткрытой, чтобы в нее попадал свет из коридора. Приобретите ночник и оставляйте его включенным;
  4. Никогда не пугайте ребенка страшилками вроде: если будешь плохо себя вести, придет Баба-Яга и заберет тебя. Для впечатлительного ребенка одного такого случая будет достаточно, чтобы надолго лишиться спокойного сна. Не забывайте, что он воспринимает ваши слова абсолютно серьезно;
  5. Расскажите ребенку, что вы тоже боялись темноты, когда были маленьким. А потом выросли и перестали бояться, потому что поняли, что… Конечно, этот способ подходит, только если вы в самом деле совершенно не боитесь темноты;
  6. Играйте с ребенком в темноте. В этих играх он должен побеждать или испытывать положительные эмоции. Так он будет ассоциировать темноту с чем-то приятным;
  7. Вместе смотрите на луну и звезды по вечерам. Расскажите ребенку о планетах, созвездиях, кометах, о жизни ночных животных, птиц и насекомых. Это выработает в нем вполне взрослое отношение к темному времени суток;
  8. Если вы верующий человек, а ребенок крещеный, то просто расскажите ему об Ангеле Хранителе, который всегда невидимо рядом с ним, который несравнимо сильнее любых ночных чудовищ, и что ребенок всегда под его защитой. Поставьте икону Ангела Хранителя в детской. Вместе молитесь перед сном;
  9. Подарите ребенку необычную игрушку или другую вещь, рассказав, что она будет защищать его ночью, если спать с ней или держать ее рядом с кроватью;
  10. Не забывайте про физические нагрузки. Набегавшемуся на свежем воздухе и уставшему за день ребенку уже не до ночных страхов, он мечтает только лечь и поскорее уснуть. Конечно, это не значит, что нужно каждый день специально изматывать его для крепкого сна.
Читайте также:  В каком возрасте у мальчиков появляется эрекция: норма и патология

В европейских странах страх темноты – это уже повод для обращения к детскому психологу. Поэтому не стесняйтесь в сложных случаях попросить помощи у специалиста. Психолог знает, как помочь вашему ребенку.

Что же делать, если ребенок боится темноты? Как ему помочь?

Когда вы, вместе с ребенком, справитесь с его страхом темноты, это принесет ему здоровый сон и ощущение психологической защиты. А значит, и его организм будет крепче. И, что еще важно, вы сможете сами спокойно спать по ночам. Желаем здоровья вам и вашему малышу!

Причины возникновения страха у детей.

Давайте проанализируем причины возникновения страха:

Конкретный случай, который напугал ребенка (стал свидетелем аварии, напугала собака, застрял в лифте).

Внушенные страхи, источник этих страхов взрослые, которые предупреждают ребенка об опасностях, часто слишком настойчиво или эмоционально: «чужой дядя тебя заберет», «не беги — под машину попадешь», «в школу пойдешь – там тебе покажут!».

Воображение ребенка: малыш выдумывает чудищ и монстров, которые как бы оживают в его воображении, особенно в темноте, представляет картину бушующего пожара в квартире и т.д. Такие фантазии часто питают телевизионные новости передачи и многие современные мультфильмы.

Семейные ссоры. Ребенок очень страдает, если мама и папа ссорятся, часто дети считают именно себя причиной домашних конфликтов, это повышает тревожность малыша и ведет к серьезным глубоким страхам-

Отношения с другими детьми и взрослыми. Если ребенка обижают сверстники, невзлюбила воспитательница или его запугивают сверстники разными историями, а взрослые наказаниями, у малыша могут появиться социальные страхи.

Когда необходим психолог

Иногда родители не способны самостоятельно решить проблему со страхом темноты у крохи. Тогда на помощь приходит детский психолог.

Необходимо знать, в каких случаях вам необходимо обратиться к специалисту:

  1. Страх находиться в тёмном помещении сохранился после 10 лет.
  2. Ребёнок боится, что в темноте его убьют или похитят.
  3. Малыш боится открытого гардероба, находиться в тени, выходить на улицу после заката.
  4. Карапуз ещё днём начинает сильно бояться приближения тёмного времени суток.
  5. У малыша наблюдаются панические атаки, сопровождаемые нарушением спокойного дыхания, в редких случаях доходящие до потери сознания.
Когда необходим психолог

Страх темноты – неизбежный этап взросления. Пережить его приходится практически всем детям, а поддержка родителей играет в преодолении немалую роль. Если страхи не отступают к 8-9 годам, стоит побеспокоиться о профессиональной консультации психолога. Подросшие дети отличают вымысел и реальность, когда рассказы об опасностях, похищениях, страшных существах повторяются – это должно стать поводом для беспокойства.

Читайте также:  Церковный календарь святцев на 2020 год

Стоит принять меры, если ребенок очень боится темноты, просыпается в ужасе, плачет, утверждает, что ему хотели причинить физический вред. Нередко это свидетельствует о скрытых проблемах малыша или о сложном психологическом климате в семье. Возможно, коррекция поведения потребуется и взрослым.

Боязнь темноты – не прихоть ребенка. Родителям важно понимать, что гиперопека или полное игнорирование проблемы – кратчайшие пути для закрепления фобий. Преодоление опасений всей семьей поможет побороть проблему быстрее, чем на сеансах у психотерапевта. Однако когда ребенок испытывает ужас от одной мысли о том, что наступит ночь, боится малейших проявлений темноты (закрытой кладовки, сундука, прикрытой тумбы), консультация специалиста неизбежна.

Возрастные этапы страха

2 года

Бояться темноты дети, как правило, начинают в 2 года, когда их фантазия уже достаточно развита и способна создавать целостные образы, в том числе и негативные. Но малыши в этом возрасте еще не могут внятно и детально сообщить родителям о том, что их беспокоит. Поэтому они могут просыпаться по ночам, устраивать истерики, упорно отказываться спать в своей кроватке и постоянно проситься спать вместе с родителями.

3 года

В 3 года, когда начинается кризис, связанный с первым переходным возрастом, границы окружающего мира для ребенка раздвигаются. Он теперь знает, что за пределами квартиры есть что-то еще: площадка, парк, детский сад… По мере накопления опыта и знаний, растут и страхи. Ребенок в состоянии рассказать о них, нарисовать их по вашей просьбе. Воспользуйтесь этим, чтобы устранить причину боязни.

4-7 лет

В 4 года почти все дети невероятно впечатлительны. У них появляются оценочные суждения, они хорошо запоминают события, диалоги, лица. Вкупе с буйной фантазией все это может приводить к страху темноты.

В 5 лет ребенок активно общается со сверстниками, и поводом для ночных страхов может стать история-страшилка, рассказанная кем-то в детском саду или увиденная по телевизору. Малыш еще не способен отличать вымысел от правды, и его мозг сразу «нарисует» пугающий образ. С пятилетнними малышами важно обсуждать страхи, рассуждать самим и учить дитя мыслить логически.

В 6 лет ребенок способен «видеть» в темноте своей комнаты персонажей любимых книг и мультфильмов. Фантастические герои, не всегда положительные и добрые, приходят, как назло, ближе к ночи. И разве тут уснешь!

Кроме того, в этом возрасте развивается ассоциативное мышление. Так, обычный комод может стать злым монстром, а висящее пальто (как это было в моем случае) мистическим существом. Важно продемонстрировать ребенку, что в комнате никого нет.

В 7 лет страх темноты может быть следствием стресса, который ребенок испытывает в связи с началом обучения в школе. Если уговоры не помогают, сделайте в комнате первоклассника перестановку. Пусть все пугающие предметы поменяют место дислокации.

8-10 лет

В 8 лет страх темноты обычно отступает. Но если ребенок все еще боится, не нужно игнорировать его проблемы, думая, что «скоро все само пройдет».

В 9 лет, равно как и в 10 лет, страх темноты – явление не такое уж частое. И обычно оно связано с тем, что у растущего быстрыми темпами чада меняется психика. Это нормальный процесс, просто каждый переживает его по-своему. Если страх темноты не носит панического характера, повода для волнений нет. С помощью психолога родители легко справятся с неприятной ситуацией.

Читайте также:  Как закончить кормить грудным молоком без мастита: профилактика

Почему малыш боится спать

Страхи появляются по многим причинам. Это может быть перевозбуждение, чрезмерно развитая фантазия, сильнейшая привязанность к родителям, месту сна и другие факторы. Многие из них могут показаться надуманными, банальными. Но знать полный список возможных причин беспокойных ночей и фобий перед сном в собственной кроватке не повредит. Разделим основные поводы страха по возрасту детей.

Грудной ребенок

Дети с рождения до 1,5–2 лет проявляют негатив ко сну без мамы по следующим причинам:

  • Младенцу холодно, он голодный.
  • Кроха обсикался, а мама не замечает мокрых штанишек.
  • Привык быть на руках целый день. Без ощущения тепла чужого тела не может заснуть.
  • Новорожденный перевозбудился: слишком долго не спал или шумно играл перед сном.
  • У крошки колики, болит живот, газы.
  • В кровати неудобно. Грудничкам некомфортно в просторном ложе, или матрац не подходит по жесткости.
  • Малыш заболел. Не обязательно должна быть температура, возможно, он просто чувствует недомогание.
  • Грудничок привык спать в родительской кровати.

Дети от 2 до 6 лет

Это период бурного развития фантазии, самостоятельности детсадовца. Он много общается со сверстниками, другими взрослыми, смотрит телевизор. Несозревшая нервная система провоцирует страхи из-за следующих факторов:

  • Малышу мерещатся монстры под кроватью. Виной тому бурная детская фантазия.
  • Нехватка внимания от родителей. Карапуз начал ходить в детский сад, реже видит маму.
  • Крошка воспитывает родителей. Чаще проверка на выносливость грозит родителям 3-летних малышей, когда наступает очередной возрастной кризис под девизом «Я сам!». Ребенок диктует маме, где он будет спать и когда нужно отходить ко сну.

  • Непосильная умственная нагрузка. После 3 лет детсадовцы посещают кружки, танцы, пение, учат английский, то есть активно развиваются под строгим контролем родителей. К 6 годам нужно научиться читать, считать, пройти курс будущего первоклассника по усиленной схеме. Выдержать такую нагрузку несформированной психике сложно. В результате формируется неуверенность в себе, страхи.

Младшие школьники от 7–8 до 10 лет

Это время колоссальных изменений в жизни.

Причина страха может лежать в следующем:

  • Волнения, связанные со школой. Чаще всего в группу риска по расстройству сна попадают первоклассники и четвероклассники. У первых причиной волнений становится знакомство с новым коллективом, учебная нагрузка, у вторых — выпускные экзамены из начальной школы и поступление в среднее звено, где будут новые учителя, сложные предметы.
  • Социализация. После садика дети больше времени проводят одни, знакомятся с новыми людьми, заводят друзей в школе, во дворе. На этом пути могут возникнуть сложности, недопонимание с ровесниками. Детям требуется поддержка родителей.
  • Просмотр «взрослых» передач и кино. В отсутствии родителей, да и с ними вместе дети смотрят ужастики, страшные мультфильмы, а ночью видят кошмары.
  • Компьютерные игры. Ходилки и битвы с монстрами отрицательно сказываются на психике малыша.

Кроме этого, есть еще несколько причин ночных фобий, которые не связаны с возрастными периодами. Это:

  1. Жизненные изменения. Переезд в другой город, в новую квартиру, смена обстановки в комнате, другая кровать и так далее.
  2. Психологическая обстановка в семье. Чаще всего фобии формируются при частых ссорах между родителями, особенно если они происходят ночью. Дети слышат, что мама и папа выясняют отношения, они не понимают, что происходит. На следующую ночь им трудно заснуть, хочется быть рядом с мамой, папой, чтобы предотвратить ссору.
  3. Недуги ЦНС, психики. Беспокойные ночи часто сопровождают детей с психическими и неврологическими заболеваниями (аутизм, шизофрения, РАС, гиперактивность).

  4. Психологические травмы. Это испуг, пережитые пожары, землетрясения, войны. Новорожденные малыши могут испугаться громких звуков.
  5. Темперамент малыша. Флегматики более чувствительны к переменам, отрыву от мамы, шумным играм вечером, чем холерики.