Можно ли есть шоколад кормящей маме при грудном вскармливании

Существует множество предубеждений относительно того, как правильно кормить грудью. Наставления дают все — от медиков до бабушек. Иногда эти рекомендации совершенно противоположны друг другу. Будущая (или молодая) мама начинает думать, что нет более сложного процесса, чем грудное вскармливание. Советы кормящей маме, которые помогут ей изменить мнение и превратят кормление младенца в удовольствие, можно найти в этой статье.

Еще почитать

Факты о грудном вскармливании

Кормление грудью – это естественный процесс, идущий на смену беременности и родам. Новорожденный и его мать одинаково нуждаются в грудном вскармливании.

  1. Грудное вскармливание полностью удовлетворяет все базовые потребности ребенка.

  2. Грудное молоко содержит оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов, более 15 гормонов, лактобактерии, факторы роста и развития.

  3. Материнское молоко богато антителами, защищающими малыша от инфекций.

  4. Грудное молоко меняет состав в зависимости от потребностей ребенка в данный момент.

  5. Кормление грудью помогает женщине быстрее восстановиться после родов.

  6. Грудное вскармливание является профилактикой депрессии и усиливает материнский инстинкт.

  7. Размер и форма груди не влияют на количество молока и длительность грудного вскармливания.

  8. Плоские или втянутые соски не являются препятствием к успешному грудному вскармливанию.

  9. Любая женщина способна дать своему ребенку столько молока, сколько ему необходимо и может продолжать грудное вскармливание сколь угодно долго.

  10. Грудное вскармливание не требует финансовых затрат и позволяет сэкономить от 36 до 120 и более тысяч рублей в год.

Энциклопедия по ГВ – какая книга должна стать настольной для кормящей мамы?

Понятные, доступные и, главное, правильные советы дает молодым родителям Наталья Разахацкая. «Грудное вскармливание. Советы кормящей маме» — такое название носит ее книга, которую уже успели прочитать многие мамы. Издание завоевало большую популярность и помогло превратить кормление в приятный процесс для женщины и ее чада.

Наслушавшись бесконечных советов от врачей, подруг и прочих доброжелателей, Наталья на собственном опыте оценила их полезность и вредность и стала сертифицированным консультантом по вопросам грудного вскармливания. Она умудрилась кормить своих детей (а их у нее двое) до 2,5 лет и при этом сохранила прекрасную фигуру и самые светлые воспоминания о периоде лактации.

Своим опытом, а также исследованиями передовых ученых и известных педиатров Наталья щедро делится с читателями. Книга посвящена таким темам:

  • способы кормления в разных ситуациях;
  • как начать кормить новорожденного;
  • как малыш должен брать грудь, чтобы мама сохранила свои женские прелести и ей не пришлось использовать в дальнейшем белье «пуш-ап»;
  • как питаться женщине, прочие моменты ее личной жизни;
  • взаимоотношения мамы и младенца в период кормления, которые помогут крохе успешно вжиться в новую среду и вырасти здоровым и счастливым.

В конце каждой главы Наталья приводит реальные примеры из жизни, ошибки молодых мам и отвечает на вопросы женщин о кормлении грудным молоком.

Перевод на смешанное питание и как восстановить грудное вскармливание

Иногда бывают ситуации, когда ребенка вынужденно переводят на смешанное вскармливание, отлучая от материнской груди. Причиной этого могут быть такие медицинские показания, как:

  • Послеродовые травмы и последствия стремительных родов, требующие некоторого периода для восстановления организма матери;
  • Наличие у матери заболеваний, которые требуют лечения препаратами, запрещенными к приему во время кормления грудью. Например, некоторые успокоительные при грудном вскармливании крайне противопоказаны новорожденным;
  • Ситуации, когда мать по каким-либо причинам не может производить кормление по часам, а ранее сцеженным молоком ребенок не насыщается.

Ни один из перечисленных факторов не говорит о том, что кормление грудью необходимо вовсе прекратить. Как перейти со смешанного вскармливания на грудное?

Многие родители с удивлением узнают, что дорога обратно, к материнской груди существует, а путь, который необходимо проделать, совсем не труден. И не смотря на то, сколько времени ребенок вынужденно находился на молочных смесях, вернуться к грудному молоку можно!

Перевод на смешанное питание и как восстановить грудное вскармливание

Как наладить грудное вскармливание и вернуть малыша к материнскому молоку? Основными этапами возвращения к грудному питанию являются следующие:

  1. Увеличение лактации, путем частого прикладывания младенца к груди;
  2. Обязательно следить за тем, чтобы в груди всегда присутствовало молоко. За 15-20 минут до кормления активизируйте лактацию, выпив стакан теплого чая с сахаром;
  3. Оказать помощь малышу при грудном вскармливании, направляя грудь так, чтобы он правильно прикладывался к соску. Если ребенок захватывает сосок правильно, он увеличивает лактацию, быстрее насыщается. К тому же во время кормления малыш не цокает, а значит, не заглатывает вместе с пищей воздух.

В этот период ни в коем случае не давайте ребенку грудное молоко из бутылочки, если у вас есть возможность накормить его самой. Кормление из ложечки, бутылки или шприца стремительно сокращают ваши шансы вернуть малыша к грудному вскармливанию.

Сокращение или исчезновение лактации у матери так же не являются причиной отказа от грудного вскармливания. В медицине известны случаи, когда грудное молоко начинало вырабатываться даже после полугодовалого перерыва, поэтому наладить грудное вскармливание даже после длительных вынужденных пауз – реально!

Полезные продукты питания

Рацион кормящей матери должен включать разнообразную пищу, снабжающую ее организм всеми веществами. Диета кормящей мамы в первый месяц во время лактации состоит из перечисленных список продуктов:

Мясо. Оно является ценным источником белка. Мясные продукты содержат железо и витамины А, группы В. Наиболее полезными сортами считаются кролик и говядина. Включить в меню на гв в первый месяц.

Птица. Она имеет в составе белок, железо, витамины А, В2, В6, В12. В отличие от мяса птица практически не содержит жиров. Именно поэтому для похудения женщине рекомендуется употреблять курицу и индейку.

Полезные продукты питания

Каши. Питание мамы при грудном вскармливании должно включать крупы. Самыми полезными кашами являются гречневая, рисовая и кукурузная. Они содержат медленные углеводы, являющиеся хорошим источником энергии. Также крупы богаты витаминами В1, В6, Н, РР. В меню мамы новорожденного предпочтение следует отдать кашам, сваренным на воде без добавления молока.

Овощи. Они являются источником углеводов, витамина С, А, В2, В6, В12. Овощи можно употреблять в запеченном, жареном, вареном и свежем виде. По рекомендациям Санкт-Петербургского отделения «Союза педиатров России» наиболее безопасными продуктами являются баклажаны, цветная капуста, кабачки, салат, редис и репа. Употребление в меню при гв красных и желтых овощей часто вызывает аллергические реакции у ребенка.

Рыба. Рацион питания для кормящей мамы должен включать данный продукт питания. Рыба богата белками и полиненасыщенными кислотами, восполняющими дефицит полезных жиров. Также она содержит йод, железо, витамины А, Д, Е, В12, РР. В диету рекомендуется включать глубоководные сорта рыбы.

Фрукты и ягоды. В них имеется большое количество углеводов, калия, витамина С, В6 и растительной клетчатки. В меню для кормящей мамы на каждый день необходимы зеленые яблоки, бананы, груши, дыни, арбузы. Из ягод предпочтение следует отдать черешне, вишне, малине, смородине, чернике.

Молочные и кисломолочные продукты. Они богаты легко усвояемым белком, а также кальцием, витаминами А, В2, В12. Самими полезными молочными и кисломолочными продуктами являются нежирные сорта сыра, творог, кефир, ряженка и сливочное масло, питание на гв должно включать эти продукты.

Полезные продукты питания

Сладости. Во время лактации маме в меню при грудном вскармливании разрешается употребление крекеров, зефира, пастилы, лукума. Перечисленные продукты можно кушать в ограниченном количестве — не более 3 раз в неделю.

Орехи. Они являются ценным источником растительных жиров и полиненасыщенных кислот. Орехи содержат в своем составе калий, селен, витамин В3, Е и РР. Предпочтение следует отдать фундуку, миндалю, кешью, а также грецкому и бразильскому сорту.

Растительное масло. Оно содержит полиненасыщенные кислоты и витамины группы В. Самыми полезными маслами растительного происхождения считаются рапсовое и льняное.

Напитки. Для нормальной лактации кормящая мать рекомендуется употреблять 2 литра чистой воды в день. Также женщине в питание при гв 1 месяц можно пить натуральные компоты, морсы, некрепкий чай, свежевыжатые соки из разрешенных фруктов.

Каждый продукт следует включать в меню на гв отдельно и постепенно, наблюдая за реакцией малыша 3-4 дня, при возникновении сыпи, колик и других симптомов от него следует отказаться.

Полезные продукты питания

Питание при грудном вскармливании по месяцам

Питание при грудном вскармливании в первый месяц жизни младенца должно быть максимально гипоаллергенным. По мере роста крохи рацион мамы становится более разнообразным. Питание при грудном вскармливании по месяцам, таблица приведена ниже, должно напрямую соответствовать возрасту ребенка. Так первую неделю женщина придерживается жесткой диеты. В качестве основных блюд:

  • нежирные супы;
  • каши;
  • молочные продукты;
  • печень;
  • нежирное мясо.
  • творог.

Во вторую неделю жизни малыша в рацион постепенно включают фрукты:

  • банан;
  • желтые яблоки.

По прошествии 2 недель диету ослабляют и в рацион добавляют:

  • хлеб с отрубями;
  • макаронные изделия;
  • картофель;
  • отварные, запеченные овощи (кабачок, брокколи).

Режим питания при грудном вскармливании

Мама должна не только правильно составлять рацион питания при грудном вскармливании, но и соблюдать режим приема пищи. Его нарушение может отрицательно сказаться на лактации. Первый прием происходит практически после пробуждения, а последний за 1-2 часа до сна. Всего за день мама должна кушать не менее 4-5 раз. Интервал между приемами пищи – 3-4 часа.

Какие выбрать овощи?

Помидоры

Ко всем овощам, имеющим красный цвет нужно относится с настороженно, помимо полезных элементов в них входит пектин, который способен вызвать сильные кожные высыпания. Но обойтись без них совсем нельзя.

Если говорить о томатах, то, в целом, они влияют на организм положительно. Повышают стрессоустойчивость и борются с образованием клеток рака, обладают иммуностимулирующим свойством. Чтобы удостовериться в их полной безвредности необходимо экспериментировать сначала с плодами желтых оттенков и употреблять их без шкурки.

Брокколи, капуста

О пользе брокколи и цветной капусты известно всем. Их употребление не способно навредить грудному ребенку, наоборот, витамин С поможет улучшить настроение и укрепить иммунную систему крохи, борясь с вирусными инфекциями и стрессами. Этого нельзя сказать о белокочанной капусте. Она тяжело усваивается и грозит ребенку пищеварительными расстройствами.

Кабачки

Кабачки разрешены для питания кормящим мамам с первых дней после родов. В их составе большое количество витаминов и полезных веществ, они способствуют чистке организма и справляются с избыточным весом, снижают артериальное давление и нормализуют деятельность нервной системы.

Огурцы

Очень аккуратно нужно быть в употреблении огурцов, чтобы избежать неприятных проявлений со стороны поджелудочной железы. В период лактации предпочтение должно отдаваться только свежим молодым огурчикам с наибольшим содержанием витамина С. Этот овощ способствует выведению избавлению от лишних жидкостей и прочищению почек, улучшает состояние сердечной мышцы и повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.

Какие выбрать овощи?

Кормящим мамочкам запрещены огурцы в соленья и маринады с огурцами. Они задерживают жидкость, приводят к отравлению. Но в рассольнике, после термической обработки, соленые огурцы теряют это свойство, поэтому при гв, после полугода, его вполне разрешается употреблять.

Морковь

Улучшающая зрительные функции и кожный покров морковка должна при грудном вскармливании вводиться в пищу с аккуратностью, т.к. может быть причиной аллергических реакций.

Баклажаны

В перечень продуктов, которые в период гв нужно есть с осторожностью, входят и баклажаны. Они не запрещены, но разрешены в пищу после 3 месяца жизни малыша в умеренных количествах. Баклажаны улучшают обменные процессы в организме, стимулируют почки, печень, пищеварительную систему. Употребление баклажанов поможет грудничку справиться с запорами.

Свекла

Еще одно натуральное средство от запоров – свекла. Главное, с ней не перестараться. Она должна присутствовать в питании в небольших количествах для улучшения пищеварения, развития и укрепления скелета.

Овощи, которые можно есть кормящей маме, должны быть правильно приготовлены, на пару, отварены, запечены или потушены. Для употребления плодов в свежем виде, их необходимо хорошо промыть.

Распространенные мифы о шоколаде при ГВ

Темы про совместимость шоколада и лактации всегда стоят в обществе остро. В зависимости от врача ответ может быть разнообразным.

Однако если мать не хочет отказываться от такого лакомства, то она должна не только внимательно отслеживать состояние здоровья ребенка, но и знать, какой можно вид, каким правилам ввода  в рацион сладости необходимо придерживаться, как быстро оно выводится, какие признаки образования повышенной чувствительности в первый месяц, второй или третий кушать шоколад точно нельзя.

Поэтому важно подготовиться и быть в курсе обо всех воздействиях на организм от совмещения шоколада и периода лактации, чтобы в случае необходимости быстро и вовремя среагировать.

Фрукты

При кормлении грудью необходимо получать ценные вещества и витамины. Это реально при правильном питании, которое включает фрукты. Яблоки нашего региона можно спокойно есть, а вот остальные фрукты нужно выбирать с осторожностью. Часто полезные и богатые микроэлементами плоды могут навредить ребенку. Выбирать фрукты необходимо по некоторым принципам:

  • По оттенку. Исключить фрукты красного и оранжевого цвета, потому как пигмент для окрашивания может вызвать сыпь. С яблок можно снимать кожуру.
  • По происхождению. Кушать фрукты нашего региона, исключая цитрусовые.
  • По влиянию на кишечную микрофлору. Сливы и виноград приводят к вздутию кишечника, кроме этого слива имеет послабляющий эффект, а это вредно для миниатюрного организма.

Если мамочка постоянно нервничает, то это намного вреднее неправильной еды. Проблемы вскармливания новорожденного связаны со сложным адаптационным периодом. Первые месяцы могут возникать кишечные колики из-за того, что желудочно-кишечный тракт еще не сформирован. Кроме этого, организм кормящей мамочки и ребенка уникальны, поэтому перечень продуктов для каждого случая разный. Рекомендуется слушать не только советы специалистов, а и свое материнское чутье, которое практически никогда не подводит.

Алкоголь при грудном вскармливании

Алкоголь проникает в молоко и может воздействовать на ребёнка. Если вы потребляете алкогольные напитки изредка и в небольших количествах, то это не окажет вреда для малыша. Но если вы часто и много выпиваете, имейте в виду, что побочными эффектами чрезмерного потребления алкогольных напитков являются сонливость, слабость, задержки моторного развития у малыша и проблемы с оттоком молока у мамы. Собираясь на праздник, руководствуйтесь следующими правилами:

  • если кормящая мама весом 54 кг выпила бокал вина или кружку пива, то алкоголь выведется из молока через два-три часа;
  • если вес мамы больше, то алкоголь выводится быстрее, и наоборот;
  • если пить не натощак, то в молоко проникает меньше алкоголя.
Читайте также:  Запор у грудничка – что делать и как помочь грудному малышу?