Как вернуть форму груди по завершению грудного вскармливания

Из-за увеличения размеров груди во время кормления, кожа в зоне декольте поражается растяжками (стриями), становится дряблой и неспособной выдерживать в нужном тонусе молочные железы. Чтобы решить такую проблему, нужно изначально ознакомиться с анатомией строения молочных желез, найти корень проблем и причины видоизменений, и только устранив их, можно подтянуть бюст.

Увеличение груди имплантами

Любой пластический хирург скажет, что лучше проводить пластику груди после кормления. В этом случае лактация завершена, железа находится в спокойном состоянии, и ее форма и размер не будут меняться в ближайшие годы или, по крайней мере, до следующей беременности.

Иногда увеличить грудь девушка планирует до того, как у нее появится семья и дети. В этом случае специалисты должны сохранить возможность грудного вскармливания и провести операцию таким методом, который не затронет железу, молочные протоки и сосок.

Перед операцией учтите:

  • Как будут располагаться импланты — под грудной мышцей или непосредственно под железой. Первый вариант предпочтительнее, так как нет соприкосновения с железой, но и во втором варианте грудное вскармливание возможно.
  • Не стоит бояться, что силикон попадет в молоко. Во-первых, вокруг импланта образуется капсула из соединительной ткани, которая отграничивает инородное тело. Во-вторых, силикон — тягучее вещество, которое не может смешаться с молоком даже при разрыве импланта. В-третьих, он абсолютно безопасен: из него делают силиконовые пустышки и другие изделия для детей.
  • Где будет проходить разрез — в складке под железой (субмаммарно), в подмышечной области (трансаксиллярно) или вокруг соска (периареолярно). Сложности с грудным вскармливанием могут возникнуть только в последним случае, так как во время операции затрагиваются протоки и нервы, стимуляция которых регулирует лактацию.
  • Даже если разрез был сделан в области ареолы (пластика проводилась уже после беременности и кормления, или была необходима коррекция соска), не отчаивайтесь. У организма есть способности к самовосстановлению, поэтому возможна реканализация, то есть некоторые протоки могут открыться снова.

В первое время, пока продукция молока не наладится под потребности ребенка, кормление грудью с имплантами может быть болезненным. Это происходит из-за увеличения давления на железу и протоки. В этот период необходимо качественное расцеживание, чтобы предупредить застой и мастит — воспаление молочной железы.

Для успешного кормления важно оставаться спокойной. А при возникновении вопросов или сложностей можно обратиться за помощью к консультанту. Он расскажет, как правильно подготовиться к лактации, как принять комфортную для себя и ребенка позу, как сцеживать молоко, чтобы не допустить застоя. Помните, что распирание и болезненные ощущения — частые явление и знакомы и тем мамам, которые никогда не задумывались о пластической операции.

После кормления грудь с имплантами, как и «натуральная», может нуждаться в коррекции. Из-за естественного увеличения железы в период беременности и лактации кожа растягивается и теряет упругость. Предыдущая пластика не спасает от таких изменений, поэтому иногда приходиться проводить повторную маммопластику.

Уход во время беременности и после родов

После зачатия молочные железы увеличиваются и в этот период для них важна качественная поддержка. Беременной нужен эластичный бюстгальтер из дышащего материала (микрофибра, хлопок), без косточек, с многоуровневыми застежками и широкими бретелями.

Он должен поддерживать бюст в естественном положении, не сдавливая и не пережимая. Бюстгальтер, отрегулированный по размеру, предотвратит излишнее растяжение кожи.

Чтобы сохранить красоту груди, во время беременности нужно ежедневно использовать увлажняющие кремы, нанося их легкими круговыми движениями. Лучше выбирать средства с витаминами А и Е, морскими водорослями.

Важно поступление витаминов с пищей. Если беременная или кормящая женщина хочет сохранить форму груди, в ее рационе должны присутствовать:

  • овощи;
  • оливковое масло;
  • цельнозерновые крупы;
  • мясо и рыба;
  • молочные продукты.

При этом нужно сократить потребление соли и животного жира.

Из процедур полезен контрастный душ. Он стимулирует кровообращение и повышает упругость кожи.

Почему молочные железы теряют эластичность?

Как правило, обвисание МЖ происходит с возрастом. В организме уменьшаются запасы коллагена, кожа подвергается процессам старения.

Независимо от того, было ли естественное вскармливание или нет, под грудью образуется складка, она становится растянутой. Мастоптоз – так называется опущение МЖ.

Но в большинстве случаев молочные железы теряют форму после родов. В процессе беременности они увеличиваются, наливаются и приобретают полноту на 1 — 2 размера больше первоначального. Таким образом организм готовится к вскармливанию новорожденного.

Лактация – это постоянное наполнение протоков молоком, в результате чего они растягиваются, поэтому грудь после беременности выглядит несколько по-другому.

Если нет патологий, женщина здорова, такой эффект доставляет только эстетические неудобства. Но существует еще и психологический фактор.

Потеря формы груди после кормления вызывает у мамы недовольство: она стесняется раздеваться и старается любым способом скрыть дефект.

Немного лучше состоят дела у женщин, которые регулярно делали массаж груди в период лактации и правильно кормили малыша. В таком случае после ГВ восстановить эластичность несколько проще.

Читайте также:  За что нельзя наказывать ребенка?

Почему обвисает женская грудь после родов? Причин может быть несколько:

  1. Наследственный фактор. Кожа бывает разного типа, в зависимости от предрасположенности. У одних она упругая, у других – тонкая, легко поддается растяжению.
  2. Если женщина игнорировала физические нагрузки, у мышц тела нет «закалки». А так как МЖ не имеют мышечной структуры, их форма зависит, в том числе, и от состояния натренированных рук и спины. Такую грудь после родов и кормления восстанавливать сложнее.
  3. Если мама неправильно питалась во время беременности, организм страдает от нехватки полезных макро- и микроэлементов, что негативно отражается на коже.
  4. Нельзя резко прекращать лактацию. Молочные железы будут наполняться молоком, начнутся застои, как следствие – обвисание и серьезные заболевания. Если уж так случилось, что приходится прекращать вскармливание, массаж груди – отличный способ сохранения формы.
  5. Белье для беременных и кормящих должно быть удобным, хлопчатобумажным. Синтетика, косточки, неправильно подобранный размер – факторы, из-за которых увеличивается риск потери упругости и развития заболеваний.
  6. Неправильное кормление и нерегулярное сцеживание также вызывает мастоптоз.

Еще одна причина дефекта – приобретение дополнительных килограммов.

Когда женщина родила, масса тела некоторое время остается больше нормы, а молочные железы продолжают увеличиваться в объеме.

Вес постепенно восстанавливается, но даже мамы, которые кормят непродолжительное время, замечают, что ранее упругая кожа стала более дряблой.

В этом случае поможет только регулярный массаж груди с применением масел.

МЖ восстанавливаются достаточно быстро, в течение 4 — 6 месяцев.

Ассиметрия груди, обусловленная ошибками при грудном вскармливании

  1. Неравномерное опорожнение грудей. Если ребенок с большим удовольствием сосет одну грудь, то это вызывает больший прилив молока в ней — она больше растягивается и становится визуально крупней. Причиной такого положения дел может стать неудобная форма соска, и малыш физически не может осуществить его захват. Недостаточная стимуляции такой «неудобной» груди обусловливает снижение лактации в ней.
  2. Воспалительные процессы, опухоли, травмы и прочие элементы могут помешать нормальной лактации, травмируют или зажимают молочные протоки и пр. Также причиной может стать лактостаз, мастит и неправильное лечение такого заболевания, к примеру, компрессами с водкой. Такое лечение уничтожает окситоцин, без этого гормона лактация затухает.
  3. Неправильное прикладывание малыша – это провоцирует болезненность соска, трещины и укусы на нем. В результате мама начинает оберегать сосок. Вырабатывающийся при этом гормон стресса (адреналин) подавляет окситоцин, в результате чего лактация снижается. Также негативные эмоции передаются маленькому ребенку, что еще больше усугубляет ситуацию, к примеру, он может отказаться от молока.
  4. Неправильное сцеживание. Неравномерное и неаккуратное сцеживание приводит к растяжению кожи. Часто растягивается та грудь, которую женщина сцеживает ведущей рукой, прилагая большие усилия.
  5. Ношение слинга. Многие слингомамы часто размещают ребенка с удобной для них стороны тела, так что малышу становится доступна только одна грудь, которую он и сосет, вызывая повышенную лактацию. Периодическая смена положения младенца в слинге спасет ситуацию.

Коррекцию ошибок необходимо начать как можно раньше. В некоторых случаях имеет смысл обратиться к консультанту, который поможет наладить вскармливание вне зависимости от формы грудей и сосков.

Правильно кормим грудью

  • Перед каждым кормлением младенца молочные железы нужно очищать. Для этого понадобится теплая вода и мыло. Ни в коем случае нельзя протирать грудь полотенцем, чтобы не повредить тонкую дерму в этой области. Достаточно просто промокнуть кожу мягкой тканью.
  • В процессе кормления грудь запрещено придерживать рукой, чтобы не возникало застое молока.
  • Для того чтобы грудь равномерно наполнялась грудным молоком, а младенец получал питательное полезное молоко, каждую грудь нужно опустошать полностью. Нельзя чередовать грудь, пока малыш не опустошил предыдущую.
  • Во время лактации нужно носить специальное белье для кормления из натуральных тканей без поролона и вставок. Для мамы в приоритете должны стоять комфорт и здоровье. К тому же такое белье позволяет легко проводить кормление без снятия лифа.
  • Если младенец не опустошает грудь, мама может помочь себе сама путем сцеживания. Ни в коем случае нельзя чрезмерно надавливать и растирать грудь, касаться зоны сосков.
  • Для того чтобы малыш удобно получал необходимое ему питание, во время лактации нужно следить за тем, насколько плотно малыш держит в ротике сосок и околососковую часть.

Чтобы после завершения лактации обе груди сохранили свой первозданный вид и симметричность, нужно следить за равномерным опустошением обеих молочных желез.

У парней будут течь слюнки от твоей груди, для этого просто… Читать дальше >>>

Ошибки прошлых поколений

Раньше подготовку молочных желез к лактации проводили, но более жесткими способами. Но и сейчас есть врачи «старой закалки» и старшее поколение, которые могут «научить» им молодую неопытную мать.

Для огрубения сосков часто применяли жесткие ткани, которыми они натирались. А еще их подкладывали в бюстгальтер, для большего эффекта. От этого происходило раздражение, появлялись трещины. Не стоит этого делать сейчас. Хватит и мягкого полотенца, как было сказано выше.

Для примочек брали спирт. Им промачивали марлю и накладывали на груди. Но от этого кожа только сохнет, что также негативно влияет на ее состояние в будущем.

Читайте также:  Дети помогают родителям. Домашние обязанности ребенка

Наиболее частой ошибкой и нынешнего поколения остается излишне интенсивная гигиена грудей. Частое ее мытье, еще и с мылом, иссушает нежную кожу, смывает защитный слой. Такого мытья хватит и дважды в день: утром и вечером. При этом необходима ежедневная смена нижнего белья, чтобы оно всегда оставалось свежим и чистым. Можно смазывать соски и ареолы своим молоком.

Упражнения для подтяжки мышц груди

Для того чтобы привести мышцы груди в форму, необходимо обеспечить им регулярную физическую нагрузку. Вовсе не обязательно идти в спортзал и выполнять упражнения со штангой (хотя это действительно очень развивает грудную мускулатуру). Достаточно будет выполнять ежедневные домашние тренировки, состоящие из нескольких упражнений.

Упражнения для груди можно выполнять в домашних условиях как с использованием реквизита, так и без него

Отжимания

Пожалуй, это самое распространённое и эффективное упражнение для грудных мышц. Отжимания можно выполнять от пола, стены или какой-нибудь возвышенности (скамеечка, диван и т.д.). Предпочтительней, конечно, первый вариант, так как в этом случае на мышцы создаётся максимальная нагрузка. Руками и кончиками пальцев ног следует упереться в пол и, согнув локти, приблизить грудную клетку к полу, не допуская прогибов в позвоночнике. На выдохе отжаться от пола. Нужно сделать максимально возможное количество повторений. Те, у кого нет опыта, скорее всего, поначалу не смогут выполнить и десяти отжиманий.

Тот, кто не может выполнять обычные отжимания от пола, может попробовать женский вариант упражнения, когда в пол упираются не пальцы ног, а колени

Сжатие ладоней

Одно из самых простых упражнений. Серьёзной нагрузки оно не даёт, но отлично разогревает мышцы, создавая умеренное напряжение. Отлично подойдёт для начинающих. Исходное положение: стоя, спина абсолютно ровная. Ладони нужно плотно сжать перед собой на уровне груди в так называемой молитвенной позиции. Локти при этом направлены в стороны, а предплечье располагается строго параллельно полу. Удерживать напряжение необходимо в течение 20 секунд, после чего расслабиться на 10 секунд. Повторить 10—15 раз.

При выполнении упражнения следует избегать напряжения в области головы, шеи и челюсти

Поднятия рук

Исходное положение: стоя или сидя, спина прямая, а руки сжаты на уровне груди в «молитвенной позиции». Медленно, не снижая уровня напряжения, их необходимо поднять и расположить над готовой на уровне затылка. Потом опустить обратно, прочувствовав при этом работу грудной мышцы. При правильном выполнении упражнения она будет хорошо ощущаться. Спина остаётся ровной. Нужно сделать 30 повторений.

Во время поднятия рук все отделы позвоночника должны оставаться неподвижными, иначе упражнение окажется бесполезным

Жим лёжа

Упражнение можно выполнять не только в спортзале со штангой, но и дома, используя гантели. Их оптимальный вес — 3 кг, но по желанию его можно уменьшить или увеличить. Исходное положение: лёжа на твёрдой поверхности, колени согнуты, стопы и поясница упираются в пол. Локти нужно раздвинуть в стороны, а предплечья поднять под углом 90°. В руках гантели. На выдохе руки медленно поднимаются, а затем возвращаются обратно. Сделать 3 подхода по 20 повторений.

Для упражнения подбирается вес гантелей, соответствующий уровню физический подготовки

Разведение рук с гантелями

Нужно расположиться на полу или другой твёрдой поверхности, ноги согнуть в коленях. Поясница должна быть плотно прижата к полу. Руки с гантелями подняты вверх и находятся на уровне груди. Далее необходимо медленно развести их в стороны и вернуть в исходное положение. Грудная клетка при этом максимально раскрывается. Чтобы не перегружать локтевые суставы, руки следует слегка согнуть. Сделать 30 повторений.

Упражнение можно выполнять на полу или спортивной скамье

Разведение рук с эспандером

Независимо от того, какой именно эспандер используется (резиновый, силиконовый, пружинный и т.д.), он будет полезен для работы над восстановлением и укреплением мышц. Основное упражнение выполняется из положения стоя, руки с эспандером согнуты в локтях и находятся на уровне груди. Необходимо растянуть прибор, разведя руки в стороны настолько, насколько позволяют силы, а затем вернуться в исходное положение. Сделать 20 повторений. Отдохнуть 2 минуты и повторить.

Нужно стремиться выполнять упражнение за счёт работы мышц груди, а не рук

Видео: подтяжка груди в домашних условиях

Некоторые женщины по прошествии периода грудного вскармливания обращаются в клиники пластической хирургии для проведения маммопластики — операции по изменению формы или размера молочной железы. Этот радикальный метод позволяет в короткие сроки получить желаемый результат, который к тому же не потребует особых усилий. Но в то же время у операции есть много недостатков. Во-первых, она не всем по карману, а во-вторых, далеко не каждая женщина согласится добровольно лечь под нож, пусть даже и ради хорошей фигуры. А вот метод постепенного восстановления формы молочной железы при помощи специальных упражнений не имеет противопоказаний и не требует затрат. Достаточно лишь уделить себе немного времени и проявить терпение, поскольку результат не появится сразу.

Пластическая хирургия

При более серьезных нарушениях осуществляется пластика груди. Она проводится только после завершения вскармливания ребенка. Пластика является самой дорогостоящей методикой и к тому же самой опасной. Но в то же время пластика позволяет вернуть форму груди после родов, а также изменить размеры, если женщина ими недовольна.

Пластика показана, если после родов грудные железы стали разными и сильно асимметричными. Также сделать операцию решаются часто женщины, у которых после кормления ребенка произошло уплощение груди.

Читайте также:  Ребёнок 1 год — развитие: что должен уметь и что есть

Некоторых женщин не устраивает то, что по окончании лактации соски меняют свою форму: они увеличиваются, становятся нечеткими, деформируются. В таких случаях также помогает пластика.

Как подтянуть грудь после кормления, если упражнения и уход не помогли справиться с этой проблемой? Подтяжка груди является наиболее востребованной операцией. Такая пластика проводится либо по отдельности, либо в совокупности с другими видами процедур. Иногда вместе с подтягиванием груди убирают и растяжки, появившиеся после родов. Такая пластика дает возможность кормить следующих малышей, при этом часто результат сохраняется надолго.

Пластика по увеличению размеров груди осуществляется с помощью имплантов, размер и форму которых выбирает сама женщина на консультации у хирурга. Импланты устанавливают разными способами: под мышцу или под железу. Иногда такая пластика совмещается с подтяжкой. Нередко женщина просит удалить сразу и растяжки, возникшие после родов. Пластика не является препятствием для следующего грудного вскармливания.

Растяжки устраняются лазером либо хирургическим способом. Чем раньше женщина обращается к специалистам по лазерной терапии, тем больше шанса, что растяжки исчезнут полностью. Хирургический метод позволяет полностью убрать растяжки.

Предотвращение негативных последствий

В период лактации важно заботиться о железах. В первые часы после родов необходимо приложить новорожденного к груди и сохранять спокойствие. Поступление молозива в детский организм способствует его заселению полезными бактериями и предотвращает развитие анемии. В молозиве содержатся белки лактоферрины, очень полезные для малыша. Ребенка необходимо прикладывать правильно. Для этого молодая мама должна изучить различные позиции во время кормления.

Не рекомендуется ранее прекращение грудного вскармливания. Кроха должен перейти на общий стол постепенно. Постепенное отлучение от груди благоприятно сказывается на состоянии желез. Не следует допускать внезапного отлучения от грудного вскармливания.

Чтобы предотвратить деформацию и инволюцию молочных желез, нужно придерживаться:

  • умеренных физических нагрузок
  • полноценного питания
  • восстановительных процедур.

Очень важно уделить внимание выбору бюстгальтера. Изделие должно комфортно поддерживать бюст, не сдавливать его и не перетягивать.

После лактации лучше пользоваться молокоотсосом, а не сцеживать железы вручную. Подобное приводит к растяжению железистой ткани и обвисанию.

Скорректированное питание

Полноценный рацион питания кормящей матери обязан включать фрукты, белковую пищу, овощи. На столе должны быть продукты, богатые витаминами. Существуют специальные диеты, специалисты стали уже давно разрабатывать их для кормящих мамочек. Женщина должна регулярно употреблять продукты, богатые витамином Е.

В рационе должны присутствовать:

  • щавель
  • облепиха
  • морковь
  • творог
  • яйца
  • крупы
  • овощи
  • фрукты

При неполноценном питании врач назначает принимать витаминные комплексы для кормящих мам. Данная мера позволяет исключить дефицит важных веществ в период лактации и вернуть упругость железам.

Водные процедуры

Массаж с помощью душа весьма благоприятно сказывается на состоянии желез. Во время водных процедур направляйте водный поток на грудь и вращательными движениями массируйте им железы. Полезно чередовать температуру воды. Контрастный массаж с помощью душа поможет быстро восстановить грудь и избежать дальнейшей деформации.

Также, ежедневные гигиенические водные процедуры предотвращают развитие инфекции и микротрещин. Соски после родов необходимо обмывать теплой водой и смазывать кремом ежедневно.

Массаж

Сеансы массажа оказывают благоприятное влияние на состояние груди. Массировать железу необходимо плавными круговыми движениями рук в течение 10 минут. При лактации также полезно бережно растирать железы в направлении от подмышки к соску. Это способствует предотвращению застоя молока в железе.

Крема

Эффективными и безопасными средствами являются косметические кремы для подтяжки бюста. Но необходимо правильно подобрать косметический продукт. Крем делает кожу более упругой, хорошо подтягивает каркас дермы и улучшает питание эпидермиса. Использовать необходимо только крем, разработанный и предназначенный специально для подтяжки груди в период лактации. Мазь лучше подбирать совместно с врачом.

Предотвращение негативных последствий

Восстановительные маски

Эффективным благоприятным воздействием обладают и восстанавливающие маски. Их можно приготовить в домашних условиях. Приготовить маску для подтяжки груди просто. Используйте:

  1. Две столовые ложки нежирного творога.
  2. Оливковое масло.
  3. Семь чайных ложек майского меда.
  4. Одну столовую ложку сока алоэ.

Ингредиенты следует тщательно смешать в посуде и нанести на всю поверхность молочной железы, не забывая о сосках. Можно мазать сосок составом при трещинах и воспалении. Подобная забота о груди после беременности поможет вернуть эластичность и упругость, дезинфицировать, смягчить и увлажнить кожу.

Обертывания

Предотвращение негативных последствий

Есть два вида обертываний для подтяжки груди – холодное и горячее. Составы наносятся на молочные железы, после чего их оборачивают полиэтиленовой пленкой. Такая процедура:

  • улучшает метаболизм клеток
  • оказывает лифтинг эффект
  • приводит в тонус ткани
  • делает кожу упругой
  • улучшает питание молочной железы.

В процессе обертывания поры кожи расширяются, и ткани железы насыщаются полезными веществами. В итоге улучшается кровообращение и состояние тканей, грудь не будет обвисать.

Соблюдение диет

Также важно правильно питаться и следить за своим образом жизни. В качестве основного продукта использовать белок, который содержится во многих продуктах: мясо, яйца, молоко и т. д.

Отзыв

Еще до родов я приняла решение что буду кормить ребёнка грудью, так как это положительно действует и на маму и на малыша. С самого начала кормления я постоянно прикладывала ребёнка к груди, чтобы не было никаких завтра и прочих отрицательных моментов кормления грудью. Когда решилась закончить грудное вскармливание, то делала это постепенно. Месяца два ли три я заканчивала гв. Ну и конечно масла перед сном и крема всевозможные наносила. И результат есть — грудь в отличной форме.