Что делать, если ребёнок плохо ест

Топ-5 способов накормить ребенка
Счастливые родители – те, чьи дети с удовольствием съедают все, что им предложишь. А как быть, если ребенок плохо ест, капризничает, отказывается от блюда или расшвыривает кашу по кухне? На этот случай воспользуйтесь пятеркой эффективных способов накормить малоежку:

Маскируем нелюбимое

Для детей, которые не любят определенные виды продуктов, окажется актуальным другой способ. Готовьте с нелюбимыми ингредиентами любимые блюда малыша. К примеру, в пиццу, которая так нравится детям, можно добавлять овощи — брокколи, помидоры, сладкий перец. Под слоем сыра ребенок не сразу заметит овощное ассорти и обязательно попросит у вас добавки. А аппетитные ленивые варенички, воздушные десерты или румяную запеканку попробует даже тот малыш, которого, казалось бы, совершенно невозможно накормить творогом.

Ребенок-малоежка

Если ребенок мало или плохо кушает, то, как ни крути, ему недостаточно поступает питательных веществ и собственно энергии для активной жизни.

Организм требует. Но дети не всегда хотят сесть и поесть нормально. Им гораздо проще ухватить сладость или перекусить на бегу булкой. Сладкое дает быструю насыщаемость, быстрый прилив энергии. В обеде ребенок уже нуждаться не будет.

Булка, потом печенька, конфетка… За день насобирается немало. А вроде ничего за день не ел! В итоге, когда ребенок не сел за обед, родители переживают, что ребенок мало ест.

Поэтому родителям малоежек я рекомендую всегда убирать такие «незаметные» перекусы между основными приемами пищи. Это не касается второго завтрака и полдника.

Это касается только свободно лежащих печенек-конфет, которые дети стягивают со стола, а родители это не всегда контролируют или за еду не считают.

В этой части статьи удалось разобрать две проблемы сразу: дети-малоежки и неправильный подход к питанию.

Простите, что повторяюсь, но это важно. При решении как первой, так и второй проблемы запретом на сладости дело не обойдется. Нужно налаживать режим питания (3 основных приема пищи и два перекуса), корректировать меню, возвращать аппетит.

В питании важен режим. Еда через определенное количество часов, например каждые три часа, приучает организм адекватно чувствовать сытость и голод, нормализует работу пищеварительного тракта и т.д.

Читайте также:  Калькулятор определения пола будущего ребенка

Успокойтесь!

Видите, сложно все это… Отказ от еды – это сбой самых базовых программ, не каприз, не баловство. Если ребенок не имеет возможности постоянно кусочничать и, тем не менее, все равно явно недоедает, это повод обратиться к психологу. Главное слово «недоедает», то есть не прибавляет в весе и росте в течение хотя бы полугода. А если вам кажется, что он плохо ест, а при этом вы каждый сезон обновляете ему гардероб – все в порядке, выдохните.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА Завтрак с гаджетом

Сегодня сплошь и рядом можно встретить схему безболезненной «кормежки» ребенка, увлеченного планшетом (так якобы проще его убедить подкрепиться: «Он не ест без айпада, телефона, мультиков…»). Неудивительно, если в какой-то момент прием пищи превращается в зону военных действий (угрозы и шантаж, манипуляции с обеих сторон, тактические хитрости и стратегии партизанского боя), то планшет – действительно спасение для родителей. Но не для ребенка, который просто не в курсе, что может быть по-другому. Пригласите ребенка в мир вкусов, познакомьте его с искусством приема пищи. Это путешествие может стать приятным открытием для всех членов семьи. Например, в одной моей знакомой семье было принято устраивать тематические путешествия по кухням мира. Родители нашли свой способ формирования вкуса к еде у детей. Совместный семейный прием пищи – это не только удовлетворение базовой потребности в еде, это еще и важный исторически сложившийся ритуал, который позволяет собраться всем за одним столом и почувствовать себя семьей.

Ольга ДЯЧУК, психолог-консультант, член профессиональной психотерапевтической лиги

едаздоровое питаниеправильное питание

Как не надо кормить ребёнка

Не заставляйте есть

Мы стремимся накормить малыша любыми силами и делаем это с таким рвением, что у него развивается отвращение к еде. Он перестаёт слушать сигналы своего организма и понимать, когда сыт, а когда голоден. И чем сильнее вы давите, тем больше ребёнок сопротивляется. Ничего страшного, если он пропустил завтрак или обед — больше проголодается к ужину.

Помните, что детский организм не привык к социальным нормам и необходимости есть пять раз в день. Если у ребёнка нет аппетита, значит, он ещё не потратил всю энергию, которая поступила в организм с прошлым приёмом пищи. Немного терпения, и аппетит появится.

Не заставляйте доедать

Не ругайте ребёнка, что он не съел всё. Возможно, вы положили ему слишком большую порцию и он физически не может с ней справиться. Навык «остановиться, когда наелся» важный и пригодится во взрослой жизни.

Читайте также:  Как научить ребенка владеть собой: правила, приемы, секреты

Не разрешайте ребёнку перекусывать

Если хотите, чтобы дети хорошо ели в обед, не позволяйте им перекусывать между приёмами пищи. Уберите со стола конфеты и печенье, не делайте бутербродов. Если малыш нагуляет аппетит, он не откажется от супа.

Как не надо кормить ребёнка

Такого принципа придерживаются французские мамы: они приучают ребёнка есть в определённые часы. «Дети не знают перекусов, поэтому к определённому времени всегда голодны», — пишет Французские дети не плюются едой.

Не развлекайте ребёнка во время еды

Мультики, книжки и танцы с бубном отвлекают ребёнка от еды. Не нужно запихивать ложку с кашей любой ценой. Нужно научить его относиться к пище осознанно, ощущать её вкус и чувствовать насыщение. Вместо мультиков говорите о еде: как она выглядит? На что похожа? Какая она на вкус? А хочешь ещё кусочек?

Разговаривайте с ребёнком о пище не только с позиции «вкусно — не вкусно». Еда может быть хрустящей, кислой, сладкой, пряной, острой, мягкой. Любознательное отношение к пище поможет справиться с детским страхом перед новыми блюдами.

Не акцентируйте внимание на питании в семье

Не показывайте ребёнку, насколько важно для вас питание, как бы сложно это ни было. Не хвалите малыша, если он съел что-то полезное или поел в принципе. Если ребёнок это заметит, он может начать манипулировать вами: выпрашивать игрушки, проситься на батут и покататься на том пони в парке за ложку овсянки.

Еда — это всего лишь еда, она даёт силы и энергию. Не используйте её как поощрение или наказание. Если ребёнок плачет, лучше обнять его, чем успокоить шоколадкой.

Экспресс-метод (нежелательный, поэтому не вошедший в ТОП)

Можно применить «экстренный» способ, но только в том случае, если накормить ребенка по-другому никак не получается. С этим методом знакомо большинство современных молодых родителей. Нужно поставить перед малышом планшет или смартфон и включить мультфильм. Дети настолько увлекаются яркими аннимациями, что их можно накормить чем угодно, причем без проблем. Это, конечно, очень эффективно и просто, но неправильно. Не ищите легких путей, испробуйте сначала другие способы. Они хоть и не так эффективны, но более полезны. Придется потратить немало салфеток, перестирать большое количество одежды (как детской, так и родительской), и несколько раз вымыть кухню, прежде чем Вы с ребенком подберете подходящий способ. Зато завтраки, обеды и ужины перестанут быть проблемой!

Плывет кораблик-ложка…

«Когда я ем, я глух и нем» — в этой мудрости все верно, кроме одного: порой у нас есть единственная возможность, собравшись всей семьей за ужином пообщаться друг с другом, поговорить о прошедшем дне, своих делах и заботах. Как уж тут быть глухим и немым? Так почему же не педагогично рассказать малышу за обедом сказку или потешку? Зачем терять впустую так много драгоценного времени? Например, моя Маша ела кашу гораздо охотнее после того, как мы с ней вместе, с выражением рассказывали наш традиционный утренний стишок:Вот это хорошая девочка,Зовут эту девочку Маша.А это — ее тарелочка,А в этой тарелочке…Нет, не каша, нет, не каша!И не угадали!Села Маша, съела кашуВсю, сколько дали!

Читайте также:  Бронхит у ребенка 3 года лечение симптомы

А замечательный детский поэт и педагог Вадим Левин написал стихотворение для кормления дочки картофельным супом. Вы тоже можете им воспользоваться. А также придумать свои «аппетитные» стихи, благодаря которым ваши малыши станут кушать гораздо охотнее.

Стоял кораблик-ложкаВ картофельном кораблик-ложкаС картошкой на кораблик-ложкаС картошкой по волнам…Плывет кораблик-ложка,А Лешка его:— АМ!

Рассказ о подвигах Геракла поможет малышу полюбить овсяную кашу. Ведь Геракла иначе называют Геркулесом. Расскажите крохе, что все свои подвиги Геракл смог совершить потому, что в детстве очень любил геркулесовую кашу. Это принесет двойную пользу: и с мифологией познакомитесь, и позавтракаете с удовольствием.

Часто накормить малыша помогает рассказ о том, из каких продуктов состоит блюдо, и как вы его готовили. А еще более захватывающим будет повествование о полезных витаминах и их приключениях в организме человека. Возможно, сначала вам самим придется изучить основы биохимии. Зато потом вы сможете со всей компетентностью заявить, что вождь индейцев Орлиный Глаз ест много морковки и поэтому-то его зрение в полном порядке. Часто такие рассказы о реальной пользе тех или иных продуктов способны буквально творить чудеса и кардинально менять отношение к ним маленького привереды. Точно так же история о коварных микробах, разрушающих зубы, помогает подружить малыша с зубной щеткой.

Помните рассказ М. Пришвина «Лисичкин хлеб»? Вернувшись с работы или из магазина, достаньте с таинственным видом из сумки кусочек сыра, детский творожок или йогурт и сообщите малышу по секрету, что вам его дал… зайчик (Колобок, Доктор Айболит, Карлсон, динозавр, синий кит, далее по списку) и спросил: «Вы — Машина (Сашина, Настина, Ванина…) мама? Тогда передайте ей это от меня. Пусть обязательно скушает». Такая нехитрая уловка обычно срабатывает. Главное, что бы встреченный вами персонаж был для ребенка авторитетом.