12 способов укрепить иммунитет в домашних условиях

1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. День выбран неслучайно, ведь именно в начале весны проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы, выражены особенно ярко.

Выясним, что может стать причиной ослабления этого естественного щита организма:

  • Травма во время прохождения по родовым путям.
  • Тяжелое течение беременности.
  • Плохая наследственность и предрасположенность к инфекционным заболеваниям.
  • Отказ от грудного молока ранее 6 месяцев.
  • Несбалансированный прикорм.
  • Сбой в работе желудочно-кишечного тракта.
  • Передозировка лекарствами.
  • Плохая экология, повышенный радиационный фон.
  • Повторяющиеся ЛОР-заболевания.
  • Неправильное питание, продукты с высоким содержанием нитратов.
  • Стресс и постоянное нервное напряжение.
  • Редкие прогулки на свежем воздухе.
  • Переутомление, постоянная усталость из-за непосильных нагрузок.

От чего зависит иммунитет ребенка

Почему один ребенок заболевает только сильно простудившись, а другому достаточно небольшого сквозняка? Все дело в иммунитете. Его снижение может быть обусловлено врожденными либо приобретенными причинами. Первые передаются малышу по наследству, вторые — появляются благодаря родителям и воздействию окружающей среды.

Что влияет на иммунитет ребенка:

  • Место проживания. В экологически чистом районе сопротивляемость детей к простудам намного выше, чем в загрязненном мегаполисе.
  • Питание. Малыши, получающие натуральную и полезную пищу с минимумом сладостей, более устойчивы к недомоганиям.
  • Образ жизни. Несоблюдение режима, отсутствие гигиены, физическая пассивность ослабляют организм.
  • Состояние остальных систем. Заметно ухудшают резистентность вялотекущие воспаления, аллергические реакции.

Рассмотренные факторы опасны тем, что приводят к утрате врожденной способности организма защищаться и приспосабливаться к неблагоприятным условиям существования. Вносят свою лепту в нарушение иммунных процессов и родители. Подмечено, что чем больше берегут и кутают ребенка, тем чаще и тяжелее он болеет.

Особенности иммунитета у детей

У маленьких детей существуют свои особенности иммунитета, которые необходимо брать во внимание во время лечения малыша.

Стоит сразу отметить, что существует два вида иммунитета:

  1. Специфический. Это исключительно индивидуальный тип защиты организма, который появляется после прививок или же перенесенных ранее болезней. Такой вид иммунитета защищает лишь от единичной болезни и неспособен защитить организм в целом.
  2. Неспецифический. Данный тип иммунитета в отличии от вышеизложенного является универсальным для каждого человека и выполняет функцию защиты от многих неспецифических инфекций. Именно из-за того, что иммунная система ребенка не полностью сформирована, она более восприимчива к инфекциям.

Стоит отметить, что иммунитет новорожденных детей до 6 месяцев помогают укрепить иммуноглобулины G (IgG). Эти элементы попадают в организм ребенка с молоком матери.

Особенности иммунитета у детей

Как известно из научных исследований, помимо молока, дети получают антитела на инфекции, перенесенные матерью. Проще говоря, иммунитет матери передается ребенку.

Читайте также:  Как помочь ребенку справиться с застенчивостью: 5 советов родителям

А вот после 6 месяцев данные иммуноглобулины иссякают, и ребенок становится мишенью для заболеваний. Ведь выработку собственных иммуноглобулинов в необходимом количестве организм ребенка начинает приблизительно в 6-7 лет.

Таким образом, неспецифический иммунитет более важен и его нужно укреплять первостепенно, в отличие от специфического, который имеет точечное действие. Ведь вероятность подцепить краснуху, грипп, ангину и прочее, вероятней, чем, к примеру, столбняк или коклюш.

ВАЖНО! Прививка, также играет роль в иммунитете ребенка, но при наличии слабого неспецифического иммунитета, специфический также становится слабым.

Почему ребенок часто болеет?

Многие отождествляют понятия часто болеющий ребенок и вторичный иммунодефицит. Часто болеющий ребенок — это ребенок, который переносит инфекции от 4 до 8 раз в год, причем заболевания всегда носят длительный характер, с частыми осложнениями.

Клиническим признаком нарушения работы иммунной системы при вирусных и бактериальных инфекциях является нетипичное течение воспалительных процессов и неэффективность адекватно назначенной терапии.

Причинами частой заболеваемости могут быть различные факторы:

  • высокая контагиозность (заразность) возбудителей ОРВИ;
  • взрослые и другие дети в семье с хроническими очагами инфекции;
  • пассивное курение;
  • питание дефицитное по макро- и микронутриентам;
  • нарушения экологии окружающей среды.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Симптомы, свидетельствующие о спаде иммунитета

  1. Вирусные заболевания случаются более чем пять раз в год.
  2. Болезни протекают тяжело, а выздоровление даже после небольших простуд затягивается.
  3. Сонливость, постоянная усталость, быстрая утомляемость, бессонницы, раздражительность говорят об ослаблении защитных сил организма.
  4. Частые расстройства пищеварительной системы, снижение аппетита, дисбактериоз.
  5. Аллергии на продукты питания тоже свидетельствует о чувствительном иммунитете.
  6. Увеличение селезенки.

Заподозрив у своего чада ослабленный иммунитет, родители должны обратиться к врачу-иммунологу. Он даст направление на необходимые анализы.

Анализы на иммунитет

Симптомы, свидетельствующие о спаде иммунитета

Как проверить иммунитет, если присутствуют симптомы его снижения. Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз иммунодефицита, необходимо пройти определенный алгоритм диагностики:

  1. Клинический анализ крови. Врач изучает лейкоцитарную формулу, то есть подсчитывает процентное отношение лимфоцитов, моноцитов, гранулоцитов. Если выявлены изменения и несоответствия нормам, то назначается следующий этап диагностирования.
  2. Иммунограмма. Это иммунологический тест первого уровня. Анализ крови на иммунитет, показывающий клеточные и гуморальные составляющие защитной системы, а также активность фагоцитов (клеток, способных убивать чужеродные антитела). Если имеются увеличенные или уменьшенные от нормы показатели, то анализ повторяют через 3 недели. При повторном обнаружении сбоев исследование продолжают.
  3. Иммунологический тест второго уровня. Исследуют регуляторы и медиаторы иммунной системы, интерфероновый статус, диагностируют иммунные нарушения, ставя вопрос об иммунокоррекции.

По результатам иммунограммы врач решает, как поднять иммунитет ребенку. В некоторых случаях назначаются медикаментозные препараты, а иногда лечение ограничивается приемом витаминов, коррекцией питания и профилактическими мероприятиями.

Читайте также:  Особенности безопасной перевозки новорожденных в автомобиле

Природные средства для поднятия иммунитета

Как было сказано выше, в природе существуют натуральные иммуномодуляторы: травы, фрукты, овощи. Морская соль и магниевое масло тоже относятся к этой категории.

Соль Мертвого моря от Salt of the Earth — источник микроэлементов и минералов для здоровья человека. В ней содержится селен, железо, цинк, марганец и, самый главный элемент для иммунитета, магний. Магний не синтезируется в организме, поэтому жизненно важно получать его извне. Он содержится в тёмном шоколаде, орехах, авокадо, но получить суточную норму только из рациона практически невозможно. Все мы, а в особенности жители крупных мегаполисов, нуждаемся в дополнительном источнике магния. Жизнь в большом городе связана с плотным графикам, постоянными стрессами, недосыпом — в таких условиях магний стремительно вымывается. Регулярная ванна с морской или английской солью восполнит недостаток важных химических элементов, снизит тревожность, укрепит сосуды, нормализует обменные процессы и повысит иммунитет.

Другое эффективное средство для иммунной системы — магниевое масло «MAGNESIUM OIL». В составе дистиллированная вода и хлорид магния, т.е. по консистенции это раствор. Принцип действия тот же: восполняя недостаток магния, мы укрепляем защитные функции организма. Масло необходимо нанести на сухую кожу перед массажем или ванной на 5-20 минут. Доказано, что магний наиболее эффективно усваивается при впитывании через кожу.

Температурный контраст

Смена температуры у поверхности кожи стимулирует выработку иммунных частиц, поэтому контрастный душ и нахождение в парилке с последующим прохладным обливанием очень помогают поднять иммунитет у человека. Но все же с малышами подобные процедуры следует проводить с осторожностью.

Несмотря на успешный опыт многих мам, банные процедуры малышам до года не рекомендуются. Работа системы терморегуляции у них еще не отлажена, поэтому даже краткое нахождение в парной способно привести к перегреву и росту внутренней температуры детей.

Чтобы повысить защитные функции организма и приучить нервные окончания на коже годовалого малыша реагировать на изменение температурного режима, можете после купания аккуратно проводить сеанс контрастного душа, понемногу прибавляя и убавляя горячую воду. Если вы решились сходить в ребенком в парилку, в первый раз сидите там с ним недолго, а потом обязательно охладите малыша теплым душем. Постепенно вы увеличите время пребывания в бане и уменьшите температуру воды в душевой.

Как поднять иммунитет в 6-лет

В рационе ребенка 6-7 лет обязательно должны присутствовать следующие продукты, богатые на микроэлементы и другие, ценные для организма компоненты:

  • Грибы. Они наделены противовирусными и антибактериальными свойствами.
  • Бобовые. Такие продукты отвечают за активную стимуляцию правильной работы всей пищеварительной системы.
  • Рыба и рыбий жир. Именно эти продукты имеют в своем составе наибольшее количество витамина D.
  • Шиповник. Это настоящий источник витаминов, который используют для приготовления различных отваров.
  • Перепелиный яйца. Именно в них содержится достаточно количествое магния, калия и фосфора.
Читайте также:  Как воспитать в ребенке трудолюбие: 8 важных правил

Перечисленные продукты питания важно включить в детский рацион и давать ребенку несколько раз в неделю. Каждый родитель должен помнить о том, что питание мальчиков и девочек дошкольного и школьного возраста должно быть разнообразным. Кроме того, каждый день ребенок должен кушать свежеприготовленные блюда, которые состоят из разного набора ингредиентов.

В этом возрасте важно приобщать ребенка к спорту. Именно физические упражнения позволяют держать весь организм в тонусе.

Дополнительно можно употреблять различные комплексы витаминов, предварительно проконсультировавшись с педиатром. Особенно важен прием витаминов зимой и весной, когда иммунная система очень ослаблена.

Адаптогены

Под этим названием подразумевают различные природные и растительные вещества, которые нормализуют жизненный тонус организма. К ним относятся корень женьшеня, элеутерококк, эхинацея, прополис, пыльца некоторых растений, мумие, маточное молочко. Все эти средства продаются в аптеках в виде порошков, трав, настоев или таблеток. Принимать их лучше после консультации специалиста небольшими дозами. Несмотря на растительное происхождение и полезность для организма, неправильный их прием может дать обратный результат и привести к неполадкам со здоровьем. Все препараты требуют осторожного обращения. Для иммунитета детям следует строго соблюдать дозировку, установленную при помощи врача.

Как повысить иммунитет ребенку народными средствами в домашних условиях?

По отзывам тех, кто вылечился, самым эффективным способом укрепления детского иммунитета является витаминная смесь, приготовленная из кураги, изюма, кишмиша, грецких орехов и меда. Возьмите каждый ингредиент в равных пропорциях, прокрутите их через мясорубку и давайте ребенку по одной десертной ложке утром натощак в течение четырех-пяти недель.

Еще на форумах я нашла такой полезный рецепт. Как уверяют опробовавшие его мамочки, он также хорошо повышает иммунитет малыша и насыщает его организм витаминами. Итак, возьмите три столовые ложки сушеных ягод шиповника и залейте их тремя стаканами кипятка. Настаивайте в термосе в течение двух часов.

Деткам с 6 месяцев до года давайте не более 100 мл отвара шиповника в сутки. С 1 до 3 лет – 200 мл. В 4 года и 5 лет малыши могут употреблять 400 мл в день витаминного напитка. Более старшие ребята могут получать до 600 мл ягодного отвара в сутки.

Как повысить иммунитет ребенку народными средствами в домашних условиях?

А вы укрепляете иммунитет своим деткам в осенне-весенний период? Если да, то как? Буду рада, если вы поделитесь в комментариях своим опытом и хитростями. Ведь нам, мамочкам, хочется, чтобы наши малыши всегда были здоровы. Крепкого здоровья вам и вашим крохам! До новых встреч в следующих статьях!