11 эффективных техник психокоррекции завышенной самооценки

Говорят, что человека уважают настолько, насколько он сам уважает себя. И это утверждение абсолютно правильное, так как самооценка является фундаментом личности. От уровня самооценки зависит успешность, стрессоустойчивость и управление собственными страхами. Как правило, она формируется в детстве и подростковом возрасте, поэтому каждый родитель должен знать, как повысить самооценку ребенку.

Причины заниженной самооценки у дошкольников

  1. Постоянная критика со стороны родителей или других значимых взрослых.
  2. Недостаток родительского внимания (в частности, отсутствие совместного времени, отпуска, выходных).
  3. Пример взрослого-неудачника перед глазами (например, папа, сидящий целыми днями на диване, и мама, которая постоянно попрекает мужа).
  4. Частое сравнение с другими детьми, демонстрация их успеха и противопоставление неудачам или «плохому поведению» ребенка. Сравнение с братьями и сестрами ухудшает ситуацию.

Чем грозит заниженная самооценка

У людей, неуверенных в себе и в своих силах, все в жизни идет наперекосяк. Личная жизнь не ладится, карьера не строится, друзей или вовсе нет или они только и делают, что используют такого человека в своих целях, мечты не сбываются… И все это нередко приводит к самым плачевным последствиям – пьянству, наркомании, антисоциальному поведению, постоянным депрессиям и даже к самоубийствам.

Но и в детском, и в подростковом возрасте ребенку с заниженной самооценкой приходится так же трудно, как и во взрослом. Ребенок чувствует себя неуверенно в психоэмоциональном смысле. Ему стеснительно, не комфортно, он не знает:

Чем грозит заниженная самооценка
  • что делать и как поступить в той или иной ситуации, а поэтому всегда будет идти на поводу чужого мнения;
  • как правильно общаться со сверстниками и со взрослыми, и из-за этого будет чувствовать себя одиноким и никому не нужным;
  • сможет ли правильно ответить на заданный вопрос, решить задачу, написать текст, что осложнит его обучение в школе, а в дальнейшем и в университете или колледже;
  • что ему нравится делать, а что нет, а поэтому будет разрываться между несколькими увлечениями, и не научится доводить до конца начатое.

Боязнь ребенка, что его не поймут, не оценят, будут смеяться над ним, критиковать или даже ругать, не берется из ниоткуда. Все эти страхи и как следствие – заниженная самооценка вытекают из различных факторов.

Как повысить самооценку ребенку

Что необходимо для повышения самооценки у ребенка?

Среди психологов есть убеждение, что необходимо повышать культуру населения. Задача взрослых уважительно общаться с окружающими и с детьми в том числе. В данной статье изложу только ряд приемов, которые повысят самооценку у детей 6-8 лет.

Взрослый всегда должен поддерживать ребенка, когда у того появляется желание делать что-то самостоятельно, если нет угрозы жизни и здоровью ребенка. Говорить ребенку такие фразы: «Конечно, у тебя получится; ты сможешь; если понадобится моя помощь, скажи мне…».

  1. Если ребенка что-либо интересует, то высказываемся положительно. Когда ребенок хочет кем-то стать, говорим: «Ты можешь стать классным танцором; выдающимся художником; народным певцом; т.д. Так вы сохраните у ребенка желание идти к своей мечте, поставленной цели.
  2. Предлагаю всегда искренне радоваться вместе с ребенком и обязательно хвалить его за отличные, хорошие оценки, когда он сделает интересную поделку, обратит внимание на что-то красивое и необычное, нарисует яркий рисунок…
  3. Произносите такие фразы: «Я тебя очень сильно люблю!», «Я верю в тебя!», «Я горжусь тобой!».
  4. Если вы что-либо подарили ребенку, вы должны понимать, что это теперь его. Вы не имеете права забирать эту вещь у него обратно.
  5. В том случае, если у вас с ребенком налажены доверительные отношения, он может делиться своими сложностями, неудачами. Необходимо проанализировать вместе с ним проблему, как она образовалась, от чего она зависит, как ребенок относится к происходящему и какие пути выхода из ситуации он видит…. Этим самым ребенок чувствует близость ваших отношений и доверие к вам. Очень важно, что такие беседы должны проходить в спокойной дружелюбной обстановке!
  6. При различных ситуациях родители или педагоги могут спрашивать у ребенка совет. При правильно выстроенных отношениях, ребенок абсолютно серьезно расскажет вам свой вариант. Когда вы внимательно выслушиваете ребенка и поблагодарите его, ребенок понимает, что его уважают, относятся как к равному себе, мнение его важно!
Читайте также:  Меню при грудном вскармливании в первые дни и месяцы после родов

Каждый из нас, взрослый гражданин своей страны, показывая личным примером, уважительного общения с окружающими, включая детей, формирует адекватную самооценку ребенка. При хорошо выстроенных добрых и доверительных отношениях с детьми, родители и педагоги помогают детям обретать чувства собственной значимости, уверенность в себе и своих силах.

Игры и упражнения для повышения самооценки ребенка

Сегодня известно множество методик, которые позволяют снизить уровень тревожности и преодолеть неуверенность в себе. В зависимости от возраста ребенка, это могут быть игры, упражнения и даже специальные тренинги.

И хотя не существует универсального ответа на вопрос, как поднять самооценку ребенку, в домашних условиях родители могут практиковать:

  • Игру «Солнышко». Отлично подходит для детских праздников и семейных торжеств. Усадите всех гостей в круг, а в центре поставьте ребенка. Раздайте каждому из присутствующих по одному цветному карандашу и предложите сделать комплимент малышу, отдав ему импровизированный лучик солнца. Такая игра поможет вашему ребенку почувствовать себя нужным, успешным и любимым.
  • Упражнение «Копилка достижений». Чтобы вы и ваш ребенок смогли заметить хорошие поступки и по достоинству оценить их, сделайте сундучок достижений. Подойдет даже обычная коробка из картона, которую можно украсить аппликациями, рисунками или бисером. Ежедневно вместе с малышом записывайте его успехи и складывайте в коробку, а по окончании месяца подводите итоги. Такое упражнение научит ребенка замечать свои успехи, радоваться собственным достижениям и ценить их.
  • Упражнение «История силы». Предложите ребенку в деталях вспомнить самое большое и радостное достижение в жизни. Проанализируйте его вместе с ним, подчеркнув сильные стороны характера ребенка. Такое упражнение вдохновляет на новые успехи и превосходно подходит для подростков.

Завышенная самооценка у ребенка

Высокий уровень самооценки у ребенка несет для него большую опасность, поскольку препятствует эффективному процессу социализации.

Человек чувствует, что он стоит выше окружающих его людей и не хочет этого скрывать, что отражается на процессе коммуникации.

Ребенку с неправильно сформированной оценкой присущи следующие характеристики:

  • никогда не сомневается в своей правоте, даже если слышит разумные доводы, указывающие на ошибочность его суждений;
  • всегда оставляет за собой последнее слово;
  • не умеет признавать свои ошибки и извиняться, не может попросить прощения;
  • всегда винит других людей в своих проблемах, в случае успеха приписывает все достижения себе;
  • часто вступает в соперничество с окружающими, чтобы завоевать звание лучшего;
  • стремясь к перфекционизму, хочет выполнять все наилучшим образом;
  • высказывает свое мнение в категоричной форме, не терпит возражений, стремится навязать свои взгляды;
  • в речи часто использует местоимение «я»;
  • не воспринимает чужую критику, считает ее оскорбительной;
  • не умеет вести диалог, не желает прислушиваться к чужому мнению, перебивает собеседника;
  • не считает нужным просчитывать возможные риски, опасности, полагаясь на то, что у него все получится;
  • свойствен эгоцентризм;
  • выводит на первый план только свои интересы, пренебрегает чужими;
  • хочет выглядеть в глазах окружающих сильным, уверенным, смелым, поэтому часто берется за трудные дела, нередко сопряженные с риском;
  • проявляет высокомерие, просьбы звучат как приказы;
  • может быть агрессивным по отношению к другим людям.
Читайте также:  Шестой месяц. Календарь развития ребенка

Если ребенок с встречает сильное сопротивление со стороны окружающих, его не признают, открыто ему противостоят, он не может справиться с какими-то задачами или достигнуть поставленных целей, это может привести к эмоциональному истощению.

На его фоне возможно развитие невроза или расстройства личности. Страдают такие люди и от депрессии.

Заниженная самооценка у ребенка – как бороться, что делать?

При использовании данной методики лучше, когда малыш изображает себя выше средней позиции нежели ниже. Если же он располагает себя на самых низких ступенях, это показатель неуверенности в себе и необходимости проведения коррекционных мероприятий. Опять-таки, не стоит сломя голову бежать к специалистам-психологам за помощью. Ведь если речь идет о ребенке дошкольного возраста или школьнике начальных классов, то вы еще пользуетесь у него неоспоримым авторитетом и в ваших силах повысить скорректировать его отношение к себе.

Методы повышения самооценки у детей не требуют специальных навыков, а только внимания и терпения.

  1. В первую очередь необходимо проанализировать свое поведение и то, как вы общаетесь с ребенком. Исключить обвинительную интонацию и «фатальные предсказания». Причем избавиться от этого нам родителям очень сложно, ведь они существуют в нас уже на уровне готовых паттернов воспитания, принятых от наших же родителей.
  2. Обязательно радуйтесь и хвалите даже малые успехи ребенка. Это научит его ощущать вкус победы и усилит уверенность в себе и своих силах.
  3. Необходимо выделять посильную зону ответственности. Делать поручения, с которыми ребенок может справляться самостоятельно (поливать цветы, кормить кота, мыть посуду и под.). Причем формулировка должна быть не в приказном порядке, а как просьба о помощи. Вы должны донести ему, что нуждаетесь в его помощи.
  4. Советуйтесь с ребенком, спрашивайте его мнения. По-возможности, даже действуйте согласно его советам. Не бойтесь показаться слабым перед ним.

И самое главный способ, как повысить самооценку девочке / мальчику 6-9 лет – любите своих детей, не стесняйтесь высказывать и показывать свои чувства, ведь родительская нежность и объятия важны в любом возрасте. А весело провести детский досуг вместе с детьми поможет KidsVisitor!

Полезна ли эта статья

Да (2) Нет ()

Поделиться:

Facebook Twitter

Что может сделать сам подросток?

Несмотря на сильное влияние родителей, подросток  также может оказывать влияние на коррекцию своей самооценки.

Советы самому подростку – как повысить собственную самооценку:

  • если есть ощущение уверенности и внутренних перемен, но окружающие не воспринимает вашу новую личность, есть смысл сменить окружение – класс, школу, компанию друзей;
  • старайтесь больше общаться с теми людьми, которые не критикуют вас, а ценят, любят и иногда хвалят, за важные достоинства;
  • заведите себе внутреннего помощника, того, кто вас любит, понимает и поддерживает, в любой ситуации, затем запишите на листке бумаги ободряющие фразы и комплименты, которые он говорит вам;
  • отмечайте все свои успехи и удачи, даже самые маленькие, неизменно хвалите себя за них, и даже немного вознаграждайте, к примеру, чем нибудь вкусненьким;
  • превратите свои минусы (те, за которые вы себя критикуете) в плюсы – излишняя разговорчивость полезна при общении, помогает заводить друзей, способствует коммуникабельности, а бардак в комнате – это творческий беспорядок, признак креативной личности!
Читайте также:  C ребенком на поезде – что важно знать

Самооценка младшего школьника: диагностика

Какова самооценка у подавляющего большинства дошкольников? Такой вопрос нередко интересует педагогов в родителей. Есть различные способы и упражнения для того чтобы выяснить, как школьник оценивает самого себя. Благодаря специальным мероприятиям определяется самооценка школьника. Учителя проводят внеклассные уроки. Важно не перегружать в этот момент детское мышление и эмоции.

Методика по определению самооценки в младшем школьном возрасте базируется на комплексном подходе. В нее включены несколько упражнений:

  1. Педагоги предлагают детям изобразить самих себя. После школьники дают характеристику своим качествам, учителя в этой ситуации интересуются, кто изображен на бумаге, почему именно в таких красках и с таким выражением лица. Здесь важно разделить качества на плохие и хорошие, помочь ребенку сформировать адекватную оценку себя.
  2. Можно предложить детям выдумать себе новые имена или представить себя в виде сказочных персонажей. Опытные психологи смогут извлечь информацию о самооценке ребенка.
  3. Также разрабатываются специальные опросные листы. Дети должны ответить на незамысловатые вопросы. По итогу анкетирования составляется портрет ребенка.

Диагностика самооценки в младшем школьном возрасте может проводиться посредством различных методик. Это необходимо для понимания, нужно ли корректировать оценку ребенка в отношении самого себя, какая именно помощь необходима. Адекватная самооценка младшего школьника — это редкость. Она постоянно меняется. Чаще встречается завышенная или заниженная самооценка у ребенка. Комплекс специальных упражнений со стороны педагогов должен проводиться не реже раза в месяц.

Самооценка девочки-подростка

Мама вполне может убедить несовершеннолетнюю дочку в ее успешности. Как повысить самооценку девочке-подростку? Для начала помогите ей ухаживать за собой. Отведите в парикмахерскую, салон красоты. Девочке очень важно ощущать себя красивой, ухоженной, важной, ценной. Только не нужно заставлять это делать, найдите способ завлечь дочку на добровольных началах. Отличной идеей будет провести фотосессию в новом образе. Можете отдать дочку на курсы по созданию своего стиля.

Предлагайте девочке выполнять какую-то работу по дому, где она проявит свои способности. Интересуйтесь школьной жизнью девочки, следите, чтобы учителя хорошо относились к ней. Недопустимы случаи унижения, высмеивания со стороны учителей.

Самооценка девочки-подростка

Как повысить самооценку

Самооценку намного легче корректировать в детстве. Родители и учителя – первые помощники в этом нелегком деле. Малышу сложно оценивать себя адекватно, ему на помощь должны прийти взрослые. Помогите ребенку найти занятие по душе, гордитесь им и поощряйте его маленькие победы. Ребенку важно знать и чувствовать, что его любят и уважают. Научите ребенка отстаивать свою точку зрения и дайте понять, что невозможно угодить всем. Объясните, что состояние жертвы никто не поощрит и что стоит думать о себе, конечно, не в ущерб другим. Помогите ребенку научиться обосновывать свои решения.