Как облегчить носку обуви на каблуках. Вот что на самом деле работает!

Обувь на каблуке любят многие женщин. Но не все они готовы совершить подвиг и без устали щеголять на шпильке весь день, а иногда — и всю ночь.

Туфли на высоком каблуке

Ваши икроножные мышцы удлинятся

Откровенно говоря, если вы надеваете туфли, босоножки или сапоги на высоком каблуке от случая к случаю (к примеру, только на какие-то торжественные мероприятия), вам, скорее всего, не о чем особенно беспокоиться.

Но если вы носите такую обувь постоянно, тогда вы вскоре начнете наблюдать (или уже наблюдаете) те изменения не в лучшую сторону, которые происходят с вашими ногами и стопами. Врачи-ортопеды, занимающиеся лечением заболеваний стоп, отмечают, что у тех женщин, которые носят только обувь на высоком каблуке, укорачиваются икроножные мышцы.

Эта ситуация приводит к тому, что даже когда на вас нет туфель на высоком каблуке, высока вероятность возникновения болей в пятках. Это может говорить о развитии такого неприятного заболевания, как плантарный (подошвенный) фасциит – по сути, болевой синдром из-за костного нароста (пяточной шпоры).

Хорошая же новость заключается в том, что даже если вы на такой стадии откажетесь от ношения обуви на высоком каблуке, это может запустить процесс исцеления (даже при наличии воспалительно-дегенеративных изменений и повреждений мягких тканей из-за шпор на пятке).

Специалисты в области ортопедии подтверждают, что при отказе от обуви на высоком каблуке ваши икроножные мышцы вытягиваются обратно до своей нормальной длины. И, если ранее каждый шаг был более-менее болезненным, то после этого боль пройдет. Конечно, это не произойдет за один день, но вы можете нисколько не сомневаться в том, что находитесь на пути к исцелению.

Вы сохраните чувствительность пальцев ног

Женские икры и пятки – это далеко не единственные части тела, которые страдают от желания представительниц прекрасного пола сразить всех наповал своей «высококаблучной» сексуальностью. Кроме вышеперечисленных проблем, вы подвергаете крайне негативному влиянию пальцы своих ног.

Подобное влияние приводит к плачевным последствиям. Врачи-ортопеды отмечают, что одним из таких последствий является потеря пальцами ног чувствительности. Но и в этом случае не все потеряно, даже при длительном ношении высоких каблуков. Что же произойдет с пальцами, если вы откажетесь от такой обуви?

Специалисты отмечают, что при частом ношении высоких каблуков оказывается постоянное давление на так называемые тыльные пальцевые и плюсневые вены, а также на тонкие нервы, которые проходят между плюсневых костей, обеспечивая чувствительность пальцев ног.

Отказ от обуви на высоком каблуке уменьшает вероятность развития крайне болезненных опухолей нервов, то есть невром, а также невропатии (заболевания нервов) пальцев ног. В особо серьезных случаях невромы требуют хирургического вмешательства. Однако, если вы вовремя остановитесь, таких серьезных последствий можно избежать.

Другими словами, ношение обуви на высоком каблуке прищемляет нервы внутри и вокруг пальцев ног, что проявляется в покалывании и жжении пальцев, а затем вызывает их онемение. Если это давление будет снято, значительно уменьшается риск получения более серьезных повреждений. К тому же, чувствительность начнет вновь возвращаться к вашим пальцам.

Вы позабудете о болях в спине

Некоторые могут подумать, что ношение обуви на высоком каблуке оказывает негативное воздействие исключительно на нижние конечности в целом и их отдельные зоны в частности. Однако это лишь вершина айсберга. Медики утверждают, что негативные последствия для здоровья вашего тела от такой обуви могут быть гораздо более серьезными.

Вполне логично, что увеличение нагрузки на мышцы ног отдаются во всем теле, от стоп до бедер, до нижней части спины, до позвоночника и до шеи. Последствия могут быть настолько серьезными, что вы не обойдетесь вмешательством всего лишь специалиста в области подиатрии (лечение заболеваний стоп и голеней).

Обратите внимание: когда вы носите обувь на высоком каблуке, вы несколько изменяете позицию своего таза. При этом на поясничный отдел позвоночника и на окружающие его мышцы будет оказываться большее давление. В итоге ношение подобной обуви может привести как к смещению тазовой кости, так и к весьма болезненным ощущениям в области спины.

Читайте также:  С чем носить спортивное платье

К счастью, не все потеряно и свет в конце туннеля есть. Вам следует всего лишь… да-да, вы уже сами знаете – отказаться от ношения обуви на высоком каблуке. Через некоторое время после этого «подвига», ваш таз займет исходное положение, что положит конец болям в спине. Еще одна причина поддержать производителей обуви на плоской подошве…

Рекомендации

В процессе носки обуви большого размера необходимо помнить несколько простых правил:

  • Нужно стараться поддерживать форму осанки.

Важно! Если применяя вышеперечисленные методы удалось изменить обувь с большего размера на меньший, то при ходьбе могут возникнуть проблемы с осанкой. Так как уменьшение размера производится с внутренней стороны, то на наружной стороне обувь по-прежнему большая, поэтому нужно следить за своей осанкой.

  • При ходьбе нужно выпрямиться, расправить плечи и поднять голову. Смотреть всегда желательно прямо.
  • Совершая ходьбу, нужно перекатываться с пятки на носок. Шагать нужно с пятки, затем переходить на основание стопы, пальцы ног, только после этого отталкиваться от поверхности земли.
  • При ходьбе необходимо максимально напрягать ягодичные и прессовые мышцы, которые способствуют выпрямлению позвоночника и удержанию его в вертикальном положении.
  • Нужно быть очень осторожным, чтобы ни за что не зацепиться.

Важно! Приобретая обувь большого размера, нужно понимать, что она просторнее привычного варианта обуви. Поэтому совершая шаги, необходимо ноги приподнимать значительно выше, чем в обычном случае. Если не придерживаться данного условия, то возникает риск спотыкания, или можно удариться о лежащий на дороге камень либо какой-нибудь другой предмет.

  • Старайтесь не носить обувь большого размера при длительных прогулках. Даже при использовании вышеперечисленных методов, если один из них подошел, в такой обуви не будет так комфортно, как при подходящем размере. Если предстоит длительная дорога или продолжительный поход, то лучше не надевать большую обувь, так как могут образоваться мозоли или другие повреждения.

Важно! Кроме того, существует риск приобрести травму. Так, занимаясь спортом в большой обуви, лодыжка постоянно испытывает неудобства и зачастую травмируется.

  • Если обувь слишком большая, то лучше от нее отказаться. Все вышеперечисленные способы подходят для обуви, когда она не намного больше привычного размера. Если обувь подобрана неверно и великовата на 1 или 2 размера, то очень сложно ее носить и все ухищрения могут быть безрезультатны. Поэтому берегите ноги и не травмируйте их. Лучше приобрести новую пару подходящей обуви. В крайнем случае можно воспользоваться старой изношенной парой, нежели носить новую, но не своего размера.
Читайте также:  Как одеваться женственно в любое время года

Важно! Приобретая обувь, необходимо тщательно ее примерить. Лучше понять, что туфли большие в обувном магазине, чем обнаружить такой изъян дома.

  • У некоторых моделей обуви существуют ремешки в зоне пятки и лодыжки. На сандалиях, туфлях на каблуке, кроссовках присутствие таких ремешков позволяет приноровить обувь под нужную полноту ноги.

Важно! А еще узнайте много интересных идей, как обновить любимую обувь.

Метод №2: скотч.

Стоимость: $1.

Метод: Обматываете им свой безымянный и средний пальцы. Это (предположительно) перераспределит вес и точки давления на ногах.

  • Поднялась по лестничным пролетам: 12 раз
  • Время стояния: 3 часа
  • Общее время ношения обуви: 7 часов!!!

Выводы: Часть меня задавала вопрос, не хотела ли я просто упрямо побить свой рекорд дня без фишек. И, возможно, это так. Но мои ноги действительно не страдали. Если нужно, я могла бы ходить на каблуках еще один час, но я бы все время жаловалась.

Босоножки на шнуровке

Обувь — это не только аксессуар, но и фундамент всех стильных сочетаний. Именно она задает тон и решает, соберется наряд воедино или развалится на случайные компоненты. Обувь диктует выбор украшений, но некоторые модели — украшения сами по себе.

Я говорю о босоножках на шнуровке. Каких только хитроумных плетений не придумавют дизайнеры. Но такая пара — это всегда вызов, дерзость и драйв. Но не драйв бунтаря, а шалости элегантной леди. Такие босоножки — идеальное дополнение к любому летнему беззаботному образу.