Что взять с собой на йогу? Ликбез для модниц

Спортивная одежда для занятий йогой не требует к себе каких-то кардинальных особенностей. Единственным условием является то, чтобы она не стесняла движений, то есть была достаточно просторной. Заниматься йогой в обычных спортивных брюках и футболке будет крайне неудобно.

Ответы на вопрос

Надежда в 09:04

Здравствуйте. Для йоги одежда должна быть в первую очередь удобной и не сковывать ваши движения. Это важно! Поэтому я могу вам посоветовать одеть шорты средней длины, но не обтягивающие и не широкие. А на верх — любую футболку. Посторайтесь подобрать вещи из натуральных тканей.

Маргарита в 09:08

Пока Вас можно считать «новичком» йоги. Одежда для новичков и долгожителей йоги отличается. Футболка должна плотно облегать тело, чтобы при выполнении асан не скатывалась и не спадали брители. Штаны подойдут обычные, не облегающие, а свободные, с запахом. Начинающие заниматься йогой ещё не чувствуют своего тела так, как профессиональные йоги. Они должны контролировать правильность выполнения асан и видеть себя. Поэтому специальные широкие штаны для йоги Вам надевать ещё рано.

Оксана в 10:34

У нас в группе есть двое мужчин. Один из них ходит на занятия в шортах и лонгсливе (хлопок) сверху, а другой в футболке и шароварах (не плотное трико, тонкая трикотажная ткань). Частенько вижу такие в спортивных магазинах. И потом, трико же существуют разные, не только обтягивающие балетные. Есть достаточно свободные, нужно просто походить по магазинам, поискать. Зайдите в специализированные магазины, торгующие одеждой и аксессуарами для занятий йогой.

По каким критериям выбирается одежда для занятий йогой

Сегодня почти в каждом спортивном магазине предлагается одежда для занятий йогой. Однако далеко не всегда такие предложения соответствуют указанному предназначению. Прежде чем решиться на покупку, нужно правильно оценить качество этой одежды в плане ее удобства для спортсмена во время занятий йогой. При этом максимум внимания следует уделить фасону, фактуре материала, расцветке и, конечно же, размеру.

При выборе материала обратите внимание, что синтетика или полусинтетика для занятий йогой не подходит. Ткань должна быть прочной и в то же время беспрепятственно пропускать воздух. Лучшей ткани, чем натуральный хлопок, для спортивной одежды для занятий йогой нет. В отдельных случаях допускается использование хлопковой ткани с добавлением 10% синтетических нитей.

Советы по выбору одежды тренировок по пилатесу

Как выбрать одежду для пилатеса? Тренеры рекомендуют отдать предпочтение форме, которая будет соответствовать следующим требованиям:

  • будет в меру свободной, но не висеть балахоном;
  • позволит коже дышать;
  • будет легко растягиваться, не сковывая движения.

На тренировках по пилатесу многие упражнения нужно выполнять лежа или сидя на полу, большинство практик направлены на хорошую растяжку и развитие гибкости, поэтому одежда должна быть выполнена из эластичного материала.

Если говорить о материалах, то лучше обратить внимание на одежду из натуральных тканей с добавлением спандекса и нейлона для эластичности и износостойкости. Спортивная одежда из 100% хлопка быстро потеряет форму, а небольшое добавление синтетических волокон обеспечит хорошую посадку по фигуре и комфорт во время тренировок.

Какая одежда нужна для йоги

Одежда для занятий йогой должна быть мягкой, удобной и лучше из натуральных материалов. Преподаватель должен видеть ваши колени, поэтому выбирайте спортивную форму, которая их открывает, или наденьте лосины. Несмотря на то, что черное стройнит, в светлых лосинах ваши коленки гораздо виднее, поэтому обратите внимание на яркие и светлые цвета при покупке формы.

Отдельно стоит поговорить о белье. Ответить на вопрос о том, какая одежда нужна для йоги, вам смогут продавцы-консультанты в любом спортивном магазине. Спортивные бюстгальтеры предпочтительнее обычных. Причем надевают их при занятиях любым видом спорта, а не только йогой. Если у вас еще нет ни одного спортивного бюстгальтера, обязательно обратите на них внимание. Такое белье невероятно удобно, обеспечивает хорошую поддержку для груди, изготовлено из современных дышащих материалов.

С трусиками сложнее — следы от резинок делают всю картинку небезупречной, а стринги любят и могут себе позволить носить не все. Думая о том, как одеться на йогу, прежде всего, помните о своем комфорте. Если вам комфортно в таком белье, выбирайте его. Если нет — обратите внимание на бесшовные трусики классических моделей.

В качестве «кошмара» в классе йоги называют особ, приходящих на урок вовсе без белья, просто в спортивной форме. Если такая идея придет вам в голову, имейте в виду, что это шокирует окружающих, которые 1,5 ч вынуждены регулярно смотреть прямо в вашу пятую точку.

Как одеться на занятие йогой

Загоревшись идеей пробежать марафон, мы выбираем беговые кроссовки, вместе в картой в фитнес-клуб покупаем подходящую спортивную одежду, а для бассейна – купальник и шапочку. Так же и с йогой. Решив начать или продолжить практику, без специальной формы для занятий не обойтись. Мы посоветовались с экспертами и узнали, как правильно выбрать одежду для йоги.

Во-первых, вам должно быть просто комфортно. Ни жарко, ни холодно, ничто не должно тянуть, давить или перекручиваться. «Прежде, чем отправиться на занятие в первый раз, поинтересуйтесь у администратора студии о том, какая одежда для него будет подходящей. Правильная форма позволит вам сосредоточиться на своем дыхании и практике.

Читайте также:  Бюджетная свадьба: 7 способов сэкономить

От преподавателей я не раз слышала, что такие мелочи как капюшон или неудобные брюки сильно отвлекают новичков и их соседей по коврику», – говорит Алена Чухнова, директор по продажам интернет-магазина одежды для йоги Fashion Verdict Sport. Поэтому в первую очередь смотрите на одежду для йоги с точки зрения ее удобства.

Для новичков правильно выбранная одежда – еще и залог безопасности.

«В йоге с самого начала очень важно, как вы работаете с суставами, поэтому инструктор должен иметь возможность всегда видеть их и контролировать правильность выполнения асан, – говорит Рави Кумар Довлуру, инструктор по йоге, врач травматолог-ортопед, основатель центра йоги «Bajarang». – Широкие штаны и кофты закрывают колени и локти, а значит могут стать причиной травм и ошибок».

«Решая, как одеться на йогу, девушкам лучше всего выбрать леггинсы или капри по фигуре со средней или высокой посадкой, желательно обтягивающие, – советует Алена Чухнова. – Мужчинам подойдут шорты средней длины, не обтягивающие, но и не слишком широкие». В такой одежде тренер сможет увидеть ваши ошибки и скорректировать асаны.

На верх и девушкам и мужчинам подойдет любая футболка или топ по фигуре.

Иногда выбор одежды диктует направление йоги. «Самый простой пример –горячая бикрам-йога, – говорит Алена Чухнова. – В разогретом до 40 градусов, влажном помещении, где помимо вас иногда практикуют до 50 других учеников, выбор правильного комплекта одежды может стать просто жизненно важным».

На бикрам-йогу надевать одежду надевать одежду из хлопка точно не стоит: через 10 минут после начала класса она будет мокрой и прилипнет к телу.

Как одеться на занятие йогой

Для подобных классов выбирайте специализированные линейки из микрофибры: этот материал моментально выталкивает влагу на поверхность, не ощущается на теле, формирует красивый силуэт, годами держит цвет, не вытягивается и, конечно, позволяет телу дышать.

Менее динамичные направления практик вроде айенгара, хатха и базовые уроки по дживамукти-йоге не так требовательны к выбору ткани. «Подберите для них легкие, простые вещи из невесомых натуральных тканей – и вам будет комфортно на занятиях», – советует Алена Чухнова.

Итак, каким же требованиям должна отвечать правильная одежда для йоги?

  • Правильная одежда для йоги должна быть удобной и не сковывать движений
  • Правильная одежда для йоги должна повторять ваш силуэт
  • Правильная одежда для йоги должна быть произведена из материала, подходящего для вашего вида активности
  • Правильная одежда для йоги должны быть опрятной, не слишком откровенной и прозрачной
  • Правильная одежда для йоги должна вам просто нравиться

Если вас устраивает ваш комплект для занятий и он соответствует всем перечисленным требованиям – отлично, занимайтесь в этой одежде. Если же для хорошего занятия вам не хватает ярких модных леггинсов, в этом нет ничего зазорного.

Читайте также:  Как правильно сочетать цвета в одежде? Шпаргалка для модниц

«В йоге важна и практика и форма, – говорит Алена Чухнова. – Если одежда позволяет вам выглядеть и чувствовать себя привлекательно, поднимает настроение и мотивирует пойти на занятие – отлично.

В соединении с продуктивной практикой она точно принесет эффект!».

Подготовка к занятию не менее важна, чем упорство и старание во время тренировки. Для того, чтобы подобрать подходящий комплект одежды, потребуется не так много времени, а удобство и комфорт будут во время выполнения каждой асаны.

Советы по выбору

Для тех, кто сделал свой выбор и нашел себя в постижении этого древнего учения, возможно будут полезны несколько советов по выбору одежды для занятий йогой:

  1. Для первых занятий не приобретайте дорогостоящие вещи. Возможно, что практика ограничится несколькими посещениями. Тогда риск впустую потраченных денег будет минимальным;
  2. При выборе комплекта исходите не из модных тенденций, а из собственных ощущений цвета и формы. Но не следует забывать о функциональности, о традициях йоги и об окружающих людях;
  3. Полезно заранее определить стиль предполагаемых практик. Некоторые направления имеют специфику в выполнении асан, а значит – требуют особенностей в одежде;
  4. Активные и энергоемкие тренировки могут придать одежде стойкий запах пота. Для избавления от него рекомендуется проводить полоскание после стирки с добавлением столового уксуса. Одежда каждый раз будет иметь свежий вид и запах.

Если в процессе занятий убрать ничто не отвлекает от выполнения асан, не мешает концентрации внимания, не отвлекает от медитации – значит одежда для йоги выбрана правильно.

Йога в гамаках (аэро-йога, йога-флай)

Один из самых юных стилей. На занятиях используются специальные широкие полотна с петлями, которые позволяют модернизировать классические асаны. Направление может быть интересно тем, кто любит воздушную гимнастику или просто хочет попробовать что-то новое. Кроме того, на аэро-йоге удобно отрабатывать стойки на руках, так как можно зафиксировать нижнюю часть тела с помощью гамака и, не боясь упасть, ловить баланс.

Итак, пробуйте, выбирайте свой стиль йоги, не бойтесь экспериментировать, менять направления и преподавателей. Порой нежелание разворачивать коврик говорит просто о том, что вам надоел видеоурок. Главное, помните, что на освоение и понимание всего нового, так или иначе, нужно время – дайте себе возможность почувствовать йога-магию.

Йога в гамаках (аэро-йога, йога-флай)

Влада Исакова, инструктор по йоге

Онлайн-курс «Йога для новичков» с Владой Исаковой создан специально для тех, кто ни разу не занимался йогой и включает в себя 5 самых популярных воспользоваться скидкой 50%!

Запишитесь на онлайн-курс «Йога для новичков».