Возможно ли самостоятельное увеличение груди?

Грудные, или молочные железы являются отличительной чертой представителей класса млекопитающих. У человека молочные железы есть как у женщин, так и у мужчин. По своей структуре они идентичны, различаются лишь степенью развития.
Увеличение груди в домашних условиях (без операции).

Как увеличить грудь в домашних условиях? Функциональные тренировки

Перед тренировками обязательно проведите разминку: рывки перед грудью, круговые движения локтями, кистями, руками, плечами. Отведение рук в сторону и за голову, смена положения рук вверху-внизу. В общем, повторяем курс школьной и студенческой разминки на занятиях по физкультуре. И только после разогрева плечевого пояса приступаем к тренировкам. Вы ведь не хотите сорвать мышцы или вывихнуть плечо?

Как увеличить грудь в домашних условиях? Функциональные тренировки

Как увеличить грудь упражнениями с собственным весом

Спортивный инвентарь не у всех в распоряжении. Не волнуйтесь, мы подобрали классные упражнения без гантелей!

Как увеличить грудь в домашних условиях? Функциональные тренировки

Отжимания от пола и на коленках с разной постановкой рук

Очень зря многие девушки пренебрегают отжиманиями, ссылаясь на слабые руки. Так в чем проблема? Оторвите ленивые попы и начните совершенствовать тело. Проверено: научить отжиматься с нуля до 12-15 раз за неделю – реально!

Как увеличить грудь в домашних условиях? Функциональные тренировки

Отжимания с классической постановкой рук

Самый простой способ увеличить грудь в домашних условиях. Большая нагрузка на грудные мышцы + равномерная прокачка трицепса и дельтовидной мышцы.

Как увеличить грудь в домашних условиях? Функциональные тренировки

Отжимания с широкой постановкой рук

Техника легче предыдущей за счет уменьшения работы дельтовидной группы и увеличения нагрузки на грудной пучок. Широкая постановка рук придумана для мощной прокачки грудных мышц. Не упускайте шанс иметь восхитительный лиф!

Народные средства для увеличения грудных желез

Регулярно используя травяные отвары можно в домашних условиях увеличить бюст на один размер. Эффект заметен через 1-2 месяца.

Шишки хмеля

Положить в термос шишки (1 ст. ложку), залить стаканом кипятка, настаивать 8 часов. Пить 1 месяц за 40 мин. до еды, малыми порциями.

Следует учитывать, что употребление отвара иногда провоцирует появление таких заболеваний как: эндометриоз, нарушение цикла и овуляции, поэтому лучше посоветоваться с гинекологом.

Содержит небольшое количество фитоэстрогенов, оказывает оздоровительное воздействие на все системы организма.

1 ст. ложку липы залить стаканом кипящей воды, оставить на ночь. Принимать в течение месяца за 10 мин. до завтрака.

Пажитник

Из-за высокого содержания фитоэстрогенов, трава называется «женской».

Применение средства:

  1. Смешать в равных долях пажитник и дикий ямс, добавлять в чай 1 ч. ложку смеси. Принимать утром.
  2. Отваром из пажитника протирать грудь.

Красный клевер

В состав растения входят вещества регулирующие выработку женских половых гормонов. При менопаузе его часто применяют вместо гормональных препаратов.

В 0,5 л. воды высыпать 2 ст. ложки растения, размешать, довести до кипения, кипятить 30 мин. Половина объема должна испариться. Отвар употреблять по 1 ст. ложке 3 раза в день. Кроме того, средство рекомендуется втирать в кожу груди.

Читайте также:  Аппарат Futura Pro (система биостимуляции)

Одуванчик

Является одним из самых физиологичных мочегонных средств, так как восполняет потерю калия, его также советуют применять для улучшения состояния бюста, ведь цветок содержит много разных витаминов и микроэлементов.

Общие рекомендации: отвары необходимо принимать ежедневно в течение 1 месяца, затем делать перерыв на 2 месяца. 

Советы для увеличения груди тренера по фитнесу:

Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому для увеличения бюста надо с помощью физических упражнений увеличить объем грудных мышц. Занятия, направленные на увеличение массы грудных мышц, необходимо проводить не менее чем 3–4 раза в неделю. Тренировки продолжаются от 4 до 8 недель. За это время окружность бюста увеличится на 4–6 см. Кроме описываемых упражнений рекомендуется постоянно делать растирание, массаж; полезны регулярные прогулки на воздухе и не менее чем восьмичасовой сон. Упражнение 1 Исходное положение – стоя. В руках – небольшая тяжесть (книга). Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх – вдох, при опускании – выдох. Повторить 4–12 раз. Упражнение 2 Исходное положение – лежа на спине. В руках – книги или мешочки с песком. Руки разводят в стороны на уровне плеч, затем 2 раза перекрещивают, держа перед грудью, и поднимают косо вверх над грудью резким движением. Повторить 4–12 раз. Дыхание свободное. Упражнение 3 Исходное положение – лежа на спине. В руках – гиря, мешочек с песком или другая тяжесть. Руки закинуты за голову. Руки поднимают над головой и опускают к животу. При подъеме рук – вдох, при возвращении в исходное положение – выдох. Повторить 5–10 раз

Подготовка

Подготовка к операции по увеличению размера груди заключается в сдаче анализов и прохождении диагностических процедур:

  • биохимический и общий анализ крови и мочи
  • определение уровня сахара
  • маммография
  • УЗИ
  • флюорография
  • электрокардиограмма

За две недели до маммопластики не разрешается употреблять алкоголь, лекарственные средства, разжижающие кровь, и не рекомендуется курить.

Абсолютными противопоказаниями для операции по увеличению молочных желез являются возраст до 18 лет, беременность и кормление грудью, наличие онкологических заболеваний и болезней, опасных для жизни пациентки, сахарный диабет, признаки гемофилии или вирусных инфекций.

Физические упражнения

Они могут быть использованы лишь для профилактики и поддержания тонуса груди. В молодости она у всех гладкая и упругая, и чтобы она дольше оставалась такой, нужно прилагать для этого некоторые усилия. Среди них как раз популярны физические упражнения, направленные на мышцы груди, которые тоже способны терять тонус. Они поддерживают всю грудь, и если обвисают мышцы, то и грудь не может быть стойкой. Упражнения никак не могут повлиять на размер груди, однако могут приподнять ее и поддерживать. Поэтому подобные упражнения надо начать практиковать как можно раньше, потому что вернуть былую упругость уже дряблым мышцам и коже может уже не удастся.

Физические упражнения

Система упражнений

Несмотря на то, что в составе молочных желез очень мало мышечной ткани, она имеется в прилегающих участках. Поэтому можно делать упражнения, чтобы приподнять грудь, от чего она будет казаться больше. Изменение размера достигается за счет проработки мышц тренировками и устранения излишков жировой ткани в области грудной клетки.

Существует комплекс эффективных упражнений, благодаря которому результат появится уже через 7 дней:

  • Махи. Встать прямо, ноги сомкнуть. Поочередно поднимать руки, заводя их максимально назад. Сделать по 5 повторений.
  • Хлопки. Поднять прямые руки над головой, развести их в стороны и вернуть в исходное положение, хлопнув ладонями в верхней точке. Повторить 10 раз.
  • Ласточка. Лечь животом на пол, руки и ноги вытянуть в одну линию. Прогнуть позвоночник и приподнять руки, зафиксировать положение на несколько секунд. Выполнять по 10 подходов. Если так делать сложно, то можно опереться животом на небольшую скамью.
  • Разведение рук в положении лежа на спине. Взять гантели, поднять руки над лицом, развести по сторонам, вернуться в исходную позицию, завести прямые перекрещенные руки за голову. Выполнять по 15 повторов.
  • Лотос. Сесть в позе лотоса, сложить руки, как в молитве, сильно нажимать ладонями друг на друга 10 секунд. Повторить 10-12 раз. Это упражнение гарантирует проработку грудных мышц.

Самый хороший способ увеличить грудь – физические упражнения. Рост грудных мышц приводит к изменению объема бюста.

Увеличение груди для «ленивых» или визуальный объём

Есть еще самый простой способ увеличения бюста. Это визульный объем с помощью гардероба и стиля одежды. Что нужно для этого сделать?

  1. Правильно подобрать бюстгальтер. Для посещения каких-то мероприятий не более двух раз в месяц можно надеть бюстгальтер формы пуш-ап. Специальные чашечки с объемными вставками сделают вашу грудь на два размера больше. Такую форму нельзя носить часто, так как она сдавливает мышцы груди;
  2. Для кофт и футболок подойдет V – образный вырез. Если изделие сшито из стрейчевой ткани, то оно должно обтягивать фигуру и вырез должен быть глубоким;
  3. Прекрасной иллюзией объема могут служить рюши и драпировка на груди — «жабо». Они очень хорошо визуально увеличивают грудь;
  4. Платье с завышенной талией, тоже прекрасный вариант. Широкий пояс подчеркнет талию и выгодно выделит грудь;
  5. В повседневной одежде свитер пастельного тона мягко сгладит фигуру, облегая грудь. Бюст в этом случае смотрится пышным;
  6. Еще один беспроигрышный вариант – это жилет! Наденьте бюстгальтер пуш-ап, блузу или свитер, а сверху жилет. Грудь будет выглядеть просто роскошно! Жилеты могут быть кожаные, джинсовые, габардиновые. Одевать их можно с юбкой, платьем, джинсами и даже с шортами. Выбирайте и комбинируйте, вы обязательно сможете найти удачный вариант визуального увеличения объема груди! Смотрите учебное видео о том, как можно визуально увеличить грудь и применяйте показанные приёмы на себе.

Итак, теперь, когда известно несколько способов как без операции может увеличить свою грудь каждой девушке, находясь дома, задайтесь вопросом: зачем вам это? Ведь дело не в пышности отдельных форм, а во внутренней красоте.

Если девушка следит за своей внешностью, волосами, то она всегда будет привлекать внимание.

Узнайте прямо сейчас о лучшем средстве от грибка ногтей на ногах (недорогое).

Правильный рацион для красивого бюста

Самое простое, что может сделать каждая девушка, — это грамотно составить меню. Ученые давно доказали, что объем бюста напрямую зависит от гормона эстрогена. Его можно получить либо с помощью БАДов (при нормальном балансе это не надо и вредно), либо с помощью продуктов, содержащих его растительный аналог фитоэстроген. Так что в некотором смысле капуста для груди не такой уж миф, хотя прикладывать листья мы точно не будем. И опять же бессмысленно надеяться, что грудь начнет расти, как на дрожжах, от одной только еды: продукты с фитоэстрогенами будут стимулировать ее увеличение в комплексе с другими способами.

Читайте также:  Реабилитация после мастэктомии молочной железы

Включите в рацион соевые продукты

Правильный рацион для красивого бюста

Итак, что обязательно включить в свое регулярное меню:

  1. Бобовые: фасоль, чечевица, горох, нут и пр.
  2. Продукты на основе сои: молоко, мука, сыр, йогурты
  3. Овощи: тыква, брокколи, томаты, цветная капуста, баклажаны
  4. Семена льна, кунжута, подсолнечника, тыквы
  5. Специи: имбирь, гвоздика, орегано, тимьян
  6. Зелень: мята, фенхель, клевер
  7. Молочные продукты: творог, сыр, масло
  8. Сухофрукты: финики и курага
  9. Орехи
  10. Мед
  11. Маслины

Составляем правильное меню

Правильный рацион для красивого бюста

Как видим, список основательный и выбрать есть из чего, но при этом нужно помнить, что рацион должен быть полным и разным, а увеличить и подтянуть грудь в домашних условиях поможет баланс питания и физических упражнений.

Увеличение груди – аппаратный метод

Нет, это не операция, данная методика увеличения груди носит название вакуумного массажа. Правда, легко выполнимой в домашних условиях процедуру назвать трудно, но и под нож ложиться не надо.

Это специальные чаши, которые накладываются на грудь, за счет вакуума там создается определенное давление, вызывающее, как в случае с кремами, прилив в молочные железы крови. Только не покупайте домашние массажеры, про них пишут, что они превращают женскую грудь в тряпку. В салонах все как-то надежнее, по крайней мере, мне понравилось. Причем грудь действительно увеличивается, правда, держится этот объем недолго (я с новой грудью ходила где-то дней десять), постепенно падая до прежнего уровня, и приходится повторять процедуру. Грудь при этом очень чувствительна, иногда болезненна, но зато первое время внешне просто великолепна, и если вам нужно просто блеснуть на вечеринке, свидании или покорить мужчину в постели, вариант идеальный.

Как увеличить грудь упражнениями

Можно увеличить грудь при помощи комплекса упражнений. Тренировка в данном случае проводится ежедневно, иначе улучшений можно не ждать.

Есть несколько эффективных упражнений:

Как увеличить грудь упражнениями
  1. Отжимание от стены. Отступить на шаг от стены и опереться об поверхность руками. Произвести отжимание за счет сгибания рук в локте, туловище при этом должно оставаться прямым. Сделать 3 подхода по 10 отжиманий в каждом.
  2. Махи руками. Встать ровно, ноги соединить и плотно сжать. Поднять и отвести верхнюю конечность назад, насколько хватит сил. Принять исходное положение. Также проработать вторую. Число упражнений на каждую руку – 20. Со временем можно увеличить количество.
  3. Отжимания лежа. Принять лежачее положение, руки расположить строго под грудью. Туловище прямое. Отжаться, верхние конечности при этом должны быть полностью распрямлены в локтях. Выполнить 2 подхода по 10 упражнений, время отдыха не должно превышать 30 секунд.
  4. Махи гантелями. Расположить руки вдоль туловища, взять в руки гантели, но так, чтобы при подъеме пальцы были направлены к грудной клетке. Сделать вдох и поднять гантели немного выше линии плеч, на выдохе опустить. Движения не должны быть резкими, все делается плавно без каких-либо рывков.

Перед любой тренировкой следует провести разминку, она поможет прогреть мышцы. А это, в свою очередь, снизит риск получения травм, да и занятия в таком случае пройдут гораздо эффективнее. Также важно действовать систематически, от этого будет зависеть конечный результат. Чем больше прокачаны мускулы груди, тем пышнее она будет.