Скраб для кишечника из овсянки для похудения

Наш сверхскоростной ритм жизни очень часто не дает нам нормально и правильно питаться. Возникают проблемы со здоровьем, появляется лишний вес, ухудшается пищеварение. Как помочь собственному организму без таблеток? В этой статье женский клуб «Кому за 30» расскажет вам об очень актуальном и простом средстве — скраб для кишечника.

Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус кг»

Берём банку с крышкой на клипсе вместимостью 350-400 мл. Насыпаем в банку овсяные хлопья быстрого приготовления (геркулес).

Далее наливаем холодное обезжиренное молоко. Если молоко вам не подходит, замените его нежирный йогуртом или кефиром.

Далее добавляем мёд. На одну порцию достаточно двух чайных ложек или одной десертной.

Курагу, сушеную клюкву и очищенный грецкий орех кладём в миску с кипятком, оставляем на несколько минут, затем откидываем на сито, тщательно промываем. Добавляем орехи и сухофрукты в банку.

Насыпаем семена льна и белый кунжут к остальным ингредиентам. Добавляем по вкусу щепотку корицы.

Тщательно перемешиваем, чтобы мёд смешался с остальными ингредиентами и не оставался лежать комком.

Закрываем баночку плотно, убираем в холодильник на ночь. На следующий день скраб готов. Это блюдо можно готовить ежедневно, но не чаще одного раза в день. В одночасье 11 килограмм с талии не исчезнет, но если совместить диету с активным и здоровым образом жизни, то всё получится.

Попробуйте разные добавки – орехи, сухофрукты, другие сорта мёда, различные молочные и кисломолочные продукты. Этот рецепт – основа, можно приготовить подобным образом множество вкусных и полезных блюд, которые помогут вам сбросить лишний вес.

Сказать спасибо автору! (2) Сохранить в кулинарный блокнот Смотреть сохраненные рецептыЛариса

Привет! Я являюсь администратором сайта и буду очень рада, если у этого проекта появятся друзья и читатели, которые может быть захотят стать авторами и делиться своими коронными блюдами.

Что в составе хлопьев

Овёс имеет богатый состав, которым и обусловлены все полезные свойства злака. В составе овсяных хлопьев есть такие компоненты:

  • Многие химические элементы таблицы Менделеева.
  • Никотиновую и пантотеновую кислоту.
  • Витамины группы В. А также витамины РР, А, С, Е и К.
  • Разные эфирные масла.
  • Крахмал, клетчатку и золу.

В овсянке содержится до 18% белков на 100 грамм продукта и всего 8% жиров. По своим полезным качествам овсянка стоит на втором месте после гречки.

Чистка кишечника овсяными хлопьями будет очень полезна для организма. Благодаря этой процедуре нормализуется работа всех органов.

Как действует овсянка?

Овсянка – калорийный продукт, 100 г овса содержит 342 калории. Возникает логичный вопрос: каким образом происходит избавление от лишних килограммов с помощью овса? Сваренная каша обнаруживает калорийность в три раза меньшую, чем в сыром виде. По этому поводу переживать не стоит. Постоянное, регулярное потребление овса полезно для кишечника, ведёт к положительным моментам:

  • Улучшенное пищеварение.
  • Очистка пищевыми волокнами кишечного тракта.
  • Увеличение массы мышц с помощью протеина, содержащегося в овсе.
  • Нормализация метаболизма, обменных процессов организма.
  • Утоление голода (на пару часов).
  • Снижается холестерин.
  • Тяга к сладкому пропадает либо уменьшается в размерах.
  • Подъём настроения, увеличение производительности, работоспособности.

В дополнении к избавлению от лишнего веса происходит оздоровление ЖКТ, что даёт преимущество овсянке перед альтернативными средствами для похудения.

Учёными установлено: овсянка влияет положительно на умственные способности человека.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Овсянку лучше всего использовать грубую, а не нежную, быстрого приготовления.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Высыпаем овсянку в удобную  емкость – тарелку, миску. Добавляем воду, перемешиваем.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Выдерживаем хлопья от 40 минут до 8-10 часов, в зависимости от их качества.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Затем в хлопья добавляем мед (удобнее использовать жидкий мед, но в зимнее время натуральный мед уже закристаллизовался и затвердел) и перемешиваем. По желанию можно добавить 1-2 столовые ложки воды – если вы хотите получить более жидкую консистенцию скраба.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Как правило, в такой скраб добавляют орехи, любые фрукты или ягоды, а также сухофрукты: изюм, курагу, изюм… Количество таких добавок – в соответствии с вашим вкусом. Поскольку я не очень люблю сладкое, предпочитаю добавлять вишню, черную смородину, малину, яблоки, сливы.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

В сезон добавляю свежие ягоды и фрукты, а зимой – свежемороженные. Отлично в скрабе себя «чувствуют» яблоки, сливы, апельсины и мандарины. Выбирайте на свой вкус.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки
Как приготовить скраб для кишечника из овсянки
Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Когда необходима чистка организма овсянкой по утрам

Овсяные хлопья

Когда необходима чистка организма овсянкой по утрам

Негативные воздействия на организм приводят к зашлакованности организма. Каловые накопления, не выведенные вовремя наружу, откладываются в толстом и тонком отделах кишечника. Последствиями становятся неприятные симптомы и болезненные состояния:

Когда необходима чистка организма овсянкой по утрам
  • из-за застоя кала усиливается газообразование и появляется запор;
  • из-за напряжения во время дефекации появляются трещины заднего прохода и геморрой;
  • полезные компоненты и витамины усваиваются не в полной мере;
  • токсины попадают в кровь и разносятся по организму, в результате обостряются хронические заболевания, появляются симптомы интоксикации и аллергии.
Когда необходима чистка организма овсянкой по утрам

Понять, что необходимо предпринимать активные действия по очистке кишечника, возможно при появлении таких симптомов:

Когда необходима чистка организма овсянкой по утрам
  • стул становится нерегулярным, понос чередуется с запором;
  • на вечер больной отмечает усиленное газообразование;
  • изжога и отрыжка становятся постоянным симптомом, который появляется после приема пищи;
  • тяжесть в животе и вздутие постоянно преследуют человека;
  • учащаются простудные заболевания;
  • несвежее дыхание не связано со стоматологическими проблемами, даже регулярная гигиена полости рта не меняет ситуацию;
  • увеличивается масса тема;
  • человека преследует плохое настроение, бессилие и упадок сил становятся постоянными спутниками.
Когда необходима чистка организма овсянкой по утрам

Избыточный вес

Когда необходима чистка организма овсянкой по утрам

Если появляются три и более симптома, можно утверждать, что кишечник требует очистки, и сделать это нужно как можно скорее.

Когда необходима чистка организма овсянкой по утрам

Когда необходима чистка организма овсянкой по утрам

Чистка кишечника дома

Неправильное питание и ведение малоподвижного образа жизни способствуют образованию в кишечнике каловых отложений, в которых могут развиваться паразиты. Кроме того, они отрицательно сказываются на нормальной работе пищеварительной системы, что приводит к проблемам с перевариванием пищи. Итог – лишние килограммы и неважное самочувствие. Поэтому очищение кишечника – крайне важная процедура для того, чтобы не допустить хронического отравления организма и прочих негативных последствий.

Чистка кишечника показана в следующих случаях:

  • Потребление в пищу продуктов с вредными добавками;
  • Частое употребление жирной, тяжелой пищи, алкогольных напитков;
  • Посещение кафе и ресторанов фаст-фуда;
  • Потребление слишком большого количества пищи животного происхождения, пренебрежение растительными продуктами;
  • Недостаточные физические нагрузки на организм;
  • Проживание в местах с плохой экологической обстановкой.

Вздутие живота, потливость, запоры, проблемы с кожей, замедленный обмен веществ и быстрая утомляемость – основные признаки «замусоренности» кишечника.

Читайте также:  Можно ли пить алкоголь после инъекций ботокса

Вздутие — один из признаков зашлакованности кишечника

Очищение без клизмы

Чистка кишечника дома

Очищение с помощью клизмы – процедура не из приятных, поэтому многие из желающих похудеть её избегают. Существуют более удобные способы очистить свой кишечник от шлаков.

Для действенной чистки толстой кишки нередко используются слабительные средства, выпускающиеся в форме порошка, таблеток, капсул или жидкостей. Они отпускаются в аптеках без рецепта, однако требуют внимательного ознакомления с инструкцией и дозировками.

Широкую известность получили следующие препараты:

  • Лавакол;
  • Фортранс;
  • Сульфат магния или натрия;
  • Мовипреп.

Действовать средства начинают через 3 ч. после приема.

Важно! Чистить кишечник для похудения перечисленными препаратами нужно редко, поскольку под их действием выводятся как вредные, так и полезные вещества.

Скраб для кишечника из овсянки

Стоит отметить, что такого понятия как «очищение» не существует в буквальном смысле. Различными способами вы лишь помогаете восстановиться организму и нормализовать свою работу.

Вот почему так важно применять щадящие и безопасные способы.

Одним из таких средств являются овсяные хлопья. При помощи овсянки можно не только наладить работу всего желудочно-кишечного тракта, но и снабдить организм полезными микроэлементами (магний, йод, фтор, железо, марганец, калий, хром, фосфор).

Овсяную кашу можно есть на завтрак, обед или ужин. Но наиболее подходящим временем является утро. К тому же, если приправить кашу различными фруктами, орехами, ягодами или медом, то получится полноценный, здоровый и «очищающий» завтрак.

Что касается того, как готовить скраб из овсянки для кишечника, то тут вам решать самостоятельно. Конечно, просто залитая кипяченой водой, простоявшая ночь овсянка полезнее.

Скраб для кишечника из овсянки

Но это не значит, что если её сварить, то уменьшится полезность и питательность. Разница незначительна. Это касается и того, чем вы её заправите. Все сугубо индивидуально, никаких ограничений и запретов нет.

Возможно, вам интересно будет подробнее узнать про овсяную диету —  наш сайт рассказывал о ней  тут.

Ежедневное употребление овсянки уже через неделю позволит вам почувствовать легкость и немного похудеть (хлопья контролируют усвояемость жиров).

Для организма важно не только поступление необходимых витаминов, но и то, сколько из них усваиваются. А овсяные хлопья отлично способствуют этому.

Овсянка — не только очищающий скраб, но прекрасная профилактика заболеваний сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта и организма в общем.

Противопоказания к применению народного средства

Первое противопоказание к использованию домашних скрабов – это индивидуальная непереносимость его составляющих. Так, пищевая аллергия на овсянку исключает возможность пользоваться данным продуктом для очистки кишечника. Почечная и сердечная недостаточность также могут стать ограничением в применении средства.

Также стоит отметить, что многие совершают большую ошибку – стремясь как можно быстрее добиться положительного эффекта, начинают употреблять описанные продукты в огромных количествах. Этого делать не стоит, необходимо придерживаться рекомендованных порций и проводить процедуру планомерно с соблюдением всех правил. Разумный подход позволит избежать любых негативных последствий.

Скраб из овсянки. Рецепты для похудения

Для того, чтобы очистить кишечник и скинуть несколько лишних килограммов, овсянку нужно готовить по следующим рецептам.

  • Стакан геркулесовых хлопьев высыпьте в кастрюлю.
  • Залейте их холодной кипяченой водой и только после этого добавьте немного соли.
  • Под плотной крышкой оставьте будущую кашу на ночь.
  • Утром (обязательно натощак) съешьте.

Для второго рецепта понадобится обычная недорогая овсянка

Она продаётся в любой продуктовой торговой точке.

  • Вскипятите в кастрюле воду.
  • Засыпьте в нее хлопья и варите около 9 минут.
  • Соль добавляется лишь в конце.
  • Как и в первом случае, съешьте теплую кашу на голодный желудок. После три часа желательно ничего не есть.
  • И таким образом нужно начинать каждый день в течение месяца.
  • Затем сделайте перерыв на два месяца и снова повторите процедуру.
Скраб из овсянки. Рецепты для похудения

Кстати, рацион можно оставить прежним, лишь немного сократить количество калорий.

Читайте также:  Растяжки на коже - причины, лечение и профилактика

Вот еще один несложный рецепт

  • Вечером возьмите полстакана овсянки.
  • Смешайте ее с таким же количеством теплой кипяченой воды.
  • Утром доведите блюдо до готовности, добавив по ложке сливок и меда.
  • Пикантности каше придаст щепотка корицы.
  • Это лакомство можно сделать еще вкуснее с помощью орехов, фруктов, ягод и сухофруктов.

Для достижения лучшего результата выполняйте любые физические упражнения.

Геркулесовый суперскраб

Друзья, наверняка вы думаете, что рецепт скраба аналогичен овсяной каше. Однако это не совсем верное суждение.

Да, в его основе те же овсяные хлопья. Но термическая обработка минимальна или совсем не требуется.

На 1 порцию вам необходимо взять:

  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев
  • 1 ч. л. жидкого меда
  • 3-4 шт любых орешков
  • 3 шт чернослива
  • 20 мл миндального молока либо чистой воды

Готовим:

Овсяные хлопья заливаем молоком или водой. Добавляем мед, орешки и сухофрукты. Все перемешиваем.

Геркулесовый суперскраб

Закрываем крышкой и отправляем в холодильник на 8-10 часов. Лучше всего такой скраб готовить на ночь. Утром достаем овсянку, можно разогреть в микроволновке или съесть охлажденной.

Кстати, ингредиенты можно менять по своему усмотрению. Основа та же — овсяные хлопья. А вот добавки разрешается делать разными: отруби, фрукты, семена чиа или льна и т. д.

Как принимать

Судя по многочисленным отзывам, употреблять такой скраб необходимо в качестве завтрака в течение месяца.

За полчаса до приема пищи необходимо выпить стакан воды. А после — на протяжении 2,5-3 часов — ничего не есть и не пить.

Правильный выбор

Чтобы овсянка принесла нужное действие, необходимо выбрать правильные хлопья. На сегодняшний день в магазине представлен широкий ассортимент геркулеса. Многие фирмы-производители заманивают потребителей различными добавками.

Так вот, друзья, лучше всего, когда в составе одни хлопья. Лишний сахар вам ни к чему, ведь правда? Также не нужно вестись на уловки маркетинга — “моментальная каша”, “время варки — 1 минута” и т. д. В таком продукте нет никакой пользы.

Диетологи советуют выбирать хлопья среднего или крупного размера. Их время варки или замачивания составляет более 10 минут. А это означает лишь одно — они будут действовать на кишечник в качестве щетки.

Геркулесовый суперскраб

Мнение худеющих

Наташа

Я люблю овсянку, поэтому решила делать из нее скраб для кишечника. Скажу одно — он действует лишь в том случае, если придерживаться здорового образа жизни. То есть правильно питаться и выполнять (хотя бы минимально) какие-нибудь упражнения. Результатом я довольна. За месяц удалось избавиться от 4 кг. Цвет лица стал естественным, розовым. И животик впал. Однозначно, рекомендую!

Алекс

На протяжении двух месяцев ела запаренную овсянку с сухофруктами. Однако вес остался на той же цифре, но я не заморачивалась с похудением, мой рацион был прежним (да, грешу вкусняшками). Зато организм (то бишь кишечник) начал работать как часы, а раньше с этим были проблемы.

Дарина

Глупо надеяться, что скраб из овсяных хлопьев поможет избавиться от 10 лишних килограммов за месяц. Конечно, такого не случится, если лежать на диване. Периодически я практикую такой скраб (примерно 2-3 раза в год), когда чувствую привес, упадок сил и плохое настроение. Мне помогает. Результат, как говорится, налицо. Но ЗОЖ никто не отменял.