Витамины для мужчин при планировании беременности

Если с оплодотворением возникают трудности, многие пары поначалу ищут самые простые пути. Один из них — витаминотерапия. Как пить витамины для зачатия ребенка для мужчин и женщин? Этот вопрос часто задают врачам. Акушеры-гинекологи относятся к ним неоднозначно. Разберемся, почему.

Зачем мужчине витамины при планировании беременности?

  • Если мужчина однообразно питается, например, предпочитает только мясо, или, наоборот, только злаки или овощи, в его организм недопоступают необходимые витамины и минеральные соединения. Также если мужчина вынужден находиться на диетическом питании, витаминов в организме будет недостаточно.
  • Мужчинам, которые курят, а также тем, кто часто позволяет себе употребление алкоголя, обязательно нужно принимать витамины при планировании беременности. Ведь алкоголь и табак вымывают из организма нужные вещества.
  • Если у мужчины наблюдаются частые простуды, наличие вирусного герпеса, значит, у него снижен иммунитет. А значит, применение витаминных комплексов при планировании беременности просто необходимо.
  • Прием витаминов обязателен и в том случае, если у мужчины наблюдается хроническая усталость, быстрая утомляемость.
  • Если наблюдаются проблемы с потенцией, курс витаминов может решить эту проблему. Кроме того, применение витаминно-минеральных комплексов поможет практически полностью исключить вероятность врожденных заболеваний будущего малыша.

Проблема бесплодия

Все чаще и чаще семейные пары при попытках забеременеть терпят неудачу. Проблема эта распространяется стремительными темпами среди всех развитых стран. По статистике примерно 15% семейных пар решают проблему бесплодия в медицинских учреждениях. Точную статистику узнать достаточно трудно, так как не все люди обращаются за медицинской помощью.

Бесплодным считается брак, в котором пара в течение 1 года не использует контрацепцию, но беременность не наступает. За последнее десятилетие проблема бесплодия обрела более яркий характер. Значительно возросла доля мужского бесплодия. Если раньше на долю женского бесплодия приходилось 70%, а мужского — 30%. То в настоящее время соотношение мужчин и женщин практически сравнялось. К тому же, бесплодие резко помолодело. В 1995 году средний возраст пациенток с этой проблемой составлял 37 лет, а в 2015 — 28 лет.

Основными причинами роста бесплодия, по мнению медиков, являются изменение образа жизни и ментальности. Современные пары позже задумываются о рождении детей, так как на первое место зачастую ставят материальные блага и карьерный рост. А с возрастом у обоих партнеров лишь возрастает количество хронических заболеваний, что затрудняет осуществление оплодотворения.

Раннее начало половой жизни и увеличение числа половых партнеров, значительно увеличивает риск инфекционных заболеваний репродуктивной системы. Это в свою очередь ведет к хронизации воспаления в органах малого таза у женщин и образованию спаек. Спаечный процесс в маточных трубах является частой причиной женского бесплодия и значительно повышает риск развития внематочной беременности. Гормональные нарушения и жизнь в постоянном стрессе негативно сказываются на репродуктивной функции. Плохая экология, неполноценное питание, малоподвижный образ жизни, курение и алкоголь могут стать серьезным препятствием на пути к цели стать родителями.

Механизм зачатия и витамины

Требуемый способ содействия организму зависит от конкретного нарушения в механизме зачатия. Беременность возникает не после каждого полового акта. Причина может быть связана с различными особенностями организма как женщины, так и мужчины.

Женское бесплодие в клинической практике встречается в несколько раз чаще, чем мужское. Причинами могут стать:

  • патологии органов женской репродуктивной системы;
  • неправильный образ жизни;
  • недостаточное поступление необходимых витаминов и минералов;
  • наличие вредных привычек;
  • различные аномалии женской половой системы, поликистоз яичников, эндометриоз и т. д.

Естественное физиологическое зачатие предполагает здоровье обоих партнеров, а вредные факторы могут повлиять и на мужскую репродуктивную систему. Гиповитаминоз приводит к изменению количественного и качественного состава эякулята.

Загрязненная окружающая среда, атмосфера также отрицательно влияют на организм человека. Необходим прием антиоксидантов для выведения накопленных токсинов. Тяжелый производственный труд, работа с различными ядовитыми веществами, постоянные стрессы могут привести к проблемам с зачатием ребенка.

Читайте также:  «Дексаметазон» для беременных: показания и противопоказания

Менструальный цикл играет важную роль в оплодотворении и вынашивании беременности. Поэтому при любых его изменениях следует обратиться за консультацией к специалисту. Часто причиной нарушений в появлении месячных становится авитаминоз, гормональный дисбаланс и структурные изменения в органах репродуктивной системы.

В таких ситуациях не рекомендуется заниматься самолечением. Оно может быть опасным как для состояния организма женщины, так и для ее жизни и привести к серьезным осложнениям, бесплодию. Многие нарушения при своевременной диагностике и правильной терапевтической тактике хорошо поддаются коррекции и вылечиваются без последствий для репродуктивной функции.

Нередко такие состояния обусловлены функциональными и физиологическими расстройствами. В катаболических реакциях участвуют вспомогательные вещества, которые часто представлены витаминами. При их недостатке обменные процессы замедляются, не происходит необходимой эндогенной выработки гормонов. Например, в обеспечении нормальной свертываемости крови помогают витамины К и РР. Пить витамины, чтобы забеременеть, нужно после консультации врача.

Необходимые витамины для планирующих зачатие ребёнка

Во время визита врач назначит необходимые анализы, а при выявленном дефиците посоветует принимать вам следующие витамины:

  • витамин E, или токоферол, который:
    • считается витамином плодовитости, ведь помогает успешному зачатию;
    • предотвращает риск прерывания беременности;
    • стимулирует развитие мышечных тканей плода;
    • способствует полноценному внутриутробному развитию малыша;
    • улучшает качество мужских и женских половых клеток;
  • витамин B9, или фолиевая кислота, которая:
    • действует положительно на работу организма в целом;
    • участвует в образовании плаценты;
    • предотвращает риск дефектов нервной и пищеварительной системы ребёнка ещё на этапе формирования в первом триместре;
    • помогает наладить функцию кроветворения;
  • витамин A, или ретинол, который:
    • сохраняет здоровье волос, зубов и кожи;
    • помогает избежать неполадок с дыхательной системой;
    • благотворно влияет на детскую нервную систему;
    • способствует правильному развитию скелета будущего малыша;
  • витамин D3, или холекальциферол, который:
    • улучшает память;
    • укрепляет зубы и ногти;
    • несёт ответственность за формирование детских зубов;
  • витамины B-группы, в частности, B6 (пиридоксин) и B12 (цианокобаламин), которые:
    • способствуют лучшему усвоению других витаминов и микроэлементов;
    • снижают уровень стресса и раздражительности;
    • регулируют обмен веществ между матерью и плодом;
    • оказывают значительное влияние на формирование эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем ребёнка;
    • выступают мерой профилактики раннего и позднего токсикоза, а также расстройств сна;
  • витамин C, или аскорбиновая кислота, которая:
    • укрепляет иммунную защиту организма;
    • избавляет от токсинов и бактериальных заражений;
    • снижает утомляемость.

Привычному для нас названию «витамины» всего немногим больше ста лет. Первым питательные вещества стал так именовать биохимик из Польши Казимир Функ.

Несмотря на очевидную пользу, самостоятельно подбирать дозировку нельзя, только медик имеет право назначать витаминотерапию. Избыток биологических соединений не менее опасен дефицита.

Видео: как без анализов предположить, каких витаминов не хватает

Таблица: особенности приёма витаминов для собирающихся стать родителями

Витамин Суточная норма Кому нужно принимать при планировании беременности
A — ретинол 0,9 мг или 3 тыс. МЕ (международных единиц). С осторожностью советуют употреблять обоим будущим родителям, чтобы не допустить избытка. Лучше отдать предпочтение природным источникам витамина, принимая ретинол со съедаемыми продуктами.
B6 — пиридоксин 2 мг Желателен для применения и женщиной, и мужчиной, чтобы остальные витамины были лучше усвоены.
B9 — фолиевая кислота 0,4 мг Рекомендуется обоим партнёрам при недостатке фолацина в организме, выявленном с помощью лабораторных анализов. Обязательно назначается, если у детей кого-то из пары уже диагностировали дефект развития нервной трубки.
B12 — цианокобаламин 2,5 мг Нужен всем планирующим детей для поддержания душевного равновесия в непростой период подготовки к беременности и вынашивания малыша.
C — кислота аскорбиновая 85–90 мг Будущим папам принимать по желанию, а мамам только по назначению врача при исключении избытка аскорбиновой кислоты в организме. Желательно употреблять вместе с пищей, а препараты использовать при выраженном дефиците.
D3 — холекальциферол 0, 01–0,015 мг Для профилактики выпадения волос, крошения зубов и ломкости ногтей во время вынашивания рекомендуется подготовиться женщинам заранее. Курс холекальциферола нельзя начинать без консультации врача.
E — токоферол 15 мг Мужчинам назначают для повышения качества семенного материала, а женщинам — для улучшения эластичности внутреннего слоя матки, чтобы эмбрион надёжно закрепился на маточной стенке. Непременно советуют принимать парам, испытывающим проблемы с зачатием или сохранением беременности.

Не стоит сразу начинать с употребления витаминных препаратов, особенно без консультации врача. Возможно, вам достаточно разнообразить рацион, если анализы не выявят серьёзной нехватки определённых питательных веществ.

Читайте также:  Антибиотики разрешенные при беременности при цистите

Я забеременела, когда уже потеряла всякую надежду. К началу весны содержание витаминов в организме недостаточно, поэтому за время вынашивания у меня разрушались зубы и выпадали волосы. Много сил и денег ушло на послеродовое восстановление. А моя сестра за два месяца до беременности вместе с мужем по назначению врача пила витаминные комплексы для неё и для него отдельно. И Ане удалось сохранить зубы и причёску такими же, как до зачатия.

Перечень лучших витаминов

Какие лучше употреблять витамины перед беременностью, чтобы обеспечить эмбриону полноценное развитие? Поскольку придерживаться сбалансированного питания в современных условиях крайне трудно, стоит обратить внимание на минерально-витаминные комплексы. По статистическим данным, примерно 70% женщин, находящихся в положении, испытывают дефицит полезных веществ.

Какие лучше использовать витамины при планировании беременности?

  • рибофлавин;
  • фолиевую кислоту;
  • тиамин;
  • токоферол;
  • пиридоксин;
  • кальциферол.

Фолиевая кислота

Вне зависимости от того, хотите вы употреблять минерально-витаминные препараты или нет, любой врач настоятельно порекомендует вам пропить фолиевую кислоту. Данное органическое соединение участвует в процессе синтеза ДНК и размножении клеток. Недостаток В9 приводит к развитию малокровия, нарушению работы ЖКТ и деструкции нервной трубки плода.

На фоне недостатка фолиевой кислоты существенно повышает риск развития мозговой грыжи, умственной недоразвитости у малыша и гидроцефалии.

К продуктам, в которых содержится большое количество фолиевой кислоты, относят:

  1. субпродукты и белые грибы;
  2. брокколи и лук-порей;
  3. фундук и шпинат;
  4. миндаль и ячневую крупу.

Рибофлавин

Витамин В2 перед планированием беременности употреблять просто необходимо, поскольку он принимает участие в формировании тканей эмбриона.

С его помощью происходит синтез протеинов, которые являются «строительными кирпичиками» в развитии нового организма.

Также рибофлавин участвует в процессе кроветворения и регенерации нервных клеток.

В каких продуктах питания содержится большое количество рибофлавина?

  • Шиповник и шпинат;
  • Скумбрия и творог;
  • Яйца и гусиное мясо;
  • Шампиньоны и шпинат.

Для нормального зачатия необходимо пропить рибофлавин хотя бы на протяжении месяца-двух.

Тиамин

Витамин оптимизма или В1 играет важную роль в процессе трансформации липидов и углеводов в энергию. Он позволяет поддерживать «в порядке» нервную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы будущей мамы. В первый триместр беременности тиамин существенно облегчает симптомы токсикоза и гипотонии.

Полезное вещество в немалом количестве содержится в:

  1. картофеле и томатах;
  2. белокочанной капусте и молочных продуктах;
  3. гречневой и овсяной крупе;
  4. говядине и лесных орехах.

Токоферол

Употребляя витамин Е перед планирование беременности, женщина увеличивает шансы на нормальную имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в матку. На фоне недостатка токоферола существенно возрастает риск выкидышей или проблем с зачатием.

В каких продуктах содержится полезное вещество?

  • фундук и пшеница;
  • щавель и курага;
  • судак и лосось;
  • облепиха и шиповник;
  • кальмары и калина.

Токоферол желательно употреблять и мужчинам, поскольку он влияет на формирование полноценных сперматозоидов, готовых к оплодотворению яйцеклетки.

Кальциферол

Витамин D принимает участие в образовании органических веществ, необходимых для нормального развития скелета и мускулатуры будущего ребенка. При его дефиците отмечается высокий риск развития рахита у малыша и мышечной слабости у женщин.

Высоким содержанием кальциферола отличаются следующие виды продуктов:

  1. сливки и печень;
  2. куриные яйца и окунь;
  3. сметана и рыбий жир.

Пиридоксин

В6 или пиридоксин – активное вещество, принимающее участие в образовании антител. Благодаря ему происходит синтез необходимых для полноценного развития плода аминокислот и органики. При дефиците пиридоксина отмечается иммунная неустойчивость новорожденных, которая повышает риск развития вирусных и инфекционных болезней.

Чтобы пополнить запасы пиридоксина в организме, специалисты рекомендуют включить в ежедневное меню следующие продукты:

  • куриное мясо и гранат;
  • болгарский перец и грецкие орехи;
  • чеснок и облепиху;
  • скумбрию и фундук.

Лучшие минерально-витаминные комплексы

Перед планированием беременности желательно проконсультироваться со специалистом. Он осуществит обследование, которое позволит определить дефицит тех или иных минералов и витаминов в организме. Исходя из этого, врач посоветует подходящий минерально-витаминный комплекс для будущих родителей.

Прием каких препаратов будет оптимальным перед зачатием?

  1. мультитабс и велвумен;
  2. алфавит и матерна;
  3. фемибион 1 и прегнавит;
  4. гендевит и элевит;
  5. витрум пренатал и лавита.

Не желательно использовать какие-либо из перечисленных видов минерально-витаминных комплексов без рекомендации специалиста. Переизбыток активных веществ может негативно отразиться на состоянии здоровья будущей матери.

Читайте также:  Первые признаки простуды при беременности что делать

Витамины для мужчин

При планировании беременности мужское здоровье играет немаловажную роль, поскольку качество спермы напрямую влияет на процесс оплодотворения яйцеклетки. Именно поэтому за несколько месяцев до предполагаемой даты зачатия мужчины должны полностью отказаться от вредных привычек и, конечно же, начать прием витаминов.

В течение 90 дней происходит образование новых сперматозоидов, и в этот период будущим отцам рекомендуется пропить поливитаминный комплекс. Например:

  • Алфавит или Дуовит для мужчин;
  • Спермактив;
  • Селцинк;
  • Виардо Форте.

Если же по каким-то причинам не удается пройти сбалансированный витаминный курс, обязательно следует принимать два самых важных витамина на стадии планирования зачатия: фолиевую кислоту и витамин Е.

Фолиевая кислота играет большую роль в формировании здоровых подвижных сперматозоидов, а витамин Е обеспечивает оптимальный уровень тестостерона.

После успешного зачатия необходимость в приеме витаминов у мужчин отпадает, поскольку с этого момента вся нагрузка по вынашиванию ребенка ложится на женские плечи.

Зная, какие витамины пить при планировании беременности, можно значительно укрепить собственное здоровье и создать максимально благоприятные условия для зачатия ребенка.

Также по теме: витамины после родов для восстановления

Всегда ли витаминов достаточно для успешного зачатия

Иногда для успешного оплодотворения достаточно изменить рацион питания и пропить курс витаминов. Однако так бывает не всегда. Обязательно обратить к доктору, если зачатие не наступает на протяжении года или больше.

Только доктор может установить истинную причину патологии. Проблема может скрываться в:

  • эндометриозе;
  • спаечных процессах;
  • поликистозе яичников.
Всегда ли витаминов достаточно для успешного зачатия

Причиной проблем с зачатием могут быть и различные заболевания моче-половой системы

Есть много причин, провоцирующих частичное бесплодие. Все перечисленные патологии устраняются медикаментозными препаратами. Витамины в таком случае сильного положительного воздействия не окажут.

При невозможности зачатия нужно сначала посетить доктора. Только медицинский работник, может сказать, нужны серьезные медикаменты или же обычные витамины. Самодиагностика в таком случае неэффективна.

Витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности

При планировании беременности нужно учитывать то обстоятельство, что необходимые для мужчин витамины не всегда удается восполнять через продукты питания. В этом случае могут помочь различные витаминно-минеральные комплексы. Названия и свойства некоторых из них приведены ниже.

  • Поливитаминный комплекс «Витрум Пренатал» содержит большой набор полезных веществ, способствующих как повышению качества спермы, так и общему укреплению организма.
  • Биологически активная добавка «Ортомол Фертил плюс» предназначена для улучшения фертильности мужчин. Помимо прочего, она повышает подвижность сперматозоидов.
  • Витаминно-минеральный комплекс «Спематон» улучшает репродуктивную функцию у мужчин. Он увеличивает численность сперматозоидов, а также их подвижность.
  • Препарат «Спермстронг», созданный на основе натуральных компонентов, улучшает качество спермы и репродуктивную функцию мужчин.

Знаете ли вы? Самые быстрые сперматозоиды за минуту преодолевают расстояние в 4 мм. Учитывая, что их размер всего 55 мкм, это очень высокая скорость.продуктов Здоровье Здоровье мужчины Витамины для мужчин Планирование беременности

Источники фолиевой кислоты

Витамин B9 содержится во многих продуктах:

  • мясо (печень);
  • морская рыба;
  • зелень (шпинат, лук, петрушка, салат, укроп);
  • грецкие орехи;
  • крупа (гречневая и овсяная);
  • фрукты (персики, абрикосы, цитрусовые);
  • овощи (свекла, картофель, огурцы, тыква);
  • ягоды (особенно клубника);
  • кисломолочные продукты;
  • творог;

К сожалению, фолиевая кислота не всегда хорошо усваивается организмом. Даже сбалансированное питание не дает гарантии поступления витамина B9 в нужном объеме. При некоторых заболеваниях пищеварительного тракта фолиевая кислота и вовсе не попадает в ткани. Именно поэтому всем женщинам, планирующим беременность, рекомендуется прием витамина B9 в таблетках.

ЦЕНТРУМ Матерна

Этот витаминный комплекс рекомендован в период планирования беременности известным педиатром Евгением Комаровским. По его мнению, именно «Матерна» является лучшим препаратом из существующих, способным подготовить организм к зачатию и поддержать после. Кроме того, витамины отлично влияют на развитие плода, и не являются «комбикормом» для ребёнка. То есть детки рождаются некрупными (в нормальном весе) и родничок в дальнейшем закрывается в срок, соответствующий норме.

ЦЕНТРУМ Матерна

Отзывы о витаминном комплексе неоднозначные. Кто-то хвалит, отмечая что благодаря ему отсутствовал токсикоз после зачатия. Другие, наоборот, склонны полагать, что препарат оказывает негативное влияние на развитие плода. В редких случаях отмечена аллергическая реакция, но это в большей степени зависит от особенностей организма. В любом случае перед приёмом витаминов, даже в период, когда беременность только планируется, стоит проконсультироваться с врачом.