Массаж спины при беременности — почему так полезен и как делать?

К массажу как способу снятия боли в пояснице у беременных женщин прибегали еще древние египтяне и китайцы. Сегодня массаж не утратил своей лечебной эффективности и его часто назначают будущим мамам. Правда, беременной женщине рекомендуются особенные процедуры, которые не повредят ее состоянию. Перед обращением к массажисту ей следует проконсультироваться с акушером, чтобы удостовериться, что противопоказания к таким процедурам у нее отсутствуют.

Особенности массажа при беременности

Массаж помогает беременной женщине снять болевые ощущения в области поясницы, расслабляет мышцы ног, помогает уменьшить отечность и снизить нагрузку на суставы. Однако во время выполнения массажа беременной женщине следует выполнять основные требования.

  1. Движения всегда должны быть плавными и ритмичными с небольшим нажимом.
  2. Нельзя выполнять тонизирующий массаж в области крестца и поясницы.
  3. Массируя конечности, выполняют лимфодренажную методику массажа.
  4. Нельзя затрагивать область живота.
  5. Противопоказано положение лежа на животе.
  6. Появление дискомфорта (физических или эмоциональных неприятных ощущений) служит сигналом к прекращению массажа.
  7. Ударные приемы и любые вибрации не применяются.
  8. Нежелательно делать массаж в первый триместр беременности.

Польза массажа при беременности

В период гестации у женщины происходят важные изменения. Гормон прогестерон, обеспечивающий нормальное течение беременности, приводит к отекам у будущей мамы. Убрать застои лишней жидкости при беременности лучше всего помогает лечебный лимфодренажный массаж. Польза таких процедур для будущей мамы заключается также в следующих моментах:

Польза массажа при беременности
  • он тонизирует сосуды, предотвращая тем самым развитие варикозного расширения вен;
  • массаж улучшает состояние органов опорно-двигательного аппарата, благоприятно отражается на работе позвоночника, предупреждает развитие остеохондроза;
  • процедура разглаживания кожи – это замечательная профилактика растяжек;
  • на последних месяцах массирование определенных участков помогает снять напряжение в теле, успокоиться, прогоняет бессонницу;
  • массаж лица при беременности разрешается как средство борьбы с отеками, а также способ сохранить молодость кожи.

Сроки и риски

В первом триместре (1-12 неделя) о массаже можно вообще не вспоминать. Во-первых, у будущей мамы достаточно волнений и переживаний. А во-вторых, никаких нагрузок на спину пока нет и в помине. Зато любое неосторожное движение может привести к потере плода. В первый месяц беременности происходит имплантация оплодотворённой яйцеклетки в стенки матки, то есть вживление. Резкие массажные движения могут помешать плоду закрепиться. Он пока не окружён плацентой, поэтому не стоит не только делать массаж, но даже и ускорять шаг.

Читайте также:  Выделения на поздних сроках беременности

Для проведения массажа при беременности 2 триместр рекомендуется всеми специалистами. В это время плод начинает «обживаться» в материнском теле. И в организме начинаются существенные перемены, пережить которые наилучшим образом и позволит профессиональный массаж.

В третьем триместре массаж также необходим, ближе к 40 неделе допустимы усиления приёмов. Некоторые акушеры даже рекомендуют активный массаж области гениталий для усиленной подготовки к родам.

Какой массаж можно делать беременным – решает исключительно врач. Он же рекомендует продолжительность и частоту сеансов. Средние показатели таковы:

  • длительность от 30 минут до 1 часа;
  • регулярность: 1-2 раза в неделю.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж во время беременности?

Главным приоритетом для матери служит ребенок, находящийся в утробе. Именно поэтому все врачи утверждают, что данный массаж – противопоказан. Несомненно, поддержания женской красоты – очень важный процесс, и он занимает довольно приоритетное место в жизни любой женщины. Но на время беременности, понятие «красота» и «стройность» нужно отложить ненадолго в сторону. Ведь если подумать, одиннадцать месяцев (с учетом двух месяцев послеродовой реабилитации) не такой долгий срок, и весьма разумная жертва, для благополучия будущего малыша. Антицеллюлитный массаж не повредит женщине, однако плод внутри неё может серьезно пострадать. Почему врачи не рекомендуют (а чаще всего запрещают) делать антицеллюлитный массаж при беременности:

  • Безуспешный исход. Женщинам в положении, процедура не принесет никакого результата. Все дело в том, что гормоны находятся в вечно активном состоянии, и не поддаются нормализации. До завершения срока, от данной проблемы избавиться совершенно невозможно;
  • Каждый из существующих видов антицеллюлитного массажа (а их достаточно много) оказывается активное (чрезмерное) влияние не только на кожный покров, и подкожные слои, но и на весь организм женщины в целом. Процедура может вызвать необратимые последствия. От повышенного давления, и сильного внутреннего кровотечения, до повышения маточного тонуса и преждевременных родов.

Косметология выразила и позицию на этот счет. Если не получается убрать целлюлит естественным методом – достаточно скрыть его визуально. Именно поэтому, во время беременности, рекомендуется посещать салоны красоты, и аналогичные заведения, но не злоупотреблять этим. Не каждая процедура может быть полезна для будущей мамы.

Читайте также:  38 неделя беременности мало шевелится ребенок

Можно ли беременным делать антицеллюлитный массаж, если беременность имеет некоторые осложнения?

Смотря, о каких осложнениях идет речь. Если у беременной обнаруживаются такие проблемы, как инфекции, варикоз, проблемы с давлением и прочее, то задаваться: можно ли беременным антицеллюлитный массаж – глупо потому, как его нельзя делать и в другие периоды жизни, ничего не имеющие общего с беременностью.

Азизова Аурелия Алексеевна, сертифицированный специалист по коррекции фигуры

«Если женщина нормально переносит беременность, то почему бы и не сделать! Антицеллюлитный массаж при беременности на ранних сроках оказывает благоприятное влияние на состояние беременной, поскольку, он направлен на улучшение кровообращения, что позволяет не только снизить степень проявления целлюлита, но и снять нагрузку, которой беременная подвержена.

Конечно, что антицеллюлитный массаж на ранних сроках и на поздних не всегда можно проводить.»

Где сделать процедуру:

Как нас найти 9:00 — 21:00 ежедневно м. Сухаревская1 минута пешком от метро

  • Проспект Мира, дом 3, корпус 1, этаж 2
  • 8 (495) 150-25-668 (495) 150-01-29

Советы по поиску и выбору салона профессионального массажа

Правильный массажный кабинет и хороший специалист имеют первостепенное значение во время беременности. Чтобы понять, как вы можете выбрать именно то, что вам нужно, позвоните заранее и обсудите с салоном их методы, опыт и квалификацию их массажистов.

  • Обязательно обращайтесь в салоны, которые предлагают именно дородовой (пренатальный) массаж, потому что у них есть специально разработанные столы, а также сертифицированные специалисты.
  • Перед сеансом обсудите с врачом технику и то, как он планирует, чтобы вы лежали во время него.
  • Проверьте, есть ли в салоне масла без аромата, так как это может быть раздражителем при беременности. Кремы без аромата также являются вариантом для женщин, которые имеют усиленную реакцию на запахи в период вынашивания ребенка.
  • Убедитесь, что они не используют какой-либо продукт, содержащий ретиноиды. Это виды витамина A, который способствует делению клеток и может быть вредным для плода, если его применять в больших количествах. Хотя два исследования по местному применению третионина (один из ретиноидов) в первом триместре не смогли подтвердить его вреда, но в литературе имеются несколько описанных сообщений о развитии врожденных пороков из-за него. Поэтому до проведения более крупных исследования специалисты рекомендуют избегать ретиноидов.8
Читайте также:  Как проходят роды при поперечном положении плода

О клинических исследованиях

Что такое клинические исследования и зачем они нужны? Это исследования, в которых принимают участие люди (добровольцы) и в ходе которых учёные выясняют, является ли новый препарат, способ лечения или медицинский прибор более эффективным и безопасным для здоровья человека, чем уже существующие.

Главная цель клинического исследования — найти лучший способ профилактики, диагностики и лечения того или иного заболевания. Проводить клинические исследования необходимо, чтобы развивать медицину, повышать качество жизни людей и чтобы новое лечение стало доступным для каждого человека.

Медовый массаж как средство борьбы с целлюлитом

Для этой процедуры используется пчелиный мед, он считается одним из самых действенных мер в борьбе с подкожным жиром. Всем известно, что мед обладает уникальными лекарственными качествами. Кроме того, его липкая текстура помогает эффективно воздействовать на кожу механически.

Для медового массажа используется настоящий мед высокого качества. Продукт нагревают на водяной бане до жидкого состояния. Затем мед наносят на ладонь, плотно прижимают к проблемному участку кожи и резким движением отрывают руку. Такие манипуляции повторяют около 20 мин. Постепенно мед густеет, и отрывать руку от тела становится все сложнее.

Косметологи считают данную процедуру безопасной для будущих мам, но врачи не согласны с ними. Гинекологи полагают, что такое воздействие на организм – довольно сильный стресс. Процедура способна усилить кровоток в сосудах, что может привести к угрозе прерывания беременности. Также не следует забывать, что мед – продукт аллергенный, а во время ожидания ребенка риск появления аллергических реакций увеличивается.

Занимаем удобное положение

Во время массажа беременная женщина должна выбрать удобную для себя позу. Когда живот еще не очень большой, допускается положение лежа на животе. На более поздних сроках беременности массаж будущим мамам проводят в положении сидя, например, на стуле (женщина опирается руками на спинку), лежа на боку, на спине (последняя поза не показана на поздних сроках беременности в связи с возможностью пережатия увеличенной маткой крупного венозного сосуда – нижней полой вены, резким уменьшением притока крови к сердцу вплоть до потери сознания – синдром нижней полой вены).

При данном состоянии существенно уменьшается и объем крови, выбрасываемой сердцем в большой круг кровообращения и поступающей ко всем органам. Из-за снижения кровоснабжения головного мозга может произойти потеря сознания. Страдает и плацентарное кровообращение, то есть доставка кислорода и питательных веществ малышу.