Массаж при беременности: можно ли делать беременным и какие есть виды?

Отечность и усталость сопровождает каждую женщину, ожидающую будущего малыша. Крупные фирмы ежегодно выпускают специальные крема для защиты кожи от растяжек, а салоны красоты включают в свои услуги массаж для будущих мам. Но иногда такие процедуры категорически запрещены. Рассмотрим подробнее, почему беременным нельзя делать массаж.

Массаж для беременных, правила

Массаж

Во всем многообразии способов, помогающих женщине в положении расслабиться и отдохнуть, массаж для беременных является одним из самых эффективных и доступных. Женщины, которые вынашивают ребенка, часто подвержены нарушению кровообращения и пищеварения, болям в суставах, спине и ногах из-за затекания мышц, которое возникает от невозможности принять удобное положение, ограничения подвижности и от неумолимо растущего веса.

массаж для беременных

Массаж для беременных, правила

Массаж как метод естественной терапии применяли еще в глубокой древности. Его лечебный эффект состоит в том, что профессионально проведенная процедура глубоко расслабляет зажатые и одеревенелые мышцы тела, к которым начинает интенсивнее поступать кислород и питательные вещества. Кровоснабжение легких, кишечника и желудка осуществляется бесперебойно, усиливается лимфоток, способствующий выведению продуктов обмена из тканей. В результате этих процессов организм в целом начинает функционировать лучше, укрепляется нервная система, в результате чего женщина чувствует себя значительно комфортнее.

Кроме того, массаж для беременных тонизирует ослабленные мышцы и развивает их, что облегчает позвоночнику его опорную функцию — ведь эластичные ткани позволяют легче распределять нагрузку, особенно ощутимую во второй половине беременности.

Похожие интересные статьи

  • Питание во время беременности
  • Особенности беременности
  • Лишний вес при беременности
  • Питание для беременной женщины
  • Выпадение волос при беременности и после родов
  • Противопоказания к массажу
  • Стоунтерапия — массаж камнями
  • Признаки хорошего массажа
  • Массаж против темных кругов, мешков под глазами и морщин
  • Токсикоз при беременности
  • Внематочная беременность
  • Самомассаж живота и грудной клетки

Особенности

Во время беременности разрешение на проведение массажа женщина может получить от врача-гинеколога. Если решить все самостоятельно, то можно вместо положительного влияния заработать массу осложнений. Кроме этого техника массажа для беременных намного отличается от обычного.

Благодаря массажу будущей мамочки удается позабыть про болезненные ощущения в области поясницы, расслабить мышцы ног, устранить отечность и уменьшить нагрузку на суставы. Но получить положительное воздействие от массажа можно только при условии соблюдения следующих правил:

  1. Все движения должны быть поступательными и медленными с малым давлением.
  2. Запрещается осуществлять тонизирующий массаж в области крестцового отдела.
  3. При массировании конечностей необходимо задействовать лимфодренажный массаж.
  4. Нельзя массировать область живота.
  5. Запрещено лежать на животе.
  6. Массировать отдельные части тела необходимо в первый триместр беременности.
Особенности

На видео – можно ли беременным делать массаж спины и ног:

Неважно, на каком сроке вынашивания малыша вы решили порелаксировать. Следите, чтобы все движения носили плавный и нежный характер. Выполнять массаж рекомендуется в области спины, шеи, плеч, верхних и нижних конечностей.

Все манипуляции руками должны выполняться без давления, расслабленными руками. Поглаживания необходимо выполнять плавно и ритмично. Растирания допускаются, но без нажима. В вот разминания при беременности категорически запрещены. Вибрационные движения разрешено выполнять только пальцами. 

Запрещается выполнять массаж в области живота (в том числе висцеральный массаж живота). Разрешается только слега его гладить. Причем поглаживания должна выполнять непосредственно будущая мамочка. Чтобы получать от процедуры максимальное удовольствие, необходимо подложить в ноги и под живот подушку. Сама женщина во время процедуры должна сидеть или лежать на боку. Продолжительность одного сеанса составляет 30-45 минут.

Можно ли использовать крем для депиляции во время беременности?

Здесь вы найдете рецепт аспириновой маски от прыщей.

Отзывы о маске из моркови для лица: -lica/uvlazhnyayushhie/

Особенности

Очень полезным будет массаж, если во время его выполнения использовать специальные масла. Благодаря им женщина сможет расслабиться и снизить вероятность образования растяжек. Для этих целей лучше всего использовать следующие виды масел:

  • морковное;
  • из ростков пшеницы;
  • из мускатного ореха;
  • из имбиря;
  • лимонное;
  • сандаловое. 

Если во время беременности мамочку беспокоят отеки, то лучшим средством для их устранения станет применение апельсинового или розового масла. Но не все представленные составы оказывают благотворнее влияние на организм. Чтобы избежать различных проявлений аллергии, необходимо провести тестирование. В ходе него станет понятно, можно использовать масло или нет.

Точно известно, что запрещены в период вынашивания ребенка такие масла:

  • шалфея;
  • полыни;
  • мяты болотной;
  • спиковой лаванды. 
Особенности

Представленные составы имеют повышенный уровень гормональной активности. При их использовании может возникнуть такое осложнение, как кровотечение в матке.

Проводить массаж в этот счастливый для женщины период не рекомендуется при следующих нарушениях:

  • повышенные значения температуры тела;
  • эпилептические припадки;
  • повышение АД;
  • инфекционные и вирусные заболевания;
  • грибковые заболевания кожных покровов;
  • патологии крови;
  • болезни сосудов и сердца;
  • аутоиммунные недуги;
  • токсикоз;
  • опухоли.
Читайте также:  Вирус папилломы при беременности: что делать если обнаружен ВПЧ

Применение ароматических и массажных масел

Беременным женщинам массаж можно и даже рекомендуется проводить, применяя различные эфирные масла. Но осторожно, потому что некоторые разновидности масел обладают рядом побочных действий и способны вызвать аллергические реакции. Рекомендуется выбрать нейтральное масло без запаха и без дополнительных эффектов. В любом случае, перед обильным нанесением на кожу эфирного масла, можно небольшое количество предварительно нанести на небольшую область спины. Если кожа отреагирует нейтрально, масло подойдёт для обширного применения. Если же кожа начинает краснеть, от применения масла лучше отказаться.

Применение ароматических и массажных масел

Если решено применять масло с ароматизаторами, то лучше остановиться на выбор лавандового или сандалового. Такие виды масел характеризуются способностью снимать отечности области спины, предотвращать варикозные расширения.

Когда массаж беременным полностью запрещен

Нельзя делать массаж, если у женщины обнаружены такие диагнозы:

  • Сильные приступы токсикоза.
  • Варикозное расширение вен.
  • Регулярные скачки давления.
  • Дерматологические патологии.
  • Инфекционное заболевание.
  • Заболевание сердца или кровеносных сосудов.
  • Любое хроническое или респираторное заболевание.

Стоит отметить, что процедура должна проводиться только у специалиста. Не обращайтесь в салоны красоты или СПА. Использовать можно только определенные эфирные масла. Например, для снятия отечности прекрасно подойдут масла на основе апельсина, имбиря, лимона и розового дерева. Массаж не рекомендуется делать более двух раз за семь дней.

Кто может делать массаж беременным женщинам

Массаж беременных женщин проводится очень деликатно, он больше похож на легкие поглаживания без особых надавливаний, поэтому с ним можно справиться самостоятельно либо попросить кого-то из близких. Но вот профессиональный массаж может назначить только лечащий врач. Зачастую он и отправит к опытному специалисту этого дела.

Массажировать грудь при беременности рекомендовано для улучшения кровообращения, профилактики растяжек. После этого грудные мышцы находятся в тонусе, поэтому им легче будет восстановить форму груди после окончания ГВ. Во время обработки можно использовать различные масла, которые имеют витамины А, Е.

Делайте массажные движения от центра груди, не касаясь соска, к краю. В конце положите ладонь на грудь и проводите ею сверху вниз. Длительность сеанса занимает 10 минут.

Массажируя спину и шею, удастся снять нагрузку с позвоночника. Техники могут быть разными, все зависит от срока беременности и индивидуальности. Начинать нужно с легких поглаживаний, и постепенно переходить к более интенсивному воздействию.

Массажировать ноги рекомендовано при отеках и для профилактики. Ведь именно они при беременности получают с каждым месяцем все больше нагрузки. Очень хорошо, если этим займется муж перед сном. Во время проработки нужно уделить большое внимание ступням и икрам. Движения должны быть легкими, плавными.

Каким видят массаж во время беременности специалисты?

Основное, и главное отличие массажных движений для беременной от лечебных — это легкость, нежность, мягкость, аккуратность. Такие движения уменьшают болезненные ощущения в позвоночнике, в области поясницы и бедер, в области шеи, значительно уменьшают отечность ног и ступней. Напряженные мышцы во время массажа максимально расслабляются, исчезает усталость, и улучшается общее самочувствие женщины. Все это положительно влияет на подачу питательных веществ и кислорода клеткам плода.

Относительно подбора эфирных масел для выполнения массажа, то здесь следует соблюдать осторожность, потому, как масла могут вызвать аллергическую реакцию. Кроме этого, в период беременности многие женщины не переносят различные запахи, даже те, которые прежде не вызывали отвращения. Чтобы избежать подобных негативных моментов, необходимо подбирать масла без запаха, и без дополнительных эффектов. Во все нужна умеренность и осторожность.

Зоны на которые следует воздействовать — это шея, именно с нее начинается массаж. Затем массируются плечи, спина (поясница, таз).

При массаже для беременных следует:

  • Массажные движения должны быть щадящие, без надавливания. При этом руки массажиста расслаблены, не показывающие силу.
  • Прием поглаживания всех массируемых участков тела выполняется не спеша, но ритмично.
  • Прием растирания выполняется также не спеша, без каких-либо нажиманий на участки тела.
  • Прием вибрации должен выполняться очень аккуратно, и только при помощи пальцев.
  • Запрещается массировать живот. Допускается исключительно легкое поглаживание. Врачи рекомендуют беременным выполнять поглаживание живота самостоятельно.
  • Продолжительность каждого сеанса массажа ограничивается 40 минутами. Этого времени вполне достаточно, чтобы достичь благоприятного эффекта для будущей мамы и ее плода.

Можно ли делать массаж спины при беременности дома?

Да, дома массаж можно выполнять, следуя определенным правилам, о которых рассказывалось прежде. Чаще всего роль массажиста выполняет супруг, его заботливые и добрые руки способны помочь, поддержать и успокоить. Выполняя массаж во время беременности регулярно, у будущей мамы налаживается приятный эмоциональный фон, хорошее настроение, спокойствие. Безусловно, все эти факторы указывают на эффективность и, даже некоторое облегчение для женщин в период вынашивания ребенка.

Ситуации и заболевания запрещающие массаж для беременных женщин

Бывают ситуации, которые строго запрещают проводить беременной женщине массаж спины, и других частей тела. К таким противопоказаниям относятся:

  • Грипп, заболевания вирусного характера;
  • Повышенная температура тела, более 37,5;
  • Заболевания крови;
  • Различные болезни кожи, в том числе аллергические реакции;
  • Раны, нагноения;
  • Острый воспалительный процесс кровеносных сосудов;
  • Тромбоз, варикоз и воспаление лимфа узлов;
  • Тяжелый токсикоз;
  • Гестоз с нестабильным артериальным давлением;
  • Сильные боли в области спины;
  • Повышенный тонус матки;
  • Присутствие угрозы преждевременных родов;
  • Астма;
  • Плохо уходит из организма жидкость;
  • Остеомиелит;
  • Сердечные болезни;
  • Нарушения работы кишечника;
  • Болезни связанные с брюшной полостью.
  • Повышенная нервозность, раздражительность, в том числе неприятие прикосновения чужих рук.

Чтобы убедиться, что массаж не запрещен, следует получить рекомендацию доктора, который наблюдает беременную. Ведь речь идет о благополучии не только будущей мамы, но, и ее плода. Главное врачебное и человеческое правило — не навредить.

При выполнении массажа, важно никогда не забывать о том, что движения должны быть максимально мягкие, ласковые. Очень часто сама женщина подскажет, какие движения ей более приятные, и какие помогают ей полностью расслабиться и успокоиться.

Будьте здоровы!

Как ухаживать за телом во время беременности

Материнство

18 февраля, 2020

Я часто получаю от вас письма и комментарии с вопросами о том, как правильно ухаживать за кожей тела во время и после беременности.

Не секрет, что лицо  женщины, готовящейся стать мамой, бывает красиво как никогда, ведь оно светится счастьем и радостью. Зато с телом происходит колоссальная трансформация.

С одной стороны, она предусмотрена природой, но с другой — требует особого внимания. Делюсь своими секретами и опытом, накопленным за три беременности.

На протяжении девяти волшебных месяцев наша кожа, словно капризный ребёнок, постоянно меняет своё состояние — шелушится, растягивается, реагирует высыпаниями на привычные бьюти-средства, требуя особенного, бережного ухода за ней. Всему виной нестабильный гормональный фон и происходящие в организме женщины изменения. К счастью, большинство проблем можно избежать.

Общие рекомендации

Первое, что стоит отметить, — это необходимость употребления достаточного количества жидкости в течение дня.

Я выпивала по три литра простой воды с добавлением ломтиков лимона, огурца или горсти свежих ягод ежедневно, не испытывая страха перед отёками.

Ограничивать себя в приёме жидкости имеет смысл, если у вас и до беременности были проблемы с почками или имеются другие серьёзные заболевания. Но в таком случае только врач сможет порекомендовать правильный режим дня и питания в целом.

Между тем, недостаток жидкости в организме непременно отражается на состоянии кожи. Она приобретает неестественный оттенок, шелушится, уплотняется и становится уязвимой для появления растяжек.

Не менее важно регулярно принимать минералы для беременных. О конкретных добавках и схемах приёма я рассказала здесь. Также важны омега 3-6-9 полиненасыщенные жирные кислоты.

Flora Udo’s Oil 3·6·9 Blend

Я остановила свой выбор на Udo’s Oil 3·6·9 Blend. Принимать его нужно согласно инструкции — ежедневно по 1 ст. л. натощак, увеличивая дозировку во время беременности ещё на 1 ч. л. в сутки. Этот «коктейль» хорошо увлажняет кожу и повышает её эластичность, питает и укрепляет волосы и ногти.

Купить

Это масло для профилактики растяжек подходит для кожи груди, живота, бёдер и ягодиц.

Содержащийся в нем микс из масел миндаля, жожоба и проростков пшеницы в сочетании с витамином E и экстрактом арники повышает упругость кожи и предохраняет её от появления растяжек.

Кроме того, делая массаж животика, вы будто прикасаетесь к своему малышу и дарите ему свою любовь. Этой марке я полностью доверяю и уверена в безопасности её компонентов.

Купить

Во время третьей беременности я пользовалась великолепной двухступенчатой системой от растяжек от британского бренда Pai. Читала, что Натали Портман с помощью этого дуэта уберегла свою кожу от появления стрий, когда готовилась стать мамой.

Она, как и я, является давней поклонницей Pai — идеальной косметики для самой чувствительной кожи. Крем с маслами граната и тыквы улучшает эластичность, а масло придаёт упругость телу. У этих средств очень хороший уровень защиты от растяжек.

Купить

Масло Weleda для профилактики разрывов во время родов — мой незаменимый продукт. Массаж с этим средством стимулирует кровообращение и улучшает растяжимость тканей в деликатной области. Выполнять его допускается с 36-й недели беременности. К маслу прилагается подробное описание, в какой последовательности и как именно нужно делать массаж для получения результата.

Купить

Берёзовое антицеллюлитное масло для тела Weleda — мой спасатель №1 уже после родов. Я втираю его дважды в день круговыми движениями в области живота. За счёт своих компонентов — масляных вытяжек из берёзовых листьев и розмарина — оно проникает в глубокие слои кожи и активизирует обменные процессы в тканях.

Читайте также:  Выделения после переноса эмбрионов: причины, виды и что делать

Купить

Непринципиально, какую марку щётки вы предпочтёте. Главное, чтобы у неё была натуральная щетина. Выполняйте массаж строго на сухой коже 1-2 раза в день и обязательно плавными движениями снизу вверх по направлению тока лимфы — от стоп в сторону сердца. Если захочется, помассируйте руки или шею.

Начинайте с трёхминутного массажа, постепенно увеличивая продолжительность по желанию. Массаж сухой щёткой «разгоняет» лимфатическую систему, помогает вывести лишнюю жидкость из организма и отшелушивает кожу, делая её гладкой. После родов можно использовать уже жёсткую антицеллюлитную щётку под душем с гелем.

Купить

Массажное масло для груди — обязательный элемент ухода за кожей тела после беременности и просто в рамках ежедневной заботы о молочных железах. Богатое витамином Е миндальное масло в сочетании с эфирными маслами ладана, мирры и сандалового дерева помогает ухаживать за грудью и улучшает эмоциональное состояние. После душа я всегда делаю массаж с парой капель этого чудесного средства.

Купить

И, наконец, общий совет. Во время беременности ваше самочувствие и самоощущение должны стать основными ориентирами в любых делах. Тело само подскажет, что ему нужно в тот или иной момент. Просто прислушивайтесь к себе.

@tati_

Почему массаж можно делать

Такие манипуляции с телом – это не только способ облегчить состояние будущей матери. Во время беременности идет дополнительная выработка гормонов, которые влияют буквально на весь организм. Так, добавляя различные косметические техники массажа, реально добиться красоты лица и шеи, просто стимулируя кровоток. Все остальное сделают гормоны.

Многие беременные страдают от отечности ног, рук и всего тела. Поэтому антицеллюлитныйи лимфодренажный методы помогут вывести жидкость из организма. В целом важно выделить такие плюсы процедур:

  1. Стимуляция кровообращения, предупреждение варикоза, который возникает при беременности.
  2. Повышение скорости обменных процессов и налаживание правильной работы многих систем жизнедеятельности.
  3. Выработка интерферона, который усиливает иммунитет.
  4. Избавление от отеков.
  5. Укрепление спины.

Как видно, плюсов здесь немало. Однако есть тут и подводные камни. Прежде чем идти к массажисту, лучше заранее о них знать.

Процедуры, которые не принесут вреда

Во время вынашивания ребенка к каждой процедуре надо подходить с осторожностью. Ведь не каждая принесет должный эффект, а вот навредить молодой мамочке вполне способна. По неосторожности можно даже потерять малыша.

Воздействие электрическим током

Как правило, для женщин в «интересном» положении используется воздействие постоянного электрического тока. С помощью этого метода физиотерапии возможно увеличить поступление лекарственных веществ в ткани, причем лечебная дозировка будет значительно ниже той, которая назначалась бы при другом способе введения препарата в организм.

Электрофорез при беременности на раннем сроке назначается довольно часто, а также при угрозе преждевременных родов после 21 недели гестации. В таких ситуациях в качестве лечебного раствора используется магнезия. В минимальных концентрациях ионы магния под воздействием электрического тока проникают в ткани, снимая тонус гладкой мускулатуры матки. Это абсолютно безвредная процедура для малыша. Электрофорез с кальцием используется для подготовки организма женщины к родам в конце третьего семестра.

При выраженном токсикозе во время беременности используется эндоназальный электрофорез и гальванизация. Гальванизация – метод физиотерапии, при котором через специальные электроды на теле человека пропускается электрический ток малой силы. В момент процедуры женщина ощущает лишь легкое тепло и покалывание в местах аппликаций.

Электросон – воздействие импульсными токами на кору головного мозга. Физиопроцедура применяется в комплексном лечении при гестозе в третьем триместре, когда отмечается повышение давления, отеки и изменения в клинических анализах крови и мочи.

Баротерапия

Это метод подразумевает воздействие на организм повышенного или пониженного атмосферного давления. В акушерской практике используется гипобарическая оксигенация в ситуациях, когда внутриутробно малыш отстает в росте. Баротерапия способствует улучшению кровообращения, даже развитию новых мелких сосудов – капилляров, в том числе в плаценте. Для полного курса необходимо не менее 10 сеансов.

Массаж при беременности

Основное действие процедуры – расслабление мышц, связок. Это актуально для беременных, ведь увеличивающийся живот нагружает поясницу, и даже незначительные отеки на ногах и руках могут вызывать дискомфорт, парестезии – «бегание мурашек». Многие женщины задаются вопросом, можно ли массаж при беременности. Разрешено использовать как аппаратный, так и ручной, но на определенных участках тела – на ногах, руках, голове и затылке. От массажа спины, особенно во втором и третьем триместрах, придется отказаться. К антицеллюлитному следует подходить крайне осторожно.

Физиотерапия при других заболеваниях во время беременности

В комплексном лечении ринита и синусита применяется ультрафиолетовое облучение, УВЧ-терапия, лазерное излучение. Последнее может применяться женщиной в домашних условиях.

Если беременная страдает бронхиальной астмой или хроническим бронхитом, в момент обострения заболеваний может использоваться фонофорез и электрофорез на определенные сегменты грудной клетки, а также ингаляции с лечебными растворами.