Чем полезен ананас для организма человека – 9 доказанных фактов

Врач-диетолог, Закончила первый медицинский университет им. Сеченого, НИИ питания РАМН. Опыт работы — 5 лет

Первые признаки коронавируса у беременных

Заболевание у беременных развивается по тому же сценарию, что и у остальных категорий. Обычно оно протекает в легкой или умеренной форме. Исключение – женщины старше 40 лет или с хроническими патологиями сердца, легких, эндокринной системы.

Характерная клиническая картина:

  • слабость;
  • быстрая утомляемость;
  • сонливость;
  • ломота в теле;
  • одышка;
  • чувство сдавливания за грудиной;
  • температура тела 37-38 градусов;
  • головная боль;
  • сухой кашель с малым количеством мокроты или без нее;
  • потеря обоняния.

У беременных COVID-19 может протекать в иной форме, сходной с кишечным гриппом. В этом случае признаки респираторной инфекции отсутствуют, температура тела остается в норме. Основные симптомы – тошнота, рвота, диарея. Такой сценарий затрудняет диагностику, так как диспепсические расстройства могут беспокоить будущую маму на всем протяжении вынашивания ребенка.

Признаки беременности на ранних сроках

В ранние сроки диагноз беременность устанавливается на основании сомнительных и вероятных признаков.

Сомнительные признаки беременности — различного рода субъективные ощущения, а также объективно определяемые изменения в организме, вне внутренних половых органов: вкусовые прихоти, изменения обонятельных ощущений, легкая утомляемость, сонливость, пигментация кожи на лице, по белой линии живота, сосков и околососковых кружков.

Вероятные признаки беременности — объективные признаки со стороны половых органов, молочных желез и при постановке биологических реакций на беременность. К ним относятся: прекращение менструаций у женщин детородного возраста, увеличение молочных желез и появление молозива при выдавливании из сосков, цианоз слизистой оболочки влагалища и шейки матки, изменение формы и консистенции матки, увеличение ее размеров.

Предваритально убедиться в наличии беременности можно в домашних условиях с помощью экспресс-теста на содержание гормона хорионического гонадотропина в моче женщины (тест проводится с первого дня задержки очередной менструации).

Подтвердить факт беременности позволяет ультразвуковое исследование (УЗИ).

Чем полезен для здоровья?

Чем полезен ананас — известно немногим. Сочную мякоть специалисты признают диетическим и приносящим пользу лакомством.

Полезные свойства ананаса для мужчин и женщин заключаются в следующем:

  • активное вещество бромелайн препятствует отложению триглицеридов;
  • выступает превосходным диетическим продуктом, ведь на 100 г. приходится всего 52 ккал и множество полезных компонентов;
  • превосходное иммуноукрепляющее средство, которое станет отличным дополнением к повседневному рациону в холода (имбирь для иммунитета);
  • способствует быстрому устранению симптомов простуды и гриппа благодаря витамину С;
  • препятствует тромбообразованию, является прекрасным средством, препятствующим развитию варикозной болезни;
  • применяется в качестве профилактического средства против инфарктов, инсультов;
  • снижает скорость склеротизации сосудов;
  • благоприятно сказывается на нервной системе;
  • подавляет чувство голода;
  • помогает выводить из организма лишнюю жидкость, что может быть актуально для беременных, интересующихся, чем полезен ананас;
  • стимулирует выработку ферментов желудочного сока;
  • улучшает углеводный и жировой обмен;
  • отвечая на вопрос, полезен ли ананас, следует упомянуть, что свежевыжатый сок из этого плода особую пользу принесет тому, кто желает избавиться от лишних килограммов;
  • является превосходным антидепрессантом;
  • активно применяется в косметологии, в первую очередь, для приготовления средств, предотвращающих старение кожи;
  • средства с добавлением ананаса позволяют бороться с целлюлитом, делают кожу более эластичной.
Чем полезен для здоровья?

Зная, чем полезен ананас для организма, для любого человека становится очевидным, что его включение в рацион благотворно скажется на здоровье.

Читайте также:  Восемь достоверных признаков беременности при ГВ

Ананас должен быть без видимых повреждений

Клиническая картина

Отравление фруктами проявляется достаточно быстро, на протяжении нескольких часов. При этом у пациента наблюдаются следующие характерные клинические признаки:

  • болевые ощущения, локализованные в области живота, носящие острый, режущий характер;
  • метеоризм;
  • вздутие живот;
  • бледность кожных покровов (в некоторых случаях кожа больного может приобретать желтушный оттенок);
  • тошнота и приступы рвоты;
  • тахикардия, учащенное сердцебиение;
  • затрудненное дыхание;
  • приступы головокружения, возможно обморочное состояние;
  • нарушение процессов мочеиспускания;
  • сильная диарея, с жидким, пенистым стулом;
  • чрезмерное газообразование.

При возникновении сильной интоксикации организма, присоединяются дополнительные симптомы:

  • лихорадочное состояние, повышение температуры тела до критических отметок;
  • головные боли;
  • появление кровянистых примесей в рвотных и каловых массах;
  • сужение или, напротив, расширение зрачков;
  • нарушение координации движений.

Степень проявления болезненной симптоматики зависит от того, какое количество фруктов было съедено. Имеет значение состояние иммунной системы, масса тела, возрастная категория пациента. Наиболее тяжело отравление фруктами переносят маленькие дети, лица преклонного возраста.

Симптоматическая картина, с ориентиром на возможные причины отравления, отражена в таблице.

Нитраты · тошнота;

· боли в животе.

Пестициды · тошнота и обильная рвота;

· лихорадка;

· диарея;

· слабость, головокружение;

· головные боли;

· нарушения в функционировании сердечно-сосудистой системы.

Дифенил · острые боли, локализованные в области живота;

· нарушения стула;

· тошнота и рвота;

· тахикардия;

· затрудненное дыхание;

· аллергический приступ, возможен анафилактический шок

Гормоны роста · нарушения в функционировании желудочно-кишечного тракта;

· нервные расстройства;

· головные боли;

· слизистый стул, возможно в кровавыми примесями;

· лихорадка.

Польза ананаса для женщин:

Насыщает важными питательными веществами во время беременности

Несмотря на заявления о том, что потребление ананасов может быть опасным во время вынашивания ребенка, в настоящее время нет исследований, подтверждающих это. На самом деле экзотический фрукт может быть очень ценным питательным дополнением к рациону беременной женщины.

Польза ананаса для женщин:

Хотя человек нуждается в небольшом количестве меди, этот минерал является важным веществом для образования красных кровяных телец. Во время беременности потребность в нем увеличивается до 1 микрограмма в день, чтобы поддерживать усиленный кровоток, дополнительно снабжающий плод и плаценту.

Медь также необходима для полноценного развития сердца, сосудов, костей и нервной системы ребенка. 165 граммов ананаса обеспечивает около 18 процентов суточной потребности в минерале во время беременности.

Ананас также является хорошим источником нескольких витаминов группы B. Хотя каждый из них выполняет свою индивидуальную роль, они все являются ключом к правильному росту и развитию ребенка. Кроме того, фрукт содержит витамин С и небольшое количество железа, цинка и кальция, которые важны для здоровой беременности.

Помогает бороться с раком молочной железы

Польза ананаса для женщин:

Это один из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний у женщин, на который приходится около 25 процентов всех диагностированных злокачественных новообразований. Ананас содержит большое количество бромелайна, фермента, который, как предполагается, обладает противоопухолевым действием.

Хотя лабораторные исследования и эксперименты на животных показывают многообещающее положительное действие бромелайна при лечении рака молочных желез, для подтверждения этих свойств необходимы испытания на людях.

Более того, поскольку в этих исследованиях используются концентрированные количества бромелайна, содержания его в ананасе явно недостаточно для получения значительного эффекта.

Читайте также:  Принципы успешного похудения после родов в домашних условиях

Профилактика остеопороза

Польза ананаса для женщин:

Остеопороз — заболевание, характеризующееся ослаблением и хрупкостью костей из-за снижения их плотности. Это необратимое состояние, значительно повышающее риск переломов. Хотя патология может развиться у всех людей, женщины страдают от нее в четыре раза чаще, чем мужчины.

Важным питательным веществом для здоровья костно-мышечной системы является витамин С, который, как было показано, стимулирует производство клеток, формирующих костную ткань, и защищает их от повреждений.

Специалисты считают, что люди, регулярно употребляющие продукты, богатые витамином С, имеют значительно меньший риск развития остеопороза. 165 граммов кубиков ананаса обеспечивает 88 процентов суточной потребности в аскорбиновой кислоте.

Ананас также обеспечивает 5 процентов дневной потребности в магнии, который также важен для поддержания прочности костей. Таким образом, включение экзотического фрукта в рацион может принести пользу здоровью костно-мышечной системы и поможет предотвратить остеопороз.

Польза ананаса для женщин:

Отличное средство от прыщей

Для здоровья кожи ананас можно потреблять внутрь, а также применяться в качестве наружного средства. Его полезное действие обусловлено противовоспалительным свойствам витамина С, бромелайна и специальных ферментов. Смешайте измельченный фрукт с куркумой и вы получите увлажняющую маску от прыщей.

Укрепляет ногти

Если вашему организму не хватает витаминов А и В, ногти могут сильно слоиться и ломаться. Чтобы они оставались крепкими и здоровыми, употребляйте ананас как внутрь, так и снаружи.

Польза ананаса для женщин:

Средство от потрескавшихся губ

Смешайте ананас с кокосовым маслом, чтобы успокоить потрескавшуюся кожу и как следует увлажнить ее. Это одновременно полезно и вкусно, так что не беспокойтесь, если случайно проглотите часть этой смеси.

Предотвращает выпадение волос и обеспечивает их густоту

Антиоксидантные свойства витамина C делают его мощным средством, борющимся со свободными радикалами, негативно влияющими на рост волос. Известно, что экстракты ананаса при нанесении на кожу головы обеспечивают фолликулы жизненно важными питательными веществами, благодаря которым пряди становятся гуще.

Заключение

  1. Ананас – это вкусный, низкокалорийный продукт, содержащий массу ферментов, витаминов, антиоксидантов и прочих полезных для организма человека веществ.
  2. Регулярное употребление тропического фрукта улучшает течение пищеварительных процессов, укрепляет иммунитет, способствует уменьшению массы тела, предотвращает множество заболеваний со стороны сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и эндокринной систем. Отмечается положительное влияние в отношении злокачественных новообразований.
  3. Рекомендуется включать продукт в рацион только после изучения возможного спектра противопоказаний и побочных явлений.

Противопоказания

Ананас отличается высокой кислотностью, поэтому его нельзя употреблять язвенникам, так как фрукт способен усугубить состояние.

Кроме этого, компоненты, содержащиеся в экзотическом фрукте, разрушают зубную эмаль. Очень важно после каждого употребления ананаса чистить зубы или хотя бы ополаскивать полость рта.

Фрукт несоответствующего качества может привести к прерыванию беременности. Поэтому в этот период особенно важно с осторожностью относиться к выбору экзотики.

Некоторые составляющие фрукта разрушают белок. Из-за этого от него стоит отказаться людям с болезнями органов пищеварения. Иногда ананас вызывает аллергическую реакцию. В первый раз его рекомендуется есть в минимальных количествах и внимательно наблюдать за реакцией организма.

Вывод

Ананас – полезный и питательный экзотический плод, который сжигает накопленные жиры, улучшает усвоение молочных продуктов, рыбы, мяса и бобовых.

Фрукт утоляет чувство голода, способствует процессу похудения, насыщает организм витаминами и минералами. Чтобы ананас был свежим, покупать его рекомендуется в планируемый день употребления.

Хранить плод можно только при семи градусах по Цельсию. Если температура будет выше – начнется ферментация, ниже – мякоть станет слишком водянистой, цвет потускнеет. При покупке ананаса следите за тем, чтобы целостность кожи была не нарушена, плод имел золотисто-желтый цвет, а листья были зелеными.

Читайте также:  УЗИ в формате 3Д при беременности — его достоинства

Источники

  1. ↑ Maps and Statistics of the World and Regions. – Страны по производству ананасов.
  2. ↑ ↑ Кашин С. П. – Ананас, папайя, финики, хурма, манго, бананы, инжир и барбарис. Чудо-доктора от 100 болезней.
  3. ↑ ↑ ↑ Татьяна Елисеева. – Энциклопедия продуктов. Фрукты и ягоды.
  4. ↑ ↑ Мой здоровый рацион. – Калорийность «Ананас». Химический состав и пищевая ценность.
  5. ↑ Мой здоровый рацион. – Калорийность «Ананас, консервированный в собственном соку». Химический состав и пищевая ценность.
  6. ↑ Диетические дневники – Diet&Diary. – Ананас сушеный – калорийность и пищевая ценность.
  7. ↑ Комсомольская правда. – Ананас: польза и вред для организма.
  8. ↑ – Ананасы при беременности: друг или враг.
  9. ↑ ↑ Минус КГ. – Разгрузочный день на ананасе для похудения в домашних условиях.

ru/wp-content/uploads/2020/07/» width=»100″ height=»100″ alt=»Мирошниченко Инна Владимировна» class=»avatar avatar-100 wp-user-avatar wp-user-avatar-100 alignnone photo» /> Мирошниченко Инна Владимировна

Специальность: филолог, преподаватель английского языка и мировой литературы.

Общий стаж: 4 года.

Образование: Херсонский государственный университет.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Ананас при планировании беременности

Как ни удивительно, но на этапе планирования малыша употребление ананаса играет важную роль. Все дело в компонентах плодов, способных влиять на гормональный фон женщины.

  • Фермент бромелайн усиливает выработку «гормона беременности» прогестерона. Именно его достаточное количество обеспечивает надежное закрепление эмбриона в матке будущей мамы.
  • Включение ананасов в рацион положительно влияет на толщину эндометрия, а значит малышу легче будет закрепиться в материнской утробе.
  • В результате регулярного употребления ананасов происходит снижение уровня андрогенов — мужских гормонов. Избыток данных гормонов в организме женщины препятствует наступлению беременности, т. к. нарушает процесс слияния сперматозоида и яйцеклетки.

Важно помнить, что полезные компоненты содержатся преимущественно в свежих плодах. Употребляя в пищу консервированные ананасы, невозможно в полной мере получить все полезные элементы данного фрукта.

В каком виде лучше есть?

Лучшим выбором беременной женщины будет свежий ананас. Его можно употреблять отдельно, сочетать с другим фруктами и ягодами, например, в составе фруктового салата, добавлять дольки в творог, творожный мусс, кефир. Разумным количеством фрукта можно считать до половины плода среднего размера в день. Каждый день фрукт есть необязательно. Правильным будет введение ананаса в рацион с частотой от 1 до 3 раз в неделю.

Можно пить ананасовый сок. Достаточно половины стакана перед едой 1-2 раза в день. Принимайте сок незадолго до приема пищи, чтобы улучшить пищеварение и стимулировать выработку необходимых пищеварительных ферментов. В свежий сок следует добавить чистой воды примерно наполовину. Это обезопасит слизистые оболочки вашего желудочно-кишечного тракта.

При желании можно в небольших количествах позволить себе сушеные дольки ананаса. Но помните — в сушеном продукте сахара больше, чем в свежем, а потому следует максимально ограничить употребление такого лакомства.

Консервированный ананас не показан беременным, поскольку пользы в нем почти нет, а вреда — хоть отбавляй. То же в равной мере относится и к долькам ананаса в шоколаде, в глазури и прочим фабричным кондитерским изделиям.